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SALTEADO AL HORNO DE KALE Y COLIFLOR
Una rica forma de incorporar el kale para los que lo están conociendo 😉. Los beneficios del kale son muchísimos. Es un alimento con muy bajas calorías pero muchísimo calcio y minerales como el hierro. Se considera uno de los alimentos con mayor densidad de nutrientes.
Él coliflor por su lado además de tener muchos nutrientes es 89% agua 😳 por lo que es un alimento suuuuper sano! Solo hay que prender una vela aromática mientras lo cocinamos 🤣.
Bueno les paso la receta:
- 1 coliflor
- 1 atado de kale
- 1 cebolla
- semillas de zapallo
- semillas de girasol
- aceite de coco o de oliva
- queso de Cabra
Lo haces en dos partes:
- por un lado lavas él coliflor, salpimentas y lo envolves en papel aluminio con un poquito de aceite de oliva. Llevas a horno a 170 grados por 30 minutos o hasta que esté tierno.
- por otro lado picas la cebolla y salteas con un poquito de aceite. Agregas las semillas a gusto. Sacas el tallo del kale y cortas las hojas en tiritas o trocitos. Agregas y salteas hasta que esté tierno. Salpimentas.
- una vez listo él coliflor, cortas en arbolitos chicos y agregas al salteado. Mezclas bien y agregas un poco de queso de Cabra.
- colocas en una fuente previamente aceitada y cubrís con un poco más de queso para lograr el gratinado.
- llevas al horno a 180 grados hasta que se dore.
Ideal para acompañar un pescado o una carne!
.
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#healthcoach #healthyeating #healthylifestyle #healthyrecipe #healthyfood #recetafacil #recetarapida #recetasana #glutenfree #sintacc #lactosefree #kale #superfood #wholefood #cleaneating #mindfoodness #cauliflower #bluezonkale #organic

SALTEADO AL HORNO DE KALE Y COLIFLOR
Una rica forma de incorporar el kale para los que lo están conociendo 😉. Los beneficios del kale son muchísimos. Es un alimento con muy bajas calorías pero muchísimo calcio y minerales como el hierro. Se considera uno de los alimentos con mayor densidad de nutrientes.
Él coliflor por su lado además de tener muchos nutrientes es 89% agua 😳 por lo que es un alimento suuuuper sano! Solo hay que prender una vela aromática mientras lo cocinamos 🤣.
Bueno les paso la receta:
- 1 coliflor
- 1 atado de kale
- 1 cebolla
- semillas de zapallo
- semillas de girasol
- aceite de coco o de oliva
- queso de Cabra
Lo haces en dos partes:
- por un lado lavas él coliflor, salpimentas y lo envolves en papel aluminio con un poquito de aceite de oliva. Llevas a horno a 170 grados por 30 minutos o hasta que esté tierno.
- por otro lado picas la cebolla y salteas con un poquito de aceite. Agregas las semillas a gusto. Sacas el tallo del kale y cortas las hojas en tiritas o trocitos. Agregas y salteas hasta que esté tierno. Salpimentas.
- una vez listo él coliflor, cortas en arbolitos chicos y agregas al salteado. Mezclas bien y agregas un poco de queso de Cabra.
- colocas en una fuente previamente aceitada y cubrís con un poco más de queso para lograr el gratinado.
- llevas al horno a 180 grados hasta que se dore.
Ideal para acompañar un pescado o una carne!
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TARTA DE POLLO Y UVAS 🍇
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️ Una buena idea para la comida o cena déjate sorprender por los sabores como la uva y unos  trocitos de pollo seguro que sorprendes a tus invitados 😘
▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️
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Cocina de la abuela

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Ingredientes Lentejas Viudas:

1 Bote de Lentejas cocidas
1⁄2 Bote de Tomate natural triturado
1 Pimiento verde italiano
1⁄2 Pimiento rojo
1⁄2 Cebolla
4 Dientes de Ajo
1 Cucharadita de Pimentón dulce
1 Hoja de Laurel
4 Patatas
Aceite de Oliva
Sal al gusto
Agua 
Elaboración Lentejas Viudas:

1
Para comenzar pelaremos y cortaremos las patatas en trozos y las pondremos a cocer en una olla con agua y un poco de sal por al menos 15 minutos.

2
Los pimientos los cortaremos en trozos, pelamos y cortamos la cebolla en octavos, pelamos los ajos y usando una batidora eléctrica o en la turmix lo trituraremos todo. También se puede picar todo pequeñito en vez de triturarlo, al gusto.

3
Freímos las verduras trituradas o picadas con un poco de aceite en una sartén para que empiecen a pochar. Cuando el sofrito empiece a dorar le agregaremos el tomate natural triturado friéndolo con el resto de ingredientes.

4
Ya que el sofrito esté listo, añadiremos las lentejas de bote con un poco de agua para que empiecen a estofarse. 5 minutos después añadimos una cucharada de pimentón dulce y seguimos cocinando unos minutos más.

5
Añadimos las patatas escurridas con una espumadera removiendo todo bien. Para finalizar, añadimos la hoja de laurel, tapamos las lentejas con verduras y las dejamos cocinar unos 10 minutos aproximadamente. Una vez pase ese tiempo, ya tendremos nuestras lentejas viudas con patatas listas. ¡Buen Provecho!

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1 Bote de Lentejas cocidas
1⁄2 Bote de Tomate natural triturado
1 Pimiento verde italiano
1⁄2 Pimiento rojo
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1 Cucharadita de Pimentón dulce
1 Hoja de Laurel
4 Patatas
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Elaboración Lentejas Viudas:

1
Para comenzar pelaremos y cortaremos las patatas en trozos y las pondremos a cocer en una olla con agua y un poco de sal por al menos 15 minutos.

2
Los pimientos los cortaremos en trozos, pelamos y cortamos la cebolla en octavos, pelamos los ajos y usando una batidora eléctrica o en la turmix lo trituraremos todo. También se puede picar todo pequeñito en vez de triturarlo, al gusto.

3
Freímos las verduras trituradas o picadas con un poco de aceite en una sartén para que empiecen a pochar. Cuando el sofrito empiece a dorar le agregaremos el tomate natural triturado friéndolo con el resto de ingredientes.

4
Ya que el sofrito esté listo, añadiremos las lentejas de bote con un poco de agua para que empiecen a estofarse. 5 minutos después añadimos una cucharada de pimentón dulce y seguimos cocinando unos minutos más.

5
Añadimos las patatas escurridas con una espumadera removiendo todo bien. Para finalizar, añadimos la hoja de laurel, tapamos las lentejas con verduras y las dejamos cocinar unos 10 minutos aproximadamente. Una vez pase ese tiempo, ya tendremos nuestras lentejas viudas con patatas listas. ¡Buen Provecho!

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Ingredientes Guiso de Ternera:

1,5 kg. de carne de ternera de aguja
250 gr. zanahorias
1 cebolla grande
4 dientes de ajo
200 ml. vino blanco
Agua
Sal
Pimienta negra (al gusto)
Aceite de Oliva Virgen Extra
Elaboración Guiso de Ternera:

1
Lo primero es limpiar de restos de grasa y piel la carne. La trocearemos en dados igual de grandes de unos 2 o 3 centímetros. En una cazuela con un poco de aceite de oliva añadiremos la carne y la doraremos hasta que quede doradita por todas las superficies. Hay que estar pendiente de estar moviéndola para que quede bien.

2
Agregaremos las zanahorias cortadas en rodajas finas junto con la cebolla en dados pequeños, le añadiremos los dientes de ajo y el tomillo. Sofreímos todo por unos 15 minutos con la carne. Llegados a este punto, salpimentamos al gusto y añadimos el vino blanco. Lo dejaremos cocinar por unos minutos hasta que el vino evapore el alcohol.

3
Después cubrimos todo con agua y tapamos la cazuela, lo dejamos cocinar a fuego medio durante 1 hora aproximadamente, después de ese tiempo destapamos la cazuela y lo dejamos cocinar unos 45 minutos más.

4
Una vez pasado todo ese tiempo la carne debería estar en su punto. Es el momento de servir, se puede acompañar de patatas fritas en dados y pan para disfrutar de su salsa. ¡Buen Provecho!

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1,5 kg. de carne de ternera de aguja
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Elaboración Guiso de Ternera:

1
Lo primero es limpiar de restos de grasa y piel la carne. La trocearemos en dados igual de grandes de unos 2 o 3 centímetros. En una cazuela con un poco de aceite de oliva añadiremos la carne y la doraremos hasta que quede doradita por todas las superficies. Hay que estar pendiente de estar moviéndola para que quede bien.

2
Agregaremos las zanahorias cortadas en rodajas finas junto con la cebolla en dados pequeños, le añadiremos los dientes de ajo y el tomillo. Sofreímos todo por unos 15 minutos con la carne. Llegados a este punto, salpimentamos al gusto y añadimos el vino blanco. Lo dejaremos cocinar por unos minutos hasta que el vino evapore el alcohol.

3
Después cubrimos todo con agua y tapamos la cazuela, lo dejamos cocinar a fuego medio durante 1 hora aproximadamente, después de ese tiempo destapamos la cazuela y lo dejamos cocinar unos 45 minutos más.

4
Una vez pasado todo ese tiempo la carne debería estar en su punto. Es el momento de servir, se puede acompañar de patatas fritas en dados y pan para disfrutar de su salsa. ¡Buen Provecho!

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Ingredientes Lentejas Caseras:

200 g de Lentejas
100 g de Costilla adobada
100 g de Costilla adobada
1/2 Morcilla de Arroz o de verdura
Unas rodajas de Chorizo de guisar
100 g de Zanahoria
50 g de pimiento verde
100 g de Cebolla
1 cucharadita de harina
Aceite de Oliva
Sal
Elaboración Lentejas Caseras:

1
Para comenzar pondremos las lentejas en una olla cubiertas de agua junto con el bacon, la morcilla, un pimiento verde y una zanahoria. Le agregamos el chorizo y ponemos todo a cocinar a fuego alto.

2
En cuanto empiece a salir la espuma, se la quitaremos con una espumadera. Cuando rompa a hervir, bajamos el fuego al mínimo. Las dejaremos cocer una hora y media más o menos, depende la lenteja que compremos.

3
Cuando el chorizo y la morcilla estén cocinados, los sacaremos y los reservamos. Colocamos una sartén con aceite para sofreír el ajo y la cebolla. Ya que la cebolla coja su color transparente, agregamos la harina, removemos y reservamos.

4
Ya que haya pasado el tiempo y las lentejas estén cocidas, sacaremos un poco de caldo de las lentejas y lo pondremos con el sofrito de cebolla y ajo anterior, lo mezclamos bien y se lo agregamos a las lentejas.

5
Troceamos el bacon y la costilla. Lo ponemos nuevamente todo a hervir, excepto la morcilla que la calentamos a parte. Y ya tendremos nuestras deliciosas lentejas listas para disfrutar. ¡Buen Provecho!

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200 g de Lentejas
100 g de Costilla adobada
100 g de Costilla adobada
1/2 Morcilla de Arroz o de verdura
Unas rodajas de Chorizo de guisar
100 g de Zanahoria
50 g de pimiento verde
100 g de Cebolla
1 cucharadita de harina
Aceite de Oliva
Sal
Elaboración Lentejas Caseras:

1
Para comenzar pondremos las lentejas en una olla cubiertas de agua junto con el bacon, la morcilla, un pimiento verde y una zanahoria. Le agregamos el chorizo y ponemos todo a cocinar a fuego alto.

