#realfooder

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0
hellooooooooo🤗
Viernessssssss.
casi casi he completado la semana, hoy toca bici🤞🤞🤞🤞
para comer
espinacas rehogadas en AOVE, ajo y serrano.y unas alubias granja😋😋😋😋
#comida #comidareal #realfooder #realfood 
#realfooders #vidasaludable #vidasana #saludable 
#healthy #healthylife #healthyfood #food #back2redilverano2019
#foodporn #dietamediterranea #healthylifestyle 
#comidasana #fruta #comefrutacoño #nodieta 
#noesdieta #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud 
#eatclean #gym #deporte #fitness #nohayexcusas 
#comecomidareal #foodblogger

hellooooooooo🤗
Viernessssssss.
casi casi he completado la semana, hoy toca bici🤞🤞🤞🤞
para comer
espinacas rehogadas en AOVE, ajo y serrano.y unas alubias granja😋😋😋😋
#comida #comidareal #realfooder #realfood
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#noesdieta #adelgazarcomiendo #adelgazarconsalud
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#comecomidareal #foodblogger

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🍋CEVICHE VEGANO🍋
Cortamos aguacate y tomate en dados, lavamos un poquito de maiz enlatado, mezclamos todo y añadimos zumo de un limón, sal, un pelín de pimienta negra y cilantro y dejamos reposar media horita en la nevera para que tome sabor.
Lo acompañé con cous-cous de coliflor. 
Un viernes más me uno a #losviernesreto con la propuesta de @monemone_13 , cómo no con un plato vegano para mostrar que siempre hay alternativas a la carne, y que no tienen porque ser aburridas!!
Buen provecho 😋
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#vegano #vegetariano #natural #foodporn #murcia #comidasana #crueltyfree #sano #loveanimals #amoranimal #freeanimals #vidasana #goodfood #foodshare #realfooding #foodlover #food #realfooder #foddie #vegan

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🍋CEVICHE VEGANO🍋
Cortamos aguacate y tomate en dados, lavamos un poquito de maiz enlatado, mezclamos todo y añadimos zumo de un limón, sal, un pelín de pimienta negra y cilantro y dejamos reposar media horita en la nevera para que tome sabor.
Lo acompañé con cous-cous de coliflor.
Un viernes más me uno a #losviernesreto con la propuesta de @monemone_13 , cómo no con un plato vegano para mostrar que siempre hay alternativas a la carne, y que no tienen porque ser aburridas!!
Buen provecho 😋
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#vegano #vegetariano #natural #foodporn #murcia #comidasana #crueltyfree #sano #loveanimals #amoranimal #freeanimals #vidasana #goodfood #foodshare #realfooding #foodlover #food #realfooder #foddie #vegan

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👨‍🍳Todos los viernes son días de Master Chef en nuestros #campamentosdeverano.
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☀️🍳Hoy los alumnos han cocinado junto con nuestro Chef Javier Peraza, unas trufas 100% saludables libres de azúcares, aditivos, conservantes ni edulcorantes. Trufas 100% con #comidareal.
. 🙏Gracias a este tipo de talleres, involucramos a los alumnos en la preparación de platos #saludables mientras les explicamos y entienden la importancia de comer comida #noultraprocesada. Todos los talleres de #cocina, se realizan tanto en inglés como en castellano, para que @javitxuperaza nuestro cocinero, pueda explicarles la elaboración de cada receta.
.
📸En nuestra cuenta de instagram, hemos realizado una encuesta para saber si queríais que colgásemos la receta….y vuestros deseos son órdenes. ✨Aquí tenéis la Receta de Trufas Saludables para hacer con los peques en casa este verano:
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😍TRUFAS DE AVELLANAS: 🔹450gr de dátil deshuesado – ¡cuidado al comprarlos! mirad la etiqueta para verificar que no lleve ningún aditivo o que sean 100% naturales.
🔹250 gr de avellana
🔹60gr de cacao puro en polvo
🔹Miel (opcional, solo si todavía estás en proceso #RealFooder, con el dátil ya está endulzado) 😍TRUFAS DE GARBANZOS: 🔸400gr de dátil deshuesado – ¡cuidado al comprarlos! mirad la etiqueta para verificar que no lleve ningún aditivo o que sean 100% naturales.
🔸250 gr de garbanzos cocidos – puedes comprarlos en bote de cristal. Mirad también la etiqueta.
🔸20gr de cacao puro en polvo
🔸Aceite AOVE (opcional)
🔸Miel (opcional, solo si todavía estás en proceso #RealFooder, con el dátil ya está endulzado)
🔸Vainilla
🔸60gr de harina de espelta . 👩‍🍳ELABORACIÓN👨‍🍳 🔹Triturar todo y hacer pequeñas trufas.
🔹Decorar al gusto. Nosotros hemos utilizado coco rallado, trocitos de avellana y cacao puro en polvo.
.
⚠️Si haces la receta en casa, ¡¡no dudes en compartirla con nosotros en nuestras Redes Sociales!!. Nos hará mucha ilusión.😍😍
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#RecetasSanas #Colegioconcomidasaludable
#ColegioSano #EducaciónNutricional #NutriciónInfantil  #DulceRealFood #CarlosRios #Pequeñosrealfooders
#MenúEscolar #ComidaSaludable #CampamentodeVerano #Fuenlabrada #ComedorEscolar