2
En cuanto empiece a salir la espuma, se la quitaremos con una espumadera. Cuando rompa a hervir, bajamos el fuego al mínimo. Las dejaremos cocer una hora y media más o menos, depende la lenteja que compremos.

3
Cuando el chorizo y la morcilla estén cocinados, los sacaremos y los reservamos. Colocamos una sartén con aceite para sofreír el ajo y la cebolla. Ya que la cebolla coja su color transparente, agregamos la harina, removemos y reservamos.

4
Ya que haya pasado el tiempo y las lentejas estén cocidas, sacaremos un poco de caldo de las lentejas y lo pondremos con el sofrito de cebolla y ajo anterior, lo mezclamos bien y se lo agregamos a las lentejas.

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Troceamos el bacon y la costilla. Lo ponemos nuevamente todo a hervir, excepto la morcilla que la calentamos a parte. Y ya tendremos nuestras deliciosas lentejas listas para disfrutar. ¡Buen Provecho!

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Ingredientes Estofado de Pollo:

Medio pollo troceado
1 bote de Sofrito de Tomate y Verduras
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
Medio vasito de vino blanco
Unas hebras de azafrán
Un poco de pimienta
Un chorrito de aceite de oliva virgen extra
Elaboración Estofado de Pollo:

1
Colocamos una cacerola para prepara el sofrito con el bote de tomate y verduras, lo calentamos unos minutos removiéndolo de vez en cuando para que no se pegue. Cuando esté el sofrito preparado podemos añadir el vino blanco y subimos el fuego para hasta que evapore el alcohol. Después podemos triturar y reservar. Salpimentamos el pollo y los sofreímos en la misma cacerola con un poco de aceite. 
2
Cuando el pollo esté doradito podemos añadirle el sofrito que habíamos apartado junto con medio vaso de agua, las especias, las hiervas aromáticas, la pastilla de avecrém de pollo, las patatas peladas y cortadas en trozos, las zanahorias a daditos y el azafrán. 
3
este tiempo lo destapamos para dejar que el líquido se evapore y nuestro estofado espese un poco dejando que coja el punto que desees. Y ya tenemos nuestro estofado de pollo fácil listo para servir. Espero lo disfruten. ¡Buen Provecho!

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Ingredientes Estofado de Pollo:

Medio pollo troceado
1 bote de Sofrito de Tomate y Verduras
2 dientes de ajo
1 hoja de laurel
Medio vasito de vino blanco
Unas hebras de azafrán
Un poco de pimienta
Un chorrito de aceite de oliva virgen extra
Elaboración Estofado de Pollo:

1
Colocamos una cacerola para prepara el sofrito con el bote de tomate y verduras, lo calentamos unos minutos removiéndolo de vez en cuando para que no se pegue. Cuando esté el sofrito preparado podemos añadir el vino blanco y subimos el fuego para hasta que evapore el alcohol. Después podemos triturar y reservar. Salpimentamos el pollo y los sofreímos en la misma cacerola con un poco de aceite.
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Cuando el pollo esté doradito podemos añadirle el sofrito que habíamos apartado junto con medio vaso de agua, las especias, las hiervas aromáticas, la pastilla de avecrém de pollo, las patatas peladas y cortadas en trozos, las zanahorias a daditos y el azafrán.
3
este tiempo lo destapamos para dejar que el líquido se evapore y nuestro estofado espese un poco dejando que coja el punto que desees. Y ya tenemos nuestro estofado de pollo fácil listo para servir. Espero lo disfruten. ¡Buen Provecho!

Cocina de la abuela

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0
Ingredientes para Guiso de piures

1,5 kilos de piures limpios
1,5 kilos de papas peladas
3 berenjenas medianas
2 cebollas medianas
3 zanahorias medianas
1 pimiento verde grande
3 cucharadas de aceite
2 cucharadas de mantequilla
2 diente de ajo (picado fino)
Sal y pimienta
Elaboración  de Guiso de piures

1En primer lugar, se remojan los piures desde el día anterior en agua fría. Al día siguiente se limpian, se lavan cuidadosamente y se pican muy finos. 
2 En una olla sofreír la cebolla, el ajo, la zanahoria rallada y los piures, sazone a gusto. Luego de 5 minutos de cocción se agregan una taza de caldo de pescado y las berenjenas cortadas en cubos pequeños, dejándolo a fuego lento por media hora. 
3Finamente, las papas se cortan en cubos pequeños y se cocinan dejándolas a punto de romperse; se retiran, se cuelan dejándolas secas y se agregan a la preparación de los piures, al final se le incorporan 2 cucharadas de mantequilla; corregir sazón antes de servir. Esta preparación se puede servir sola o acompañada de arroz.

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Ingredientes para Guiso de piures

1,5 kilos de piures limpios
1,5 kilos de papas peladas
3 berenjenas medianas
2 cebollas medianas
3 zanahorias medianas
1 pimiento verde grande
3 cucharadas de aceite
2 cucharadas de mantequilla
2 diente de ajo (picado fino)
Sal y pimienta
Elaboración de Guiso de piures

1En primer lugar, se remojan los piures desde el día anterior en agua fría. Al día siguiente se limpian, se lavan cuidadosamente y se pican muy finos.
2 En una olla sofreír la cebolla, el ajo, la zanahoria rallada y los piures, sazone a gusto. Luego de 5 minutos de cocción se agregan una taza de caldo de pescado y las berenjenas cortadas en cubos pequeños, dejándolo a fuego lento por media hora.
3Finamente, las papas se cortan en cubos pequeños y se cocinan dejándolas a punto de romperse; se retiran, se cuelan dejándolas secas y se agregan a la preparación de los piures, al final se le incorporan 2 cucharadas de mantequilla; corregir sazón antes de servir. Esta preparación se puede servir sola o acompañada de arroz.

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Ingredientes para Estofado de jibia

1½ kilos de jibia
2 cebollas medianas
2 zanahorias grandes
1 pimiento rojo grande
3 tazas de arvejas (peladas)
2 kilos de papas (sin piel)
5 tomates medianos (maduros)
3 dientes de ajo (pelado)
1 taza de vino tinto
½ taza de perejil picado fino
3 cucharadas soperas de aceite
Sal, pimienta y orégano
Elaboración  de Estofado de jibia

1 Para cocinar la jibia Cocinar la jibia en una cacerola alrededor de 20 minutos tratando de que siempre esté cubierta con agua, si gusta agregue sal, una vez cocinada enfriar y cortar en bastones, listo este paso, enjuagar la jibia tantas veces sea necesario para quitarle la acidez. 
2 Una vez lavadas y desinfectadas las verduras, cortar la cebolla y el pimiento en cuadros medianos, la zanahoria cortarla en rodajas y el ajo picado bien fino. El tomate se corta en rodajas (sin pelar) y por último las papas en forma de diente de ajo. 
3 Calentar una cacerola a fuego medio y sofreír en aceite el ajo junto a la cebolla y el pimiento, salpimentar a gusto; agregar la zanahoria, las arvejas y las papas, incorporar el vino y agua hasta cubrir las papas, disponer sobre esta las rodajas de tomates, volver a salpimentar a gusto, agregar orégano, tapar y cocinar por 20 minutos. Cuando haya pasado este tiempo incorporar la jibia revolviendo en forma lenta, tapar y cocinar por 10 minutos más, apagar, corregir sabor, dejar reposar 5 minutos. Al servir agregar perejil.

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Ingredientes para Estofado de jibia

1½ kilos de jibia
2 cebollas medianas
2 zanahorias grandes
1 pimiento rojo grande
3 tazas de arvejas (peladas)
2 kilos de papas (sin piel)
5 tomates medianos (maduros)
3 dientes de ajo (pelado)
1 taza de vino tinto
½ taza de perejil picado fino
3 cucharadas soperas de aceite
Sal, pimienta y orégano
Elaboración de Estofado de jibia

1 Para cocinar la jibia Cocinar la jibia en una cacerola alrededor de 20 minutos tratando de que siempre esté cubierta con agua, si gusta agregue sal, una vez cocinada enfriar y cortar en bastones, listo este paso, enjuagar la jibia tantas veces sea necesario para quitarle la acidez.
2 Una vez lavadas y desinfectadas las verduras, cortar la cebolla y el pimiento en cuadros medianos, la zanahoria cortarla en rodajas y el ajo picado bien fino. El tomate se corta en rodajas (sin pelar) y por último las papas en forma de diente de ajo.
3 Calentar una cacerola a fuego medio y sofreír en aceite el ajo junto a la cebolla y el pimiento, salpimentar a gusto; agregar la zanahoria, las arvejas y las papas, incorporar el vino y agua hasta cubrir las papas, disponer sobre esta las rodajas de tomates, volver a salpimentar a gusto, agregar orégano, tapar y cocinar por 20 minutos. Cuando haya pasado este tiempo incorporar la jibia revolviendo en forma lenta, tapar y cocinar por 10 minutos más, apagar, corregir sabor, dejar reposar 5 minutos. Al servir agregar perejil.

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1
Ingredientes Guiso de Conejo con Tomillo:

1 Conejo en trozos
2 Cebollas
2 Manojos de Tomillo en rama
Aceite de Oliva
Sal
Pimienta negra molida
1 Cucharada sopera de Pan rallado
Para la Guarnición:

Arroz Blanco
Champiñones laminados
2 Dientes de Ajo
Elaboración Guiso de Conejo con Tomillo:

1
Comenzamos salpimentando el conejo al gusto y en una cacerola precalentando aceite lo pasamos a sofreír, la idea es solo dorarlo, en cuanto lo consigamos lo apartamos. En la misma cacerola con un poco más de aceite, doramos la cebolla cortada en rodajas.

2
Una vez lista, añadimos el conejo, el pan rallado y removemos todo bien. A continuación agregamos el tomillo y cobrímos todo con el vino. En cuanto rompa a hervir bajamos el fuego y lo dejamos cocinar 30 minutos con la tapa puesta removiendo de vez en cuando.

3
Recomiendo como guarnición preparar un arroz con champiñones o unas patatas guisadas o fritas. Una vez terminado ya está listo para servir. ¡Buen Provecho!

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1 Conejo en trozos
2 Cebollas
2 Manojos de Tomillo en rama
Aceite de Oliva
Sal
Pimienta negra molida
1 Cucharada sopera de Pan rallado
Para la Guarnición:

Arroz Blanco
Champiñones laminados
2 Dientes de Ajo
Elaboración Guiso de Conejo con Tomillo:

1
Comenzamos salpimentando el conejo al gusto y en una cacerola precalentando aceite lo pasamos a sofreír, la idea es solo dorarlo, en cuanto lo consigamos lo apartamos. En la misma cacerola con un poco más de aceite, doramos la cebolla cortada en rodajas.

2
Una vez lista, añadimos el conejo, el pan rallado y removemos todo bien. A continuación agregamos el tomillo y cobrímos todo con el vino. En cuanto rompa a hervir bajamos el fuego y lo dejamos cocinar 30 minutos con la tapa puesta removiendo de vez en cuando.