👨‍🍳Todos los viernes son días de Master Chef en nuestros #campamentosdeverano.
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☀️🍳Hoy los alumnos han cocinado junto con nuestro Chef Javier Peraza, unas trufas 100% saludables libres de azúcares, aditivos, conservantes ni edulcorantes. Trufas 100% con #comidareal.
. 🙏Gracias a este tipo de talleres, involucramos a los alumnos en la preparación de platos #saludables mientras les explicamos y entienden la importancia de comer comida #noultraprocesada. Todos los talleres de #cocina, se realizan tanto en inglés como en castellano, para que @javitxuperaza nuestro cocinero, pueda explicarles la elaboración de cada receta.
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📸En nuestra cuenta de instagram, hemos realizado una encuesta para saber si queríais que colgásemos la receta….y vuestros deseos son órdenes. ✨Aquí tenéis la Receta de Trufas Saludables para hacer con los peques en casa este verano:
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😍TRUFAS DE AVELLANAS: 🔹450gr de dátil deshuesado – ¡cuidado al comprarlos! mirad la etiqueta para verificar que no lleve ningún aditivo o que sean 100% naturales.
🔹250 gr de avellana
🔹60gr de cacao puro en polvo
🔹Miel (opcional, solo si todavía estás en proceso #RealFooder, con el dátil ya está endulzado) 😍TRUFAS DE GARBANZOS: 🔸400gr de dátil deshuesado – ¡cuidado al comprarlos! mirad la etiqueta para verificar que no lleve ningún aditivo o que sean 100% naturales.
🔸250 gr de garbanzos cocidos – puedes comprarlos en bote de cristal. Mirad también la etiqueta.
🔸20gr de cacao puro en polvo
🔸Aceite AOVE (opcional)
🔸Miel (opcional, solo si todavía estás en proceso #RealFooder, con el dátil ya está endulzado)
🔸Vainilla
🔸60gr de harina de espelta . 👩‍🍳ELABORACIÓN👨‍🍳 🔹Triturar todo y hacer pequeñas trufas.
🔹Decorar al gusto. Nosotros hemos utilizado coco rallado, trocitos de avellana y cacao puro en polvo.
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⚠️Si haces la receta en casa, ¡¡no dudes en compartirla con nosotros en nuestras Redes Sociales!!. Nos hará mucha ilusión.😍😍
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#RecetasSanas #Colegioconcomidasaludable
#ColegioSano #EducaciónNutricional #NutriciónInfantil #DulceRealFood #CarlosRios #Pequeñosrealfooders
#MenúEscolar #ComidaSaludable #CampamentodeVerano #Fuenlabrada #ComedorEscolar