3
Recomiendo como guarnición preparar un arroz con champiñones o unas patatas guisadas o fritas. Una vez terminado ya está listo para servir. ¡Buen Provecho!

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1
Ingredientes Cazuela De Mariscos:

500 gramos de pescado blanco (fileteado)
Harina de trigo
½ taza de aceite de oliva
1 taza de cebolla, finamente picada
20 anillos de calamar
2 ½ tazas de tomate triturado
Una pizca de azúcar
½ taza de vino blanco
1 taza de caldo de pescado
1 taza de camarones pequeños
Sal y limón al gusto
20 almejas
10 mejillones grandes
2 tostadas de ajo
Elaboración Cazuela De Mariscos:

1
Espolvorea harina de trigo sobre el pescado hasta cubrirlo y vierte ½ taza de aceite de oliva en una sartén, fríe el pescado por 10 minutos recuerda darle la vuelta. 
2
Retira el pescado y en la misma sartén, sofríe la cebolla, los anillos de calamar y adiciona las 2 ½ tazas de tomate triturado, revuelve, agrega una pizca de azúcar, vino blanco, deja hervir un poco y luego vierte 1 taza de caldo de pescado. 
3
En un tazón pequeño sazona los camarones pequeños con sal y limón, déjalos a un lado mientras pones en una olla con una taza de agua las almejas y los mejillones, tápalos y deja cocinar por 8 minutos hasta que se abran. 
4
Pasado el tiempo, retira la olla del fogón, saca las almejas, deja enfriarlas y ponlas en un tazón y empieza a abrirlas. 
5
Regresa a la estufa y cocina en una cacerola a fuego medio, por 20 minutos, la mezcla de calamares con las almejas, los mejillones, los camarones sazonados y el pescado frito. No olvides tapar el recipiente. 
6
Una vez lista la cazuela, sazonar con sal y pimienta. Sirve con cilantro y acompaña con tostadas de ajo.

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Ingredientes Cazuela De Mariscos:

500 gramos de pescado blanco (fileteado)
Harina de trigo
½ taza de aceite de oliva
1 taza de cebolla, finamente picada
20 anillos de calamar
2 ½ tazas de tomate triturado
Una pizca de azúcar
½ taza de vino blanco
1 taza de caldo de pescado
1 taza de camarones pequeños
Sal y limón al gusto
20 almejas
10 mejillones grandes
2 tostadas de ajo
Elaboración Cazuela De Mariscos:

1
Espolvorea harina de trigo sobre el pescado hasta cubrirlo y vierte ½ taza de aceite de oliva en una sartén, fríe el pescado por 10 minutos recuerda darle la vuelta.
2
Retira el pescado y en la misma sartén, sofríe la cebolla, los anillos de calamar y adiciona las 2 ½ tazas de tomate triturado, revuelve, agrega una pizca de azúcar, vino blanco, deja hervir un poco y luego vierte 1 taza de caldo de pescado.
3
En un tazón pequeño sazona los camarones pequeños con sal y limón, déjalos a un lado mientras pones en una olla con una taza de agua las almejas y los mejillones, tápalos y deja cocinar por 8 minutos hasta que se abran.
4
Pasado el tiempo, retira la olla del fogón, saca las almejas, deja enfriarlas y ponlas en un tazón y empieza a abrirlas.
5
Regresa a la estufa y cocina en una cacerola a fuego medio, por 20 minutos, la mezcla de calamares con las almejas, los mejillones, los camarones sazonados y el pescado frito. No olvides tapar el recipiente.
6
Una vez lista la cazuela, sazonar con sal y pimienta. Sirve con cilantro y acompaña con tostadas de ajo.

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21
✨ GRACIAS ✨ .
Gracias por el buen feedback que me habéis regalado con la #recetafacil del BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y YOGUR en #crockpot que os dejé ayer .
.
En la foto anterior tienes la #receta .
La habéis guardado más de 100 veces y estoy muy feliz porque os haya gustado tanto .
.
Así que voy repartiendo trocitos de FELICIDAD con vosotros y café para el que quiera .
.
FELIZ FINDE ! ,😍
.
.
.
#cake #kidsandchic #bizcocho #foodblogfeed
#foodstyling #beautifullife #breakfast #slowcooker #crockpotrecipes #morning #grateful #instantes_fotograficos #embajadorikea #foodflufer

✨ GRACIAS ✨ .
Gracias por el buen feedback que me habéis regalado con la #recetafacil del BIZCOCHO DE CHOCOLATE Y YOGUR en #crockpot que os dejé ayer .
.
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La habéis guardado más de 100 veces y estoy muy feliz porque os haya gustado tanto .
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Así que voy repartiendo trocitos de FELICIDAD con vosotros y café para el que quiera .
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FELIZ FINDE ! ,😍
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2
Un recurrente en mi cocina es la tarta de queso. Es una receta rapida, sencilla y muy rica! Esta vez la hemos hecho para uno de nuestros mas fieles seguidores, @ragonzabu19 MUCHAS FELICIDADES! Esperamos que te guste! 
#cheesecake #tartadequeso #cumpleaños #detalles #recetafacil #tartafacil #tartacasera #tartasinazucar #caprichossanos #caprichossaludables

Un recurrente en mi cocina es la tarta de queso. Es una receta rapida, sencilla y muy rica! Esta vez la hemos hecho para uno de nuestros mas fieles seguidores, @ragonzabu19 MUCHAS FELICIDADES! Esperamos que te guste!
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8
Buenos días!!! 🌅🍀🌞 Hoy os traemos una súper bomba... ¡tarta - sándwich! 🥪🍰🥧 ¿Qué ingredientes hemos usado para 6 personas? Una bolsa de pan bimbo, 6 huevos, queso en tranchete de varios tipos, queso rallado, jamón york, bechamel, 1 huevo y especias. ¿Cómo se hace? Precalentamos el horno. Echamos aceite en el molde para que no se pegue. Amasamos el pan bimbo y lo ponemos como base. Añadimos el queso, jamón y la bechamel. Volvemos a repetir los pasos anteriores y cubrimos con pan bimbo todo. Hacemos con un vaso un hueco para verter el huevo y añadimos las especias y el queso rallado. Dejamos 30 minutos con el horno a 180°. Receta hecha por @pabloalvarezp

#desayuno #comida #rico #yummy #fácil #pararepetir #food #foodporn #receta #recetafacil #recetasencilla #gastronomía

Buenos días!!! 🌅🍀🌞 Hoy os traemos una súper bomba... ¡tarta - sándwich! 🥪🍰🥧 ¿Qué ingredientes hemos usado para 6 personas? Una bolsa de pan bimbo, 6 huevos, queso en tranchete de varios tipos, queso rallado, jamón york, bechamel, 1 huevo y especias. ¿Cómo se hace? Precalentamos el horno. Echamos aceite en el molde para que no se pegue. Amasamos el pan bimbo y lo ponemos como base. Añadimos el queso, jamón y la bechamel. Volvemos a repetir los pasos anteriores y cubrimos con pan bimbo todo. Hacemos con un vaso un hueco para verter el huevo y añadimos las especias y el queso rallado. Dejamos 30 minutos con el horno a 180°. Receta hecha por @pabloalvarezp

#desayuno #comida #rico #yummy #fácil #pararepetir #food #foodporn #receta #recetafacil #recetasencilla #gastronomía

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👇🏼Aquí te dejo una forma simple de darle más sabor al aceite de oliva extra virgen😋.
.
Disfrútalo con un baguette🥖, 🍞pan campesino o tostaditas. Queda muy bien con 🧀 quesos y vino 🍷
.
#cheperimentando #tupropiochef #aceitedeoliva #cheeseandwine #lima2019 #recetafacil #baguette #cocinagourmet #cheflima #chefencasalima

👇🏼Aquí te dejo una forma simple de darle más sabor al aceite de oliva extra virgen😋.
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Disfrútalo con un baguette🥖, 🍞pan campesino o tostaditas. Queda muy bien con 🧀 quesos y vino 🍷
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#cheperimentando #tupropiochef #aceitedeoliva #cheeseandwine #lima2019 #recetafacil #baguette #cocinagourmet #cheflima #chefencasalima

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🌿Ceviche de fruta 🍋
.
Muy buenos días a todxs!! Empezamos el viernes de un modo divertido, toca #losviernesreto y hoy @monemone_13 en colaboración con @charles.lebano nos propone hacer una receta colorida de Ceviche 😄.
.
Mi Ceviche de frutas lleva:
🌻Mango
🌻Aguacate
🌻Sandía
🌻Cebolla morada
🌻Zumo de lima
🌻Zumo de limón
🌻AOVE
🌻Pimienta negra
.
🏵️Sal opcional
.
Las cantidades las dejo al gusto personal de cada uno.
.
Es un plato con un sabor muy rico, intenso en el que combinan muy bien todos los ingredientes 🌺. Os animo a que lo probéis.
.
Una vez hecho dejadlo enfriar 1 hora en el frigorífico y a disfrutar!!!.
.
Feliz fin de semana 😄
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#bailederecetas #ceviche #losviernesreto #mango #aguacate #avocado #foodie #reto #sandia #watermelon #receta #recipe #recetafacil #sanoyrico #friday #dessert #healthydessert #5aldia

🌿Ceviche de fruta 🍋
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Muy buenos días a todxs!! Empezamos el viernes de un modo divertido, toca #losviernesreto y hoy @monemone_13 en colaboración con @charles.lebano nos propone hacer una receta colorida de Ceviche 😄.
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Mi Ceviche de frutas lleva:
🌻Mango
🌻Aguacate
🌻Sandía
🌻Cebolla morada
🌻Zumo de lima
🌻Zumo de limón
🌻AOVE
🌻Pimienta negra
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🏵️Sal opcional
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Las cantidades las dejo al gusto personal de cada uno.
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Es un plato con un sabor muy rico, intenso en el que combinan muy bien todos los ingredientes 🌺. Os animo a que lo probéis.
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Una vez hecho dejadlo enfriar 1 hora en el frigorífico y a disfrutar!!!.
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Feliz fin de semana 😄
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JUEVES DE DATE NIGHT (atún sellado con soya, setas con sal de mar y pimienta y el plato estrella de la noche.. PASTA CON PESTO DE ESPINACA Y ALMENDRA)

Desde que somos papás, mi esposo y yo tenemos una tradición.. todos los jueves hacemos #datenight . Entre el ajetreo de ser papás, trabajar, etc.. buscamos este espacio en el que mínimo 1 vez a la semana nos dedicamos solo a nosotros 2.

La idea es que un jueves cocina el y otro yo, aunque últimamente muchos jueves terminamos pidiendo uber eats 🙈

Hoy estábamos a punto de pedir algo de fuera cuando se me ocurrió..voy a armar una súper cena con lo que tengamos en la casa.

Para el atún, solo lo marine con soya y pimienta, prendí a precalentar un sartén con un poco de aceite y cuando ya estaba muy caliente sellé el atún.

Para las setas... las puse a cocer en tiritas con sal de mar y pimienta.

Pero con lo que si me SORPRENDÍ de la delicia fue con la pasta.. PESTO ESPINACA:
Licuar 2 tazas de espinacas. 1/3 de taza de almendras tostadas. 1 cda de jitomate deshidratado. 1/3 taza aceite de oliva. 1/3 taza queso parmesano. Mix de finas hierbas en polvo. Pizca sal de mar y pimienta.
Agregar la salsa a la pasta ya cocida y yo agregue un poco más de aceite de oliva. ¡Además de delicioso es una bomba de vitaminas, minerales y fibra! ¡Los invito a probarlo y que me compartan qué tal les quedo y a organizar con sus espos@s tradiciones como nuestro jueves de date night! @pedrocelorio 
#cenadeli #recetas #recetahealthy #mommyblogger #lovemyjob #healthy #recetafacil #superfoods #nutriologa

JUEVES DE DATE NIGHT (atún sellado con soya, setas con sal de mar y pimienta y el plato estrella de la noche.. PASTA CON PESTO DE ESPINACA Y ALMENDRA)

Desde que somos papás, mi esposo y yo tenemos una tradición.. todos los jueves hacemos #datenight . Entre el ajetreo de ser papás, trabajar, etc.. buscamos este espacio en el que mínimo 1 vez a la semana nos dedicamos solo a nosotros 2.

La idea es que un jueves cocina el y otro yo, aunque últimamente muchos jueves terminamos pidiendo uber eats 🙈

Hoy estábamos a punto de pedir algo de fuera cuando se me ocurrió..voy a armar una súper cena con lo que tengamos en la casa.

Para el atún, solo lo marine con soya y pimienta, prendí a precalentar un sartén con un poco de aceite y cuando ya estaba muy caliente sellé el atún.

Para las setas... las puse a cocer en tiritas con sal de mar y pimienta.

Pero con lo que si me SORPRENDÍ de la delicia fue con la pasta.. PESTO ESPINACA:
Licuar 2 tazas de espinacas. 1/3 de taza de almendras tostadas. 1 cda de jitomate deshidratado. 1/3 taza aceite de oliva. 1/3 taza queso parmesano. Mix de finas hierbas en polvo. Pizca sal de mar y pimienta.
Agregar la salsa a la pasta ya cocida y yo agregue un poco más de aceite de oliva. ¡Además de delicioso es una bomba de vitaminas, minerales y fibra! ¡Los invito a probarlo y que me compartan qué tal les quedo y a organizar con sus espos @s tradiciones como nuestro jueves de date night! @pedrocelorio
#cenadeli #recetas #recetahealthy #mommyblogger #lovemyjob #healthy #recetafacil #superfoods #nutriologa

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1. Una porción de carne sudada 🥩
2.una cantidad de arroz 🍚 
3. una ensalada 🥗 que contiene coliflor y espinacas 
UN EXCELENTE ALMUERZO 
#gorditas #colombia #comidasaludable #recetas #recetafacil #saludable #salud

1. Una porción de carne sudada 🥩
2.una cantidad de arroz 🍚
3. una ensalada 🥗 que contiene coliflor y espinacas
UN EXCELENTE ALMUERZO
#gorditas #colombia #comidasaludable #recetas #recetafacil #saludable #salud

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Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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¡Esta deliciosa receta de caldo de pollo te hará salivar! Para esos días fríos o corazón roto, este consomé te curará de cualquier mal. 🍵❤️
PORCIONES: 4. 
INGREDIENTES:
- 1kg de pollo en trozos. - Agua. - Sal.
- Pimienta. - Orégano. - Limón. - Aceite. - Tostada. - 1 manojo de cilantro. - Recado de color rojo. - 1 naranja agria. 
PREPARACIÓN:
1. Previamente lavado el pollo y vertido en la cazuela, agregar agua y orégano. 
2. Agregar sal y pimienta. 
3. Cocinar a fuego medio. 
4. Revisar que esté suave la carne y retirar del fuego. 
5. Agregar el recado rojo que previamente se licuó con la naranja y un poco de sal. 
6. Azar el pollo en la estufa. (también puede ser al carbón, es opcional y al gusto de la persona.)
.
.
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Consulta el vídeo completo en mi canal, no olvides suscribirte, darle Like si te gustó y a su vez, suscribirte a todas las redes sociales de La cocina de matete oficial. 
Twitter: @mateteoficial
Fb: Lacocinademateteoficial

#Cocina #gastronomia #Comidayucateca #gastronomiayucateca #Yucatán #caldodepollo #consomedepollo #lacocinademateteoficial #cocinafacil #recetafacil #meridayucatan #cocinatradicional #recetasdecocina #pechugadepollo #Chikenrecipes #comidacasera #recetadelaabuela

¡Esta deliciosa receta de caldo de pollo te hará salivar! Para esos días fríos o corazón roto, este consomé te curará de cualquier mal. 🍵❤️
PORCIONES: 4.
INGREDIENTES:
- 1kg de pollo en trozos. - Agua. - Sal.
- Pimienta. - Orégano. - Limón. - Aceite. - Tostada. - 1 manojo de cilantro. - Recado de color rojo. - 1 naranja agria.
PREPARACIÓN:
1. Previamente lavado el pollo y vertido en la cazuela, agregar agua y orégano.
2. Agregar sal y pimienta.
3. Cocinar a fuego medio.
4. Revisar que esté suave la carne y retirar del fuego.
5. Agregar el recado rojo que previamente se licuó con la naranja y un poco de sal.
6. Azar el pollo en la estufa. (también puede ser al carbón, es opcional y al gusto de la persona.)
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¿Quién como yo ama varía en el café de la mañana? 🙋🏻♀
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Esta panqueque cae muy bien con un ☕️ 😍
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✔8 bonificaciones exclusivas
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🍪Receta ultra mega fácil🍪

Queque de chocolate al microondas

Ingredientes:
6 cucharadas aceite vegetal
8 cucharadas de leche🍶
4 cucharadas Azúcar 
2 Huevo🥚🥚
1 cucharadita Extracto vainilla
8 cucharadas harina
6 cucharadas chocolate amargo🍫
1/2 cucharadita polvo hornear

Preparación:
Mezclar todos los ingredientes líquidos y luego ir agregando los ingredientes secos poco a poco, hasta formar una masa homogénea. 
Cocinar por 3 minutos al microondas, dejar enfriar y comer 🐷

Puedes prepararlo en una taza y decorar con una bola de helado arriba 🤗 o es muy goloso lo que estoy diciendo? 🍨

Yo me tarde menos de 10 minutos en pensarlo y hacerlo, es una receta ideal para darle un toque dulce a la once, recibir visitas inesperadas o darte un gusto dulce.

#receta #recetafacil #chef #horadelte #chocolate #bizcocho  #ricoyrapido #toquedulce #recipe #easyanddelicious #lovetouch

🍪Receta ultra mega fácil🍪

Queque de chocolate al microondas

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1 cucharadita Extracto vainilla
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Preparación:
Mezclar todos los ingredientes líquidos y luego ir agregando los ingredientes secos poco a poco, hasta formar una masa homogénea.
Cocinar por 3 minutos al microondas, dejar enfriar y comer 🐷

Puedes prepararlo en una taza y decorar con una bola de helado arriba 🤗 o es muy goloso lo que estoy diciendo? 🍨

Yo me tarde menos de 10 minutos en pensarlo y hacerlo, es una receta ideal para darle un toque dulce a la once, recibir visitas inesperadas o darte un gusto dulce.

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Tilapia en salsa cremosa tuscan 
Ingredientes ▪️cebolla
▪️ajo
▪️tomate
▪️espinaca
▪️tilapia
▪️Heavy cream
.
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#recipes #recetas #tuscan #creamy #salsa #salsacremosa #salsatuscanprimavera #tilapia #recetafacil #platillos #food #espinaca #tomate #ajo #cebolla #ricascomidas #colombia #argentina #ecuador #venezuela #peru #bolivia #mexico #puertorico #guatemala #brasil #costarica #nicaragua #cocinando #cocinandoencasa

Tilapia en salsa cremosa tuscan
Ingredientes ▪️cebolla
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#breakfastideas #desayuno #desafiopaquetescero #chocolate 
#recetas #recetasricas #recetazas #asilohiceyo #cocinerosargentinos #cocinafacil #recetafacil #recetasfaciles #mirecetaohlala #estoesohlala
#cuentagenerosa #brownies #chocolatefenix #soñaendulce #soñáendulce

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Receta de Chechu 👉🏻Mermelada de mandarinas: 🍊
Pelas 2,5 o 3 kg de mandarinas maso, le sacas las semillas (esto es un embole), ponés las manda en una olla 🥘 con 1 kilo de azúcar y algunas semillas envueltas en una gasa para que... no se para qué. Las dejas una hora quietitas. 🙌🏻 Prendes el fuego 🔥 al mínimo y revolves 🥄 de vez en cuando. Yo dejé la olla destapada pero Chechu dice que hagas como quieras. Como a las 2 horas la mermelada está lista, si no te gusta con los pedacitos de la fruta, minipimer y leeesto. 👏🏻💪🏻 #riquísima 😋
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#casero #hechoencasa #recetafacil #receta #mandarina #frutas #estacion #tangerine

Receta de Chechu 👉🏻Mermelada de mandarinas: 🍊
Pelas 2,5 o 3 kg de mandarinas maso, le sacas las semillas (esto es un embole), ponés las manda en una olla 🥘 con 1 kilo de azúcar y algunas semillas envueltas en una gasa para que... no se para qué. Las dejas una hora quietitas. 🙌🏻 Prendes el fuego 🔥 al mínimo y revolves 🥄 de vez en cuando. Yo dejé la olla destapada pero Chechu dice que hagas como quieras. Como a las 2 horas la mermelada está lista, si no te gusta con los pedacitos de la fruta, minipimer y leeesto. 👏🏻💪🏻 #riquísima 😋
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—> Cuando tienes un 0% de ánimo para cocinar... —> Tortilla de Arroz + Jamón de Pavo + Queso Mozzarella. .
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#cocinafacilisimo #cocinafacil #cerocomplicaciones #recetafacil #porquetambiensevale #tortilladearroz #jamondepavo #quesomozarella #rice #tortilla #mozzarella #mozarellacheese #easyrecipes #easycooking #yummy #lacocinadelaly #homemadefood #foodie #thenewhealthy #food #comida #comidasana #hechoencasa #turkeybreast #oliveoil #sesame #blacksesameseeds

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0
PICOTEO SIMPLE:
🥔chips de cáscara de papa keepitsimple (estos están hechos al horno, super crocantes y deliciosos) + humus de garbanzos + 🥖pancitos de cúrcuma.
#keepitsimple #picoteos #picoteo #humus #chips #papas #papasfritas #potatoes #potatoeschips #pancurcuma #recetafacil #recetasimple #receta #recetarapida #easyrecipe #easymeal #easycook #cocinafacil #foodies #foodblogger #instafood