10
Buenassss! 
Hoy es  día de..
🥁🥁🥁🥁 #losviernesreto y os presento un #cevichevegano y colorido gracias a @monemone_13  capitana de esta propuesta tan chachi 👏🏻👏🏻👏🏻
No os podéis perder las del resto de los que participan porque estoy segura que vamos a guardarnos muchas ideas para futuras preparaciones. 
Bueno voy al lío 😉
Ingredientes :
💚 Pepino 🥒 💚 Mango 🥭 💚 Jícama (luego os cuento)
💚 edamame
💚 cebolla morada cortada en pluma 💚 lima exprimida 💚 sésamo negro
💚 cilantro 💚 choclo (maíz peruano )
La preparación es bien sencilla, cortas los ingredientes en trocitos, los dejas macerar con la lima o el limón 🍋 por 30 min. 
Y emplatas 🤗 
El color rosado se debe, a que yo siempre tengo cebolla encurtida en la nevera por que soy adicta jejeje y utilicé un par de cucharadas del vinagre de manzana donde la conservo y adquiere siempre este tono tan bonito. 
Espero os guste 😊
—————————
¿Qué es la jícama?

La jícama  es un tubérculo comestible originario de la península mexicana. Es de color blanco, tiene sabor dulce y textura crujiente, similar a una mezcla entre la batata (boniato) y la manzana. Se puede comer cruda como snack, en ensaladas o se puede cocinar de forma similar a una papa o patata.
Yo descubrí hace poco este tubérculo tan delicioso  gracias a una amiga Mexicana que me sugerió probarla, en España 🇪🇸 yo no la conocía..todo un descubrimiento para mi paladar la verdad ! 
Aprovecho para saludarte 👋🏻 amiga @janethita2305 y espero que te guste la combinación tan refrescante y rica que hice  para el reto de hoy.
Os deseo un feliz finde semanaaaaaa! 💚
.
.
.
@losviernesreto #enamoraatupaladar #cilantro #mango #choclo #pepino #ensalada #entrante #cevichelover #chefofinstagram #comidareal #realfood #cocinareal #ingredientes #recetas #gastronomia #foodie #sabores #sibarita #instafood #realsimple #instarecetas #instagood #viernes #ricura #jicama #entrantes #realfooder #yummyfood

Buenassss!
Hoy es día de..
🥁🥁🥁🥁 #losviernesreto y os presento un #cevichevegano y colorido gracias a @monemone_13 capitana de esta propuesta tan chachi 👏🏻👏🏻👏🏻
No os podéis perder las del resto de los que participan porque estoy segura que vamos a guardarnos muchas ideas para futuras preparaciones.
Bueno voy al lío 😉
Ingredientes :
💚 Pepino 🥒 💚 Mango 🥭 💚 Jícama (luego os cuento)
💚 edamame
💚 cebolla morada cortada en pluma 💚 lima exprimida 💚 sésamo negro
💚 cilantro 💚 choclo (maíz peruano )
La preparación es bien sencilla, cortas los ingredientes en trocitos, los dejas macerar con la lima o el limón 🍋 por 30 min.
Y emplatas 🤗
El color rosado se debe, a que yo siempre tengo cebolla encurtida en la nevera por que soy adicta jejeje y utilicé un par de cucharadas del vinagre de manzana donde la conservo y adquiere siempre este tono tan bonito.
Espero os guste 😊
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¿Qué es la jícama?

La jícama es un tubérculo comestible originario de la península mexicana. Es de color blanco, tiene sabor dulce y textura crujiente, similar a una mezcla entre la batata (boniato) y la manzana. Se puede comer cruda como snack, en ensaladas o se puede cocinar de forma similar a una papa o patata.
Yo descubrí hace poco este tubérculo tan delicioso gracias a una amiga Mexicana que me sugerió probarla, en España 🇪🇸 yo no la conocía..todo un descubrimiento para mi paladar la verdad !
Aprovecho para saludarte 👋🏻 amiga @janethita2305 y espero que te guste la combinación tan refrescante y rica que hice para el reto de hoy.
Os deseo un feliz finde semanaaaaaa! 💚
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Bulgur, en frío con queso fresco, plátano y pera. En caliente, con col roja y pimientos cocinado con vinagre y compota, ambos de manzana😋
#yomecuido #comebien #comesano #comidasana #comidasaludable #comidarecomendable #instafood #realfooder #realfood #healthylife #healthyfood #gesundessen #comersanoestademoda #cocinasaludable #foodly #getfoodly #leckeressen #leckerschmecker #healthycooking #cocinasana #gesundkochen #kochenmachtspass #gethealthy #kochenmachtglücklich #gemuese #dietasana #vidasana #tasty #coockinghealthy #comeresunplacer