PICOTEO SIMPLE:
🥔chips de cáscara de papa keepitsimple (estos están hechos al horno, super crocantes y deliciosos) + humus de garbanzos + 🥖pancitos de cúrcuma.
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REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE TE GUSTÓ ❤️⤵
-
Tremendos estos PIMIENTOS RELLENOS CON REVUELTO DE CALABAZA!!! 😋
-
Síguenos -> @aadelgazarconsalud 💕
-
👩🏻‍🍳 MODO DE PREPARACIÓN 👨🏻‍🍳
-
🔹Salteé cebolla, y la calabaza cortados en cubos hasta que se ablandaron.
🔹Agregué 1 huevo y rellené un pimiento cortado al medio, ahuecado.
🔹Le agregué un poco de queso fresco rallado por encima y los llevé al horno bajito por 25 minutos aprox para que se cocine el pimiento y listo!!!!
🔹Es re fácil y sirve tanto para comer solo o como guarnición!!!
🔹Mi consejo cuando comen estas cosas muy livianas es que lo hagan de noche, porque de última si te agarra hambre a las 3 horas estás durmiendo!!
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CON LOS INGRESOS USTED VA:
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😍 ¡Entrar en forma comiendo comidas deliciosas! 😍
-
🌹Comer sin culpa.
🌹Dir un fin en el efecto sanfona.
🌹Elevar mucho su autoestima.
🌹Mejorar su salud
🌹Evitar enfermedades ligadas al exceso de PESO .
🌹GANHAR un menú listo que
🌹Emagrecer en poco tiempo 100% COMPROBADO y natural.
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USTED sólo tiene que seguir por 3 SEMANAS! 🎉🎊
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3
He venido a dejar la receta de ese condimento que AMO tener siempre la mano! dale 2 toques a la imagen porque se que lo olvidas 😆
.@recetasyconsejosoficial
Hago este condimento siempre, no tengo la medida exacta pero es más o menos esto.
.
✅10 dientes de ajo
✅2 cebollas grandes
✅Un puñado de cilantro (opcional)
✅Aceite de oliva
✅Coloque todo en la licuadora y vaya batiendo hasta que esté bien triturado.
.
Si es necesario, detenga algunas veces y da una mezclada con la cuchara.
Después ponerlo en potes de vidrio y conservar en la nevera.
observaciones.
.@recetasyconsejosoficial
🌀Yo no coloco sal pero ustedes pueden colocar si prefieren
🌀Este condimento dura bastante, cerca de 15/20 días
🌀Uso para preparar el arroz, frijoles .... condimentar carnes, pollo .... hacer refracciones y etc ...... (uso en prácticamente todo)
🌀Con el tiempo acaba cambiando un poco la tonalidad, es normal
🌀Da para congelar también.
🌀Después de terminar de pelar todo, deje sus manos debajo del grifo por algunos segundos. Sin frotar, sólo dejando que el agua caiga sobre ellas. El olor sale.
🌀Después de usar la licuadora, lave bien con detergente y un poco de vinagre. Para finalizar pase una agua bien caliente.
🌀También se puede hacer en el procesador
.@recetasyconsejosoficial
Se que me lees hasta el final y tambien se que te gusto este CONDIMENTO CASERO asi que dejame en los comenatrios la palabra CONDIEMNTO para darle un corazon ❤

He venido a dejar la receta de ese condimento que AMO tener siempre la mano! dale 2 toques a la imagen porque se que lo olvidas 😆
. @recetasyconsejosoficial
Hago este condimento siempre, no tengo la medida exacta pero es más o menos esto.
.
✅10 dientes de ajo
✅2 cebollas grandes
✅Un puñado de cilantro (opcional)
✅Aceite de oliva
✅Coloque todo en la licuadora y vaya batiendo hasta que esté bien triturado.
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Si es necesario, detenga algunas veces y da una mezclada con la cuchara.
Después ponerlo en potes de vidrio y conservar en la nevera.
observaciones.
. @recetasyconsejosoficial
🌀Yo no coloco sal pero ustedes pueden colocar si prefieren
🌀Este condimento dura bastante, cerca de 15/20 días
🌀Uso para preparar el arroz, frijoles .... condimentar carnes, pollo .... hacer refracciones y etc ...... (uso en prácticamente todo)
🌀Con el tiempo acaba cambiando un poco la tonalidad, es normal
🌀Da para congelar también.
🌀Después de terminar de pelar todo, deje sus manos debajo del grifo por algunos segundos. Sin frotar, sólo dejando que el agua caiga sobre ellas. El olor sale.
🌀Después de usar la licuadora, lave bien con detergente y un poco de vinagre. Para finalizar pase una agua bien caliente.
🌀También se puede hacer en el procesador
. @recetasyconsejosoficial
Se que me lees hasta el final y tambien se que te gusto este CONDIMENTO CASERO asi que dejame en los comenatrios la palabra CONDIEMNTO para darle un corazon ❤

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La cocina corta y fome: Cremas de verduras.

Esta wea es bacán porque podís ocupar todos los restos de vegetales de tu refri o las verduras menos agraciadas que rematan en las ferias. 
1. Corta los vegetales que quieras de la forma que se te pare la raja junto con una cebolla pa potenciar sabor y una papa para que le dé espesor y textura a tu crema (yo ocupé zapallo y zanahoria).
Pon todo en una olla caliente con un poco de aceite y mezcla tus verduras hasta que se doren un poquito pa que te quede terrible rankeá.
2. Cubre con agua hirviendo tus verduras hasta sobrepasar un par de centímetros y deja que se cocine a fuego mínimo durante unos 30 minutos, condimenta con lo que querai. Yo le puse un trocito de jengibre y ají. 
3. Licúa todo! Si querís lo filtrai con un colador, yo no lo hago porque no son los tiempos pa andar desperdiciando weas y además me doy la paja de dejar mi crema súper rica y suave como diría Gerardo. 
Disfruta tu crema ahora que esta helao Chile y por amor a tus riñones no comprís más sopa en sobre. 
OJO: la podís congelar en tuppers y guardar pa cuando querai. .
.
.
#receta #recetadeldia #recetafacil #chileanfood #cook #cocina #recipe #easyrecipe #recipeoftheday #cooking #chef #cheflife #instafood #vegan #vegetarian #soup #vegetable

La cocina corta y fome: Cremas de verduras.

Esta wea es bacán porque podís ocupar todos los restos de vegetales de tu refri o las verduras menos agraciadas que rematan en las ferias.
1. Corta los vegetales que quieras de la forma que se te pare la raja junto con una cebolla pa potenciar sabor y una papa para que le dé espesor y textura a tu crema (yo ocupé zapallo y zanahoria).
Pon todo en una olla caliente con un poco de aceite y mezcla tus verduras hasta que se doren un poquito pa que te quede terrible rankeá.
2. Cubre con agua hirviendo tus verduras hasta sobrepasar un par de centímetros y deja que se cocine a fuego mínimo durante unos 30 minutos, condimenta con lo que querai. Yo le puse un trocito de jengibre y ají.
3. Licúa todo! Si querís lo filtrai con un colador, yo no lo hago porque no son los tiempos pa andar desperdiciando weas y además me doy la paja de dejar mi crema súper rica y suave como diría Gerardo.
Disfruta tu crema ahora que esta helao Chile y por amor a tus riñones no comprís más sopa en sobre.
OJO: la podís congelar en tuppers y guardar pa cuando querai. .
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#foodiealert
Ay nooooo😜 como me reí con esta receta.. , sinceramente tenía tanta flojera de preparar mi cena y solo pensaba en comer yaaaa!! Que usé mis equivalencias y convertí las

#foodiealert
Ay nooooo😜 como me reí con esta receta.. , sinceramente tenía tanta flojera de preparar mi cena y solo pensaba en comer yaaaa!! Que usé mis equivalencias y convertí las "tostaditas laminadas de salmón y avocado" en algo tan sencillo como poner en mi plato:
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120 gr de queso panela
1 puño de espinacas,
1/2 zanahoria rayada
1 rebanada de aguacate
1 rice cake (en vez de las tostadas)
😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜😜
Por último aderecé con chile chipotle para que mi cena no estuviera tan simple jaja.
-
Gracias #fitathon @soybrenvita @healthyvita por enseñarme tanto...
y recuerden.. Jamás se salten ninguna comida por más cansados que estén 🤦‍♀️
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#recetassimples #recetafacil #versionsaludable #recetasana #recetasaludable #behealthy #nutrition #nutricion #befitness #fitgirl #healthygirl #fit #weithloss #healthyfood #fitnessgirl #healthyfood #befitness

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❤❌PERCA 10KG en 18DÍAS❌❤
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Muy pequeños consejos muy valiosos para perder peso! A continuación te contamos el método efectivo⤵
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
.
Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
.
No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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Muy pequeños consejos muy valiosos para perder peso! A continuación te contamos el método efectivo⤵
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¿Está insatisfecho con su cuerpo? ¿Cuántas veces has mirado en el espejo y no te has sentido bien? .
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SI GUSTO MANDA UN CORAZÓN ❤ o REGÁLAME UN GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES💁‍♀❤⤵
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Miren lo que es este 🍃🌽🧀 Pionono de espinaca relleno con choclo, cebolla y queso 🍃🌽🧀.
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📌Síguenos: @adelgazar.saludable 📳
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Queda tre-men-do! 😍😍😍 La receta es la siguiente.
✔ Pionono: 🔺 6 huevos 🔺 2 paquetes de espinaca cocida y escurrida 🔺 sal, pimienta y ajo en polvo
✔ Relleno: 🔺 cebolla cocida en tiritas 🔺 choclo cocido en granos 🔺 queso untable descremado 🔺 queso fresco descremado en trozos
✔ Decoración: 🔺 queso fresco descremado rallado
✔ Procedimiento:
👉 Colocar papel manteca sobre una bandeja.
👉 Colocar los huevos en un recipiente.
👉 Batir los huevos para que queden espumosos.
👉 Agregar la espinaca y los condimentos, mezclar.
👉 Distribuir la preparación sobre el papel manteca.
👉 Cocinar el pionono en el horno por 15 min aprox.
👉 Retirarlo del horno y despegarlo del papel manteca con una espátula.
👉 En un recipiente colocar la cebolla, el choclo, los quesos y los condimentos, mezclar.
👉 Rellenar el pionono, enrollarlo y agregarle el queso fresco descremado rallado encima.
👉 Colocarlo sobre una bandeja untada con rocío vegetal.
👉 Cocinarlo en el horno por unos minutos más.
.
Repost: @nutricion.salud.arg
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✔Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días? Sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣⠀⠀
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✔ Decoración: 🔺 queso fresco descremado rallado
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👉 Batir los huevos para que queden espumosos.
👉 Agregar la espinaca y los condimentos, mezclar.
👉 Distribuir la preparación sobre el papel manteca.
👉 Cocinar el pionono en el horno por 15 min aprox.
👉 Retirarlo del horno y despegarlo del papel manteca con una espátula.
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#rainbow #arcoiris #colors #comida #comer #gastronomia #cocina #recetafacil #azúcar #postresito #postresricos  #horno #hornear #pasteles #bogota #comidarica #cookies #galletas #instacookies #glaseado #instafood #pasteleriabogota #galletasbogota

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Estamos de acuerdo que el mejor muffin de verduras lo invento mí amiga @lulibagger 😍, pero estos vale la pena probarlos 😉
▶️Ideal para llevar en viandas, rico y fácil para incluir vegetales de una forma práctica...
✳️Para 6 unidades necesitas
✔️1/2 zucchinni mediano rallado y escurrido
✔️1/2 taza de zapallo rallado
✔️6 flores de brocoli ✔️1/2 zanahoria rallada
✔️1 diente de ajo rallado (opcional)
✔️2 huevos
✔️2 cucharadas de harina de trigo integral (podes reemplazar por cualquier harina que uses)
✔️1 cucharadita de polvo de hornear
➖Condimentos que te gusten.
✳️Preparación:
Mezcla todas las verduras ralladas y el brócoli picado bien fino en una sartén caliente, junto con agua suficiente para cubrir el fondo (es para q hidrate y ablande el vegetal).
Retira del fuego, y mezcla la harina, polvo de hornear y los huevos. Condimenta.
Colocar en moldes de silicona o antiadherente, o previamente engrasados. Lleva a horno 180° por 25 minutos. Una vez dorados, están listos! 
Podes cambiar las verduras (siempre teniendo en cuenta que si tienen mas agua cambia la cantidad de harina 😉)
#ayurvedicmedicine
#ayurveda #ayurvediclifestyle #ayurvedic #ricoysano #ricoyfacil #cocinafeliz #cocinasaludable #cocinasana #cocinacasera #recetafacil #hechoencasa

Estamos de acuerdo que el mejor muffin de verduras lo invento mí amiga @lulibagger 😍, pero estos vale la pena probarlos 😉
▶️Ideal para llevar en viandas, rico y fácil para incluir vegetales de una forma práctica...
✳️Para 6 unidades necesitas
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✔️1 diente de ajo rallado (opcional)
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✔️1 cucharadita de polvo de hornear
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Mezcla todas las verduras ralladas y el brócoli picado bien fino en una sartén caliente, junto con agua suficiente para cubrir el fondo (es para q hidrate y ablande el vegetal).
Retira del fuego, y mezcla la harina, polvo de hornear y los huevos. Condimenta.
Colocar en moldes de silicona o antiadherente, o previamente engrasados. Lleva a horno 180° por 25 minutos. Una vez dorados, están listos!
Podes cambiar las verduras (siempre teniendo en cuenta que si tienen mas agua cambia la cantidad de harina 😉)
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#nutricionistarosisella #comesano #comidasaludable #recetafacil #vidasaludable #alimentacionsaludable #habitossaludables #remediosnaturales #vivesaludable #chacao #venezuela #dietasana #nutricion #nutrition #followme #hownottodie #eatwellbewell #nourishyourbody #todayfood #realfooding

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7
😋Adobo De Bistec Imprescindible! 😘⁠
Aprovechando los espárragos que habíamos hecho anteriormente, les dejamos esta idea para que utilicen ingredientes similares y sabores únicos. Es deliciosamente robusto y el emparejamiento perfecto de sabor para los ricos bistecs carnosos, acompañado con papas al horno con ajo y hierbas parmesanas,elote/choclo asado, o simplemente la ensalada que mas prefieran. Espero que lo disfruten y les guste la idea familia! 💕⁠
Para 4 raciones aproximadamente⁠
💠INGREDIENTES:⁠
✅1/4 taza de vinagre balsámico⁠
✅1/4 taza de salsa inglesa⁠
✅1/4 taza de salsa de soja⁠
✅1/4 taza de aceite de oliva⁠
✅1 cda de mostaza⁠
✅2 cditas de miel⁠
✅3 dientes de ajo, picados (1 cucharada)⁠
✅1 cdita de pimienta negra molida⁠
✅1 cdita de romero seco (opcional)⁠
✅4 filetes (8 oz) *⁠
💠PROCEDIMIENTO:⁠
📌En un tazón para mezclar, mezclen el vinagre balsámico, la salsa Worcestershire (inglesa), la salsa de soja, el aceite de oliva, la mostaza, la miel, el ajo, la pimienta y el romero hasta que estén bien mezclados.⁠
📌Coloquen el bistec en una bolsa resellable del tamaño de un galón. Viertan la marinada sobre los filetes, sellen la bolsa mientras elimina el exceso de aire. Transfieran al refrigerador y dejen marinar por lo menos 30 minutos o hasta 8 horas.⁠
📌Precalienten una parrilla a fuego medio-alto. Retiren los filetes de la marinada y asen a la parrilla a la cocción deseada *. Dejen reposar el fuego 5 minutos antes de cortar y servir.⁠
Notas de la receta:⁠
* El USDA recomienda una temperatura mínima de 145 grados, la temperatura debe tomarse en el centro con un termómetro de lectura instantánea.⁠
¿Cual es el mejor corte de carnes para este adobo? Me gusta usar los filetes de tiras de Nueva York aquí, otras excelentes opciones son las de costilla, el solomillo superior, el flanco o el filete de falda.⁠
⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⁠
⏩¿Que opinan sobre este bistec? Dejen sus comentarios abajo familia⁠
.⁠
📷: @cookingclassy 💕

😋Adobo De Bistec Imprescindible! 😘⁠
Aprovechando los espárragos que habíamos hecho anteriormente, les dejamos esta idea para que utilicen ingredientes similares y sabores únicos. Es deliciosamente robusto y el emparejamiento perfecto de sabor para los ricos bistecs carnosos, acompañado con papas al horno con ajo y hierbas parmesanas,elote/choclo asado, o simplemente la ensalada que mas prefieran. Espero que lo disfruten y les guste la idea familia! 💕⁠
Para 4 raciones aproximadamente⁠
💠INGREDIENTES:⁠
✅1/4 taza de vinagre balsámico⁠
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✅2 cditas de miel⁠
✅3 dientes de ajo, picados (1 cucharada)⁠
✅1 cdita de pimienta negra molida⁠
✅1 cdita de romero seco (opcional)⁠
✅4 filetes (8 oz) *⁠
💠PROCEDIMIENTO:⁠
📌En un tazón para mezclar, mezclen el vinagre balsámico, la salsa Worcestershire (inglesa), la salsa de soja, el aceite de oliva, la mostaza, la miel, el ajo, la pimienta y el romero hasta que estén bien mezclados.⁠
📌Coloquen el bistec en una bolsa resellable del tamaño de un galón. Viertan la marinada sobre los filetes, sellen la bolsa mientras elimina el exceso de aire. Transfieran al refrigerador y dejen marinar por lo menos 30 minutos o hasta 8 horas.⁠
📌Precalienten una parrilla a fuego medio-alto. Retiren los filetes de la marinada y asen a la parrilla a la cocción deseada *. Dejen reposar el fuego 5 minutos antes de cortar y servir.⁠
Notas de la receta:⁠
* El USDA recomienda una temperatura mínima de 145 grados, la temperatura debe tomarse en el centro con un termómetro de lectura instantánea.⁠
¿Cual es el mejor corte de carnes para este adobo? Me gusta usar los filetes de tiras de Nueva York aquí, otras excelentes opciones son las de costilla, el solomillo superior, el flanco o el filete de falda.⁠
⚠RECUERDEN QUE LAS CANTIDADES DEBEN VARIAR SEGÚN SUS REQUERIMIENTOS Y OBJETIVOS NUTRICIONALES⚠⁠
⏩¿Que opinan sobre este bistec? Dejen sus comentarios abajo familia⁠
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📷: @cookingclassy 💕

14
GALLEBROWNIE SALUDABLES 🍫 #VEGANAS
.
Holi amiguis 💕 seguimos en la semana #plantbasedvegan e hice estas galletitas blanditas y húmedas por dentro, en historias está el paso a paso y les dejo la receta abajito 👇🏽
.
✔️Mezclamos 1 banana más 1 taza de garbanzos cocidos, licuamos hasta conseguir una pastita
✔️Pasamos la mezcla a otro recipiente y agregamos 1 taza de avena hidratada (dicen es mejor así porque sacamos los antinutrientes)
✔️A todo esto le agregamos 100 gr de choco derretido y 2 cdas de harina de lino o linaza
✔️Listo, ponemos la mezcla en bolitas y metemos al horno por 15 minutos a temperatura alta o hasta que estén listas
.
#vegancooking #brownievegano #chocolatevegano #veganismo #veganfoodporn #saludable #sano #recetafacil #ricoysano #veganosespaña #veganoschile #veganosargentina #vegane #comunidadvegana

GALLEBROWNIE SALUDABLES 🍫 #VEGANAS
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Holi amiguis 💕 seguimos en la semana #plantbasedvegan e hice estas galletitas blanditas y húmedas por dentro, en historias está el paso a paso y les dejo la receta abajito 👇🏽
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✔️Mezclamos 1 banana más 1 taza de garbanzos cocidos, licuamos hasta conseguir una pastita
✔️Pasamos la mezcla a otro recipiente y agregamos 1 taza de avena hidratada (dicen es mejor así porque sacamos los antinutrientes)
✔️A todo esto le agregamos 100 gr de choco derretido y 2 cdas de harina de lino o linaza
✔️Listo, ponemos la mezcla en bolitas y metemos al horno por 15 minutos a temperatura alta o hasta que estén listas
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♦¿Alguien sabe el nombre de esta fruta? La persona que envió tampoco sabe el nombre. 
Aprenderemos juntos... Marque a sus amigos y pregunte el nombre de esta fruta 👸👸👸
.
♦¿Quieres perder de 5 a 10kg y ganar el cuerpo que deseas? Si la respuesta es SÍ, inscríbase en la dieta de 18 días. .
Para suscribirse haga clic en el enlace azul que se encuentra en la biografía de mi perfil @dieta.sanoyrico . 🔥A Dieta 18 Días, es un libro electrónico completa con el grupo VIP en Facebook y una lista VIP de transmisión en WhatsApp, donde recibirá instrucciones y consejos diarios para que usted pueda aprender a perder peso ZERO sana y rápida en sólo 18 días !
💘💘💘💘💘💘

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2
E M P A N A D A S de C A R N E caserísimas, jugosas y bien Argentinas 🇦🇷
.
Se viene el #finde , el #diadelamigo y las #vacacionesdeinvierno así que acá comparto esta #receta para guardar y cocinarle a los que más queremos!
.
Quién se come un par? Las hago tamaño rotisero porque así saboreamos más 🤣🤗😋
.
#picadillodecarne #rellenodecarne que uso siempre para mis #empanadas y para tantas otras opciones más (pastel de papa y calabaza, zapallitos rellenos, ají relleno, etc) Es un 💯
.
*En una olla rehogá 5 cebollas grandes (las cebollas le aportan mucha humedad 🤗) 1 ají cortado chiquito y una zanahoria rallada.
.
*Agregá 1 kilo de carne picada del corte que elijas. Esto es roast beef.
Cociná junto a las verduritas en fuego bajo. Yo agrego ají molido, orégano, sal, pimentón, puré de tomate y 1 buena cucharada de mostaza (opcional).
.
*Cocinar hasta que la carne largue todos sus juguitos.
.
*Cuando la preparación está fría, agrego abundante cebolla de verdeo picada, la parte verde!
.
*Guardar en heladera y podés usarlo para resolver muuuchas opciones!
.
*Una vez que el relleno esté frío,  agrego huevo duro picado y aceitunas.
.
* Rellené 24 empanadas rotiseras bien llenitas y cociné en el horno! Quedan jugosísimas! Es importante rellenarlas con el relleno bien frío!
.
Suelo hacer de más y freezar para usar en otras preparaciones!
.
QUIÉN LAS VA A HACER!?
.
#comesano #comesaludable #cocinarencasa #homemade #hechoencasa #mealprep #casero #recetafacil #recetasimple #comidacasera #recetaeconomica #ideas #empanadas #festejos #recetaargentina