Bulgur, en frío con queso fresco, plátano y pera. En caliente, con col roja y pimientos cocinado con vinagre y compota, ambos de manzana😋
#yomecuido #comebien #comesano #comidasana #comidasaludable #comidarecomendable #instafood #realfooder #realfood #healthylife #healthyfood #gesundessen #comersanoestademoda #cocinasaludable #foodly #getfoodly #leckeressen #leckerschmecker #healthycooking #cocinasana #gesundkochen #kochenmachtspass #gethealthy #kochenmachtglücklich #gemuese #dietasana #vidasana #tasty #coockinghealthy #comeresunplacer

8
Bon🌞
Viernessssss.....por fin!!!
Y me he animado a participar en #losviernesreto ....me ha invitado al reto @lady_citricos ...esta vez propuesto por @monemone_13 ...la propuesta era un Ceviche colorido
Ceviche de Salmón con Mango y Aguacate🥑🥑
Espero que os guste.....
#ibiza#ibiza2019 #santantonideportmany #foodfoodfood #foodstyle #foodpost#foodpic#foodblogfeed #foodblog #foodblogger#cuinaambamor #cookingwithlove #feedfeed #food52 #huffposttaste #beautifulcuisines #hautescuisines #yum #yummy #top_food_of_instagram #topfood #healthyfoodideas #healthyfood #healthyfoodporn #realfooder #realfood #ceviche #comidaperuana# 🇵🇪
♥️🥑♥️🐟♥️🍅♥️🌶️

Bon🌞
Viernessssss.....por fin!!!
Y me he animado a participar en #losviernesreto ....me ha invitado al reto @lady_citricos ...esta vez propuesto por @monemone_13 ...la propuesta era un Ceviche colorido
Ceviche de Salmón con Mango y Aguacate🥑🥑
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👇Regalame un HOLA o GRACIAS para saber que me lees 👇❤️
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Etiqueta a tu amig@ para que coma saludable .
➡️Siguenos 👈
➡️Siguenos
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#recetas #salad #recetassanas #recetasfit #dietasaludable #dietaflexible #alimentacionsaludable #aprenderacomer #sanos #alimentossaludables #consejossaludables #adelgazarapido #comidadeldia #calidaddevida #realfooder #comidadehoy #comidasanaysaludable #adelgazar

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¿Quieres un pan sano y 100% real food? Prueba a hacer este pan integral de avena.
#cocina #kitchen #recipe #recetas #tips #follow4follow #followback #likesforfollows #followforfollow #f4f#l4f #likes4follows #like4follow#likesforfollows #realfood #realfooder

¿Quieres un pan sano y 100% real food? Prueba a hacer este pan integral de avena.
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Staying on track with your wellness goals can be difficult during your travels. Whether it’s healthy alternatives to snack on at our Resident Lounge, or nutritious meals awaiting you at the end of the day, #OasiaSuitesKL offers you wholesome options to suit your every need.

#JourneyWellWithOasia #RefreshRefuelRecharge #StayOasia

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#JourneyWellWithOasia #RefreshRefuelRecharge #StayOasia