E M P A N A D A S de C A R N E caserísimas, jugosas y bien Argentinas 🇦🇷
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Se viene el #finde , el #diadelamigo y las #vacacionesdeinvierno así que acá comparto esta #receta para guardar y cocinarle a los que más queremos!
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Quién se come un par? Las hago tamaño rotisero porque así saboreamos más 🤣🤗😋
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*En una olla rehogá 5 cebollas grandes (las cebollas le aportan mucha humedad 🤗) 1 ají cortado chiquito y una zanahoria rallada.
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*Agregá 1 kilo de carne picada del corte que elijas. Esto es roast beef.
Cociná junto a las verduritas en fuego bajo. Yo agrego ají molido, orégano, sal, pimentón, puré de tomate y 1 buena cucharada de mostaza (opcional).
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*Cocinar hasta que la carne largue todos sus juguitos.
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*Cuando la preparación está fría, agrego abundante cebolla de verdeo picada, la parte verde!
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*Guardar en heladera y podés usarlo para resolver muuuchas opciones!
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*Una vez que el relleno esté frío, agrego huevo duro picado y aceitunas.
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* Rellené 24 empanadas rotiseras bien llenitas y cociné en el horno! Quedan jugosísimas! Es importante rellenarlas con el relleno bien frío!
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Suelo hacer de más y freezar para usar en otras preparaciones!
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Sabias que con la cuadrada y las budineras podes preparar dulce y salado a la vez? Dos budines al mismo tiempo! Sin que se mezclen olores ni sabores! 
Tenes el almuerzo y la merienda lista! O la cena y el postre😍
.
Llevalas en 12 cuotas sin interés!! .
Con visa, mastercard o american express👈 tenes 12 cuotas sin interés todos los días de julio!!
.
Aprovecha y llevate un mate de REGALO🎁
.
#Regalo #diadelamigo #essen #essentumejoropcion #essencocinarhacebien #tastyporn #tastytasty #foodporn #tasty #mate #hogar #essenonline #comprasonline #ahora12 #enviosatodoelpais #chefclub #comidasana #comidagourmet #rico #cuotas #comidacasera #gourmet #chef #instafood #food #recetafacil

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Esta receta es vieja y muy adaptable ENSALADA DE ATÚN Y GARBANZOS

Ingredientes:

1 lata de atún en agua, drenado y desmenuzado
1 lata de garbanzos drenados y lavados con agua fría (o cocidos y fríos)
5 tomates babies cortados por la mitad o 1 tomate picado en cubos, sin pepas
2 cebollines picados finos
2 tazas de hojas de lechuga babies o lechuga picada, opcional
ají o chili flakes
Para el aliño:

3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de mostaza Dijon
1 cucharadita de azúcar
5 cucharadas de vinagre blanco
1/2 cucharadita de comino
sal y pimienta a gusto
Preparación:

Para el aliño: Poner todo en un frasco, tapar y agitar por 15 segundos. Envolver en un paño de cocina antes por si salpicara. Probar y ajustar la sazón.
Para la ensalada mezclar atún, garbanzos, tomate, cebollines y lechuga. Aliñar, probar y servir, espolvorear los chili flakes antes de servir.
Si no la sirvo como ensalada, la hago sobre tostadas mexicanas. Queda delicioso. #enmicocinahoy #garbanzos #ensalada #ensaladadeatun #atun #almuerzo #comidacasera #recetafacil #recetasricas

Esta receta es vieja y muy adaptable ENSALADA DE ATÚN Y GARBANZOS

Ingredientes:

1 lata de atún en agua, drenado y desmenuzado
1 lata de garbanzos drenados y lavados con agua fría (o cocidos y fríos)
5 tomates babies cortados por la mitad o 1 tomate picado en cubos, sin pepas
2 cebollines picados finos
2 tazas de hojas de lechuga babies o lechuga picada, opcional
ají o chili flakes
Para el aliño:

3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharadita de mostaza Dijon
1 cucharadita de azúcar
5 cucharadas de vinagre blanco
1/2 cucharadita de comino
sal y pimienta a gusto
Preparación:

Para el aliño: Poner todo en un frasco, tapar y agitar por 15 segundos. Envolver en un paño de cocina antes por si salpicara. Probar y ajustar la sazón.
Para la ensalada mezclar atún, garbanzos, tomate, cebollines y lechuga. Aliñar, probar y servir, espolvorear los chili flakes antes de servir.
Si no la sirvo como ensalada, la hago sobre tostadas mexicanas. Queda delicioso. #enmicocinahoy #garbanzos #ensalada #ensaladadeatun #atun #almuerzo #comidacasera #recetafacil #recetasricas

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REGÁLAME UN HOLA O GRACIAS PARA SABER QUE ME LEES ❤
.
La caloría es la cantidad de energía que un alimento proporciona. Y para saber el valor total de calorías que un alimento posee se debe tener en cuenta la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas.
.
Para saber cuántas calorías ingerir por día es importante hacer cuentas porque el valor de la ingesta calórica depende del peso actual y también si se quiere engordar o adelgazar.
.
Los alimentos con menos calorías son las frutas y verduras y por lo que se utilizan en las dietas de adelgazamiento. Los alimentos ricos en grasa como frituras, ​​o embutidos son los más calóricos y por eso ya no son indicados para nuestra rutina diaria.
.
Pero usted debe tener en cuenta que no es sólo salir comiendo frutas. Usted tiene un límite de calorías al día y usted puede comer varios alimentos en su día desde que usted no supera su límite. De esta manera, usted puede comer su hamburguesa preferida, o cosas de la clase, siempre y cuando tenga conciencia de los números.
.
Ahora usted debe estar preguntando cómo calcular las calorías y cómo debe dar un molestia? Estoy de acuerdo.
.
Te deseo suerte en esa jornada. Gastar su tiempo con estos números es una opción. Pero hay otra más fácil.
.
➡ Usted puede hacer clic en el enlace azul que esta en la descripción de mi perfil y tomar de primera mano un libro digital con 250 recetas deliciosas con el número correcto de calorías.
.
Así usted va a poder adelgazar sin preocuparse por el trabajo de calcular qué comer o no. Porque lo hicimos todo por ti. Pero es usted quien decide sabe

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La caloría es la cantidad de energía que un alimento proporciona. Y para saber el valor total de calorías que un alimento posee se debe tener en cuenta la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas.
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Para saber cuántas calorías ingerir por día es importante hacer cuentas porque el valor de la ingesta calórica depende del peso actual y también si se quiere engordar o adelgazar.
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Los alimentos con menos calorías son las frutas y verduras y por lo que se utilizan en las dietas de adelgazamiento. Los alimentos ricos en grasa como frituras, ​​o embutidos son los más calóricos y por eso ya no son indicados para nuestra rutina diaria.
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Pero usted debe tener en cuenta que no es sólo salir comiendo frutas. Usted tiene un límite de calorías al día y usted puede comer varios alimentos en su día desde que usted no supera su límite. De esta manera, usted puede comer su hamburguesa preferida, o cosas de la clase, siempre y cuando tenga conciencia de los números.
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Ahora usted debe estar preguntando cómo calcular las calorías y cómo debe dar un molestia? Estoy de acuerdo.
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One pot pasta ❤
#cooking #pasta #onepotpasta #lunch #dinnerfortwo #buzzfeast #foodporn #instafood #easyrecipe #almuerzo #recetafacil #hechoencasa #cookingwithjav

One pot pasta ❤
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M'BEYÚ #fit .
Me explotó la cabezaaa!!! Qué deliciaaaaa
😍😍😍
.
Quieren receta? Digan Yoooo 🖐️🖐️🖐️
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#andreafitmomtips💪 #recetasfit #recetafacil #recetassaludables

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Quieren receta? Digan Yoooo 🖐️🖐️🖐️
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PANQUEQUES! Te comparto la receta... del relleno te encargas tú
Para verla visita mi perfil en Cookpad_chile.... link en mi bio 👆
#paratimisrecetas #panqueques #yummy #querico #recetafacil #recetarapida #recetadeldia #recetas #cookpad_chile #pancakes #food #comida #comidacasera #recetasparacompartir

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10 señales de que no estás bebiendo suficiente agua
.
1. Síntomas de envejecimiento prematuro
2. Sensación de boca seca
3. Por sequía 
4. Mucha sed
5. Ojos secos 
6. Dolor articular
7. Disminución de la masa muscular
8. Sensación de cansancio e insomnio 
9. Sensación constante de hambre 
10. Problemas digestivos
.
Para aquellos que se olvidan de beber agua, recomiendo alguna aplicación recordatorio para tomar agua, hay varios en el PlayStore ❤
.
Regálame hola o gracias para saber que me lees ♥️
📣Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Si es posible 😉😊🏋♀ .
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @bajardepesocomsalud y haga clic en el enlace Azul para conocer el 
MÉTODO 😍❤ .
.
 #healthy #healthyfood #desayuno #receta #adelgazar #bajardepeso #alimentacionsaludable #recetassaludables #recetasfaciles #bajarpeso #quemargrasa #recetafacil #recetasdecocina #habitossanos #adelgazarrapido #quieroadelgazar #recetasparaadelgazar #adelgazarcomiendosano #adelgazereposible

10 señales de que no estás bebiendo suficiente agua
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1. Síntomas de envejecimiento prematuro
2. Sensación de boca seca
3. Por sequía
4. Mucha sed
5. Ojos secos
6. Dolor articular
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Deliciosos calabacines rellenos de atun😋😉 Mas recetas como estas en mi canal de YouTube: COMIDAS CASERAS Y CONSEJOS DE PEPI
#recetas #recetasrapidas #recetafacil #recetascaseras #comidacasera #comida #comidarapida #comidasfaciles #comida #comidacasera #comidasfaciles #calabacin #calabacinesrellenos #atun #gastronomia

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Si quieres adelgazar deja tu LIKE💙Ya sabes que tienes que bajar de peso! Pero sabes ¿cuánto debes de bajar? y ¿Como le vas a hacer para bajar de peso? Inicia el 2019 y con él todos nuestros propósitos, que todos queremos bajar de peso, comer saludable y mejorar nuestra vida, aquí te doy unas pequeñas tablas para que sepas cuánto debes bajar y como hacerlo. Además te voy a compartir tips prácticos para lograrlo!
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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
.
Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
👇👇👇👇👇👇
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➡Vamos Empezar una vida mas saludable? Tenemos un MÉTODO que te hace perder de 5 a 10kg de grasa corporal en solo 18 días sin gimnasio y sin remedios locos, solo con comidas sabrosas🤤👙❣
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Tenemos Libro Digital [100% ILUSTRADO] con la innovadora dieta de 18 días con GRUPO VIP en FACEBOOK y una LISTA VIP de transmisión en WHATSAPP donde usted recibirá instrucciones y consejos diarios para usted aprender de CERO a cómo adelgazar de forma sana y rápida en sólo 18 Días !! 🚀
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Si quiere saber como es este paso a paso para perder peso, entonces accesa ahora a mi peril @dietaricaysanafit y clica en el link azul que esta en la descripcion de mi perfil.
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Vamos ha acompañarte en todo este proceso, cuando tenemos personas que piensan igual que nosotros y tenemos un objetivo en comun, alcanzar ese objetivo se vuelve mas facil.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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Cuantas veces dijiste a la hora de tomar la decisión para perder peso
⛔No tengo tempo
⛔El lunes comienzo
⛔Es muy difícil
⛔Sera que consigo hacerlo?
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Tal vez varias, no? Es horas de cambiar esa situación y transformarla en una realidad, superar esos miedos, esa falta de voluntad, es hora de tomar acción, DEPENDE SOLO DE TI.
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No lo voy a negar, bajar de peso es difícil, aun mas cuando estas sola en esta jornada, pues sin motivación acabamos desistiendo, pero YA BASTA!!
Vamos ha hacerlo juntas? Lee esto por favor.
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Cualquier duda que tengas me envias un mensaje al privado, que tendre el mayor placer en orientarte.