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Nos comíamos ahora un invento de estos de @vidarealenaccion ♥️🌼♥️
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Reposted from @vidarealenaccion -  Waffle de patata🥔. Sin gluten🌽🚫 .
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Ingredientes para la masa:
💚200g de patata lavada y pelada🥔
💚1 cucharada de cúrcuma🥄
💚 Cebolla en polvo, sal y pimienta🧂
💚1 huevo 🥚 o 100g de clara de huevo. .
👉Primero cortamos las patatas 🥔 en cuatro y las llevamos al microondas a máxima potencia durante 8-10 minutos aproximadamente hasta que queden blanditas.
Después añadimos el resto de ingredientes y mezclamos con la thurmix👩‍🍳 hasta conseguir una textura de puré de patata. (O de toda la vida, chafamos las patatas con el tenedor y mezclamos todo con este mismo)
.
Ponemos a calentar el horno o la Grofera y la engrasamos previamente. Después añadimos nuestros gofres unos 3-4 minutos hasta obtener una textura crujiente.
.
Por último, le añadimos el relleno que más nos guste 🍴. Yo en este caso le he puesto jamón, queso🧀, rúcula🥬, tomate🍅, AOVE y Albahaca🌿. Pero podéis añadirle huevo, hamburguesa, pescado, etc. Allá vosotros😋
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#realfooder #realfood #comidareal #vidasaludable #healthyfoodie #healthyfood #healthyfoodideas #waffle #gofre #fit #fitness #nutrition ©Todos los derechos y créditos reservados al autor de la fotografía y la publicación:  @vidarealenaccion

Nos comíamos ahora un invento de estos de @vidarealenaccion ♥️🌼♥️
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Reposted from @vidarealenaccion - Waffle de patata🥔. Sin gluten🌽🚫 .
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Ingredientes para la masa:
💚200g de patata lavada y pelada🥔
💚1 cucharada de cúrcuma🥄
💚 Cebolla en polvo, sal y pimienta🧂
💚1 huevo 🥚 o 100g de clara de huevo. .
👉Primero cortamos las patatas 🥔 en cuatro y las llevamos al microondas a máxima potencia durante 8-10 minutos aproximadamente hasta que queden blanditas.
Después añadimos el resto de ingredientes y mezclamos con la thurmix👩‍🍳 hasta conseguir una textura de puré de patata. (O de toda la vida, chafamos las patatas con el tenedor y mezclamos todo con este mismo)
.
Ponemos a calentar el horno o la Grofera y la engrasamos previamente. Después añadimos nuestros gofres unos 3-4 minutos hasta obtener una textura crujiente.
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Por último, le añadimos el relleno que más nos guste 🍴. Yo en este caso le he puesto jamón, queso🧀, rúcula🥬, tomate🍅, AOVE y Albahaca🌿. Pero podéis añadirle huevo, hamburguesa, pescado, etc. Allá vosotros😋
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#realfooder #realfood #comidareal #vidasaludable #healthyfoodie #healthyfood #healthyfoodideas #waffle #gofre #fit #fitness #nutrition ©Todos los derechos y créditos reservados al autor de la fotografía y la publicación: @vidarealenaccion

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¡Aprovecha estas vacaciones para mejorar tus conocimientos en nutrición y hábitos saludables!.
En la playa, en la piscina o en la montaña, responde a preguntas y supera niveles hasta convertirte en toda una Master Dietamer.

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Arroz blanco con aromas de albahaca y guindilla roja Thai + verdura al horno + sardinillas + huevo cocido y el aceite de oliva virgen extra que no falte nunca...
#altoenproteina #bajoengrasa #bajoencalorias #bajoenlactosa #foodie #food #instafood #comidasana  #comidareal  #realfood #realfooder #comida #comeycalla  #food  #platosaludable  #platounico  #foodie  #realfooder #realfooding #picoftheday #arroz #rice #sardina #huevos

Arroz blanco con aromas de albahaca y guindilla roja Thai + verdura al horno + sardinillas + huevo cocido y el aceite de oliva virgen extra que no falte nunca...
#altoenproteina #bajoengrasa #bajoencalorias #bajoenlactosa #foodie #food #instafood #comidasana #comidareal #realfood #realfooder #comida #comeycalla #food #platosaludable #platounico #foodie #realfooder #realfooding #picoftheday #arroz #rice #sardina #huevos

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Have a nice diet for lunch

Adaptaciones a la dieta deliciosas. Espárragos verdes con ajo porro y pollo. Aceite y sal. Punto #realfood #realfooder #foodies #healthyfood #foodporn #comidasana #bearded #beardstyle #beard #instagram #orgullo2019🏳️‍🌈 #dietasana #cristinaplazagil #asidagustocomer #hambre #dietamediterrânea #madrid#picoftheday #igersmadrid #igersspain @cristinaplazagil

Have a nice diet for lunch

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Echa piscos!! Pero seguro que merecerá la pena 💪
___
#realfood #realfooding #realfooder #diariodecomidas #comefrutacoño #comecomidareal #comesano #operacionbikini #adelgazar #dieta #healthylive #perderpeso #instafood #comersano #vidasaludable #healthy #healthyfood #perder20kilos #reto20menos #perderkilos
#reto20kilos #retomenos20
#peso #comidasaludable #comidasanaysaludable 
#kilosfuera #adioskilos

Echa piscos!! Pero seguro que merecerá la pena 💪
___
#realfood #realfooding #realfooder #diariodecomidas #comefrutacoño #comecomidareal #comesano #operacionbikini #adelgazar #dieta #healthylive #perderpeso #instafood #comersano #vidasaludable #healthy #healthyfood #perder20kilos #reto20menos #perderkilos
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#goodmorning #breakfast
Pane integrale
Burro di arachidi
Banana
#fitnessitalia #fitnessusa #fitnessbook #fitnessstudent #fitnesscoach #foodography #realfooder #fitfood #nutrition #died #healthyfood #fitnessfoodie

#goodmorning #breakfast
Pane integrale
Burro di arachidi
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La abuela hace tomates en conserva y el jugo de tomate que queda es nuestra bebida de media mañana 🍅😁 los viernes como no trabajo son del chico que cada vez reclama mas atención 😂
Mientras vemos una película, tomamos juguito de tomate y luego a la piscina bien embadurnado de protección solar
#realfood #realfooder #jugodetomate #healthyfood #tomates #tomatoes #tomatoesjuice #mamaehijo #myboy #mibebe #habitossaludables

La abuela hace tomates en conserva y el jugo de tomate que queda es nuestra bebida de media mañana 🍅😁 los viernes como no trabajo son del chico que cada vez reclama mas atención 😂
Mientras vemos una película, tomamos juguito de tomate y luego a la piscina bien embadurnado de protección solar
#realfood #realfooder #jugodetomate #healthyfood #tomates #tomatoes #tomatoesjuice #mamaehijo #myboy #mibebe #habitossaludables

6
🌾Gachas🌾
.
.
La receta de las gachas la podéis encontrar en stories destacados o en recetas más abajo⬇️
Estas gachas llevan.👌
🌾Arandanos
🌾Plátano
🌾Naranja
🌾Semillas de amaranto hinchado 🌾Semillas mix
🌾chocolate 85%
🌾 3 avellanas
🌾Coco rallado
Todo esto en cantidades controladas sin llegar a monerse el bote entero que nos conocemos.😂🙈
Y sobre todo ponerle mucho amor a la receta y música de fondo.🎶📻 (es el secreto para que vuele vuestra imaginación.😍
.
.
➡️Y ustedes son de ponerse música cuando cocináis?
Yo🙋‍♀️ siempre.
.
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#healthyfood #comidasana #recetas  #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #sanoyrico #recetasfaciles #recetasfit #tastyfood #sinazucar #cocina #perdiendopeso #comidacasera #comidasana #deporte @llorquerschefs #tasty #comidacasera #ricorico #adelgazar #sano @realfooding #ricoysano #realfood #realfooder #frutas #recetassaludables #realfooding #cambiofisico #postentreno #comidareal #gachas

🌾Gachas🌾
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La receta de las gachas la podéis encontrar en stories destacados o en recetas más abajo⬇️
Estas gachas llevan.👌
🌾Arandanos
🌾Plátano
🌾Naranja
🌾Semillas de amaranto hinchado 🌾Semillas mix
🌾chocolate 85%
🌾 3 avellanas
🌾Coco rallado
Todo esto en cantidades controladas sin llegar a monerse el bote entero que nos conocemos.😂🙈
Y sobre todo ponerle mucho amor a la receta y música de fondo.🎶📻 (es el secreto para que vuele vuestra imaginación.😍
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➡️Y ustedes son de ponerse música cuando cocináis?
Yo🙋‍♀️ siempre.
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#healthyfood #comidasana #recetas #recetassanas #fitness #fitnessrecipes #sanoyrico #recetasfaciles #recetasfit #tastyfood #sinazucar #cocina #perdiendopeso #comidacasera #comidasana #deporte @llorquerschefs #tasty #comidacasera #ricorico #adelgazar #sano @realfooding #ricoysano #realfood #realfooder #frutas #recetassaludables #realfooding #cambiofisico #postentreno #comidareal #gachas