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@lasrecetasdelacami hizo esta rica receta con nuestro aceite de oliva classic #exquisitamentesaludable
・・・
Tortilla de champiñones con espárragos al oliva

Hoy les traigo una super buena alternativa de menú sin carbos, rico en proteínas y minerales. Estoy tratando de reducir mi consumo de carbos al día y @kardamilichile me inspiró a compartir lo simple y saludable de esta receta, así que les dejo esta tremenda combinación que sin duda deben agregarla a su lista de menú semanal.
_____
1) calentar un sartén antiadherente,  y agregar chorrito de aceite de oliva @kardamilichile . Añadir un manojo de espárragos y saltear por 7 minutos a fuego medio, agregando sal, pimienta y merken. Una vez listo y al dente, reservar. 
2) En un bowl batir 6 huevos y agregar 5 champiñones laminados, trozos de pollo cocido, 1 cebollín picado fino, trozos de queso crema cortados, 1/2 tomate en cuadritos,  salpimentar y mezclar.
3) en un sartén caliente antiadherente, verter la mezcla y cocinar la tortilla 6 minutos por lado hasta que esté cocida. Pueden darla vuelta con la ayuda de otro plato. 
4) servir los espárragos sobre la tortilla y llevar a la mesa. 
________

#tortilla #esparragos #champiñones #callampa #huevo #oliva #mushrooms #eggs #asparagus #frittata #lowcarb #healthy #saludable #recetasaludable #recetafacil #omelette #picoftheday #foodie #food #chile  #momentoskardamili

@lasrecetasdelacami hizo esta rica receta con nuestro aceite de oliva classic #exquisitamentesaludable
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Tortilla de champiñones con espárragos al oliva

Hoy les traigo una super buena alternativa de menú sin carbos, rico en proteínas y minerales. Estoy tratando de reducir mi consumo de carbos al día y @kardamilichile me inspiró a compartir lo simple y saludable de esta receta, así que les dejo esta tremenda combinación que sin duda deben agregarla a su lista de menú semanal.
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1) calentar un sartén antiadherente, y agregar chorrito de aceite de oliva @kardamilichile . Añadir un manojo de espárragos y saltear por 7 minutos a fuego medio, agregando sal, pimienta y merken. Una vez listo y al dente, reservar.
2) En un bowl batir 6 huevos y agregar 5 champiñones laminados, trozos de pollo cocido, 1 cebollín picado fino, trozos de queso crema cortados, 1/2 tomate en cuadritos, salpimentar y mezclar.
3) en un sartén caliente antiadherente, verter la mezcla y cocinar la tortilla 6 minutos por lado hasta que esté cocida. Pueden darla vuelta con la ayuda de otro plato.
4) servir los espárragos sobre la tortilla y llevar a la mesa.
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12
🌱 #plantbased
.
𝓕𝓸𝓷𝓭𝓸𝓼 𝓭𝓮 𝓪𝓵𝓬𝓪𝓬𝓱𝓸𝓯𝓪𝓼 𝓻𝓮𝓵𝓵𝓮𝓷𝓸𝓼 𝓬𝓸𝓷 𝓹𝓾𝓻𝓮 𝓭𝓮 𝓰𝓪𝓻𝓫𝓪𝓷𝔃𝓸𝓼
.
⏰ Preparación en solo 15 min
🍽️ #almuerzo #cena #comida #lunch #dinnertime
.
Ingredientes
🔸1 frasco de fondos de alcachofas @perfectchoicecl
🔸1 cajita de garbanzos @wasil_cl
🔸Aceite de oliva y de sésamo
🔸Sésamo
🔸Aliños varios: cúrcuma, pimienta, merquén, orégano, sal de mar, etc
.
Preparación
✨Sacarles todo el líquido a los fondos de alcachofa y luego calentar en sartén con aceite de oliva hasta que se doren
✨ El resto de los ingredientes se pasan por licuadora o procesadora hasta formar una pasta. Yo usé #nutribullet
✨Rellenar los fondos con una cucharada colmada del puré (que puedes servir frío o caliente)
.
Eso es todo! A disfrutar 💛👌🏽
Que te parece? 👍🏽😍🤤
.
#potd #instagood #instafoodies #foodpic #food #saludable #vegan #vegetables #vegetariano #nutricionistachile #recetafacil #recetas

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Ingredientes
🔸1 frasco de fondos de alcachofas @perfectchoicecl
🔸1 cajita de garbanzos @wasil_cl
🔸Aceite de oliva y de sésamo
🔸Sésamo
🔸Aliños varios: cúrcuma, pimienta, merquén, orégano, sal de mar, etc
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Preparación
✨Sacarles todo el líquido a los fondos de alcachofa y luego calentar en sartén con aceite de oliva hasta que se doren
✨ El resto de los ingredientes se pasan por licuadora o procesadora hasta formar una pasta. Yo usé #nutribullet
✨Rellenar los fondos con una cucharada colmada del puré (que puedes servir frío o caliente)
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Eso es todo! A disfrutar 💛👌🏽
Que te parece? 👍🏽😍🤤
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4
Hacer Pan es tan gratificante, satisfactorio. 🍞
Le podés dar el sabor, color, textura y humedad que te gusta.
.
.
Sólo use 300gr de harina, grasa, levadura, queso crema, agua y sal.
Salieron taaaan ricos! 
#cba #cocinerocordobes #bread #pancasero #pan #amasar #hornear #cordoba #placer #momentos #foto #cocinafacil #recetafacil #comunidadcbafotos

Hacer Pan es tan gratificante, satisfactorio. 🍞
Le podés dar el sabor, color, textura y humedad que te gusta.
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Sólo use 300gr de harina, grasa, levadura, queso crema, agua y sal.
Salieron taaaan ricos!
#cba #cocinerocordobes #bread #pancasero #pan #amasar #hornear #cordoba #placer #momentos #foto #cocinafacil #recetafacil #comunidadcbafotos

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.
No recuerdo si ya les pase antes la receta de mi famoso y espectacular queque de vainilla, ya saben que todo me olvidó 🤷 pero bueno si ya la pasé aquí va de nuevo para que se animen a prepararlo, este queque no tiene pierde y nunca queda mal se los prometo, el secreto cremar bien la mantequilla al inicio.👌 ✔️Queque de vainilla :
- 500 gr de harina preparada
- 5 huevos
- 250 gr de mantequilla o margarina - 400 gr de azúcar rubia
- 1 y 1/4 taza de leche evaporada. - 1 cucharita de esencia de vainilla

Preparación:
Batir la mantequilla hasta que esté cremosa agregar el azúcar y batir hasta no sentir los granitos del azúcar, añadir los huevos uno a uno, agregar la vainilla, luego agregar la harina, leche y terminar en harina.
* Esta mezcla la horneo en 2 moldes de 24 cm. 
Fácil pueden hacer un molde más grande y es rendidora porque crece bastante. 
Este queque de vainilla por tener cuerpo (no sé si así se dice pero ustedes me entiende a que me refiero🤣)lo pueden partir en dos y rellenar con lo que se les antoje , yo lo convierto en torta chocoteja rellenandolo con manjar y derritiendole chocolate bitter y ponerle pecanas tostadas encima, y también la pueden rellenar con crema chantilly y decorarlo con fresas y queda delicioso, no se imaginan. 
Espero lo preparen, es mi receta secreta pero que comparto con mucho amor ❤️
.
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#porsegundavezblog #recetafaciles #recetaPSV #quequedevainillaPSV #recetasPSV #recetafacil

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No recuerdo si ya les pase antes la receta de mi famoso y espectacular queque de vainilla, ya saben que todo me olvidó 🤷 pero bueno si ya la pasé aquí va de nuevo para que se animen a prepararlo, este queque no tiene pierde y nunca queda mal se los prometo, el secreto cremar bien la mantequilla al inicio.👌 ✔️Queque de vainilla :
- 500 gr de harina preparada
- 5 huevos
- 250 gr de mantequilla o margarina - 400 gr de azúcar rubia
- 1 y 1/4 taza de leche evaporada. - 1 cucharita de esencia de vainilla

Preparación:
Batir la mantequilla hasta que esté cremosa agregar el azúcar y batir hasta no sentir los granitos del azúcar, añadir los huevos uno a uno, agregar la vainilla, luego agregar la harina, leche y terminar en harina.
* Esta mezcla la horneo en 2 moldes de 24 cm.
Fácil pueden hacer un molde más grande y es rendidora porque crece bastante.
Este queque de vainilla por tener cuerpo (no sé si así se dice pero ustedes me entiende a que me refiero🤣)lo pueden partir en dos y rellenar con lo que se les antoje , yo lo convierto en torta chocoteja rellenandolo con manjar y derritiendole chocolate bitter y ponerle pecanas tostadas encima, y también la pueden rellenar con crema chantilly y decorarlo con fresas y queda delicioso, no se imaginan.
Espero lo preparen, es mi receta secreta pero que comparto con mucho amor ❤️
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#porsegundavezblog #recetafaciles #recetaPSV #quequedevainillaPSV #recetasPSV #recetafacil

13
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🌴COCADAS🌴

Postrecito ideal para estas tardes de frío, es súper sencillo de hacer así que lo pueden hacer con su peques. 
Ingredientes:
400 gramos de coco rallado
4 claras de huevo 
1 lata de leche condensada
Ralladura de naranja

Preparación:

Precalentar el horno.
Mezclar el coco rallado con la leche condensada y la ralladura de naranja. 
Batir las claras de huevo a punto nieve. 
Mezclar las claras con la mezcla de coco.
En una placa de metal colocar papel manteca, con una cuchara agregar la mezcla para hornear.
Hornear de 15 a 20 minutos aprox.(este tiempo puede variar de acuerdo al horno) dejar enfriar para retirar de la placa. .
#porsegundavezblog #cocadas #recetafaciles #recetapsv #recetasPSV #recetafacil

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🌴COCADAS🌴

Postrecito ideal para estas tardes de frío, es súper sencillo de hacer así que lo pueden hacer con su peques.
Ingredientes:
400 gramos de coco rallado
4 claras de huevo
1 lata de leche condensada
Ralladura de naranja

Preparación:

Precalentar el horno.
Mezclar el coco rallado con la leche condensada y la ralladura de naranja.
Batir las claras de huevo a punto nieve.
Mezclar las claras con la mezcla de coco.
En una placa de metal colocar papel manteca, con una cuchara agregar la mezcla para hornear.
Hornear de 15 a 20 minutos aprox.(este tiempo puede variar de acuerdo al horno) dejar enfriar para retirar de la placa. .
#porsegundavezblog #cocadas #recetafaciles #recetapsv #recetasPSV #recetafacil