1
Bueno, bueno....!!! Después de mucho tiempo vuelvo a la carga!
.
.
.

Hoy con un súper desayuno que gracias a @netastyle  y @lasmariacocinillas he hecho realidad.
Probadlo, está brutal!! 🔝🔝🔝
.
.
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#CambiandoHábitos #MeCuidoYMeGusta #healthyfood #SinGluten #LowCarb #RealFood #RealFooder #RealFooding

Bueno, bueno....!!! Después de mucho tiempo vuelvo a la carga!
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Hoy con un súper desayuno que gracias a @netastyle y @lasmariacocinillas he hecho realidad.
Probadlo, está brutal!! 🔝🔝🔝
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#CambiandoHábitos #MeCuidoYMeGusta #healthyfood #SinGluten #LowCarb #RealFood #RealFooder #RealFooding

2
💃🏽👇👇SOLO HAZLO 👇👇💃🏽
Hacer lo que toca.
Sin pensar en lo que te va a costar. 
Ni motivación, ni esfuerzo, ni trabajo duro, ni sacrificio, ni #nopainnogain 
Solo hechos, ya sea por estética o por salud. Si te paras a pensar en algo más no lo haces, joder! quien se pone a dieta leyendo disciplina, sacrificio , etc como pie de foto de un cuerpo escultural...?? 🤣🤣🤣 Nadie 😂
Aunque te lleve más tiempo que el de al lado, aunque no tengas garantías de conseguirlo como #AHORA no lo sabes.., hazlo y sobre todo #disfruta. .
#desayunosqueparecencenas
#friday#desayunofit#cafedamanha #desayunosaludable #brekfasttime #breakcofi #shakeitup#shakeyourbody #fitnesgirl#protein#healthylife#hábitos#motivavion#hechos#goodmorning#realfood#realfooder#comidareal

💃🏽👇👇SOLO HAZLO 👇👇💃🏽
Hacer lo que toca.
Sin pensar en lo que te va a costar.
Ni motivación, ni esfuerzo, ni trabajo duro, ni sacrificio, ni #nopainnogain
Solo hechos, ya sea por estética o por salud. Si te paras a pensar en algo más no lo haces, joder! quien se pone a dieta leyendo disciplina, sacrificio , etc como pie de foto de un cuerpo escultural...?? 🤣🤣🤣 Nadie 😂
Aunque te lleve más tiempo que el de al lado, aunque no tengas garantías de conseguirlo como #AHORA no lo sabes.., hazlo y sobre todo #disfruta. .
#desayunosqueparecencenas
#friday #desayunofit #cafedamanha #desayunosaludable #brekfasttime #breakcofi #shakeitup #shakeyourbody #fitnesgirl #protein #healthylife #hábitos #motivavion #hechos #goodmorning #realfood #realfooder #comidareal

39
🐟CEBICHE DE CORVINA🐟
Es viernes y eso significa que toca #losviernesreto y si encima Y @monemone_13 Y @ladycitricos te lía con una receta tan rica pues no te queda elección.
Os dejo mi receta del cebiche sabiendo que hay muchas otras opciones y se pueden usar cientos de ingredientes para hacerlo diferente a ver que le parece a @charles.levano
*INGREDIENTES Y ELABORACIÓN:
•(Para le leche de tigre)
-Fumet de pescado blanco
-Apio
-Ajo
-Jengibre
-Cilantro
-Zumo de lima
-Aji limo
-Dados de corvina
-Sal
-Pimienta negra molida
Trituramos todos los ingredientes durante 5 minutos hasta que quede todo bien mezclado y pasamos por un colador para que nos quede lo más fino posible y reservamos en la nevera.
•(Dados de boniato)
Cocemos el boniato con la piel desde agua fría y una vez esté cocinado lo dejamos enfriar fuera del agua.
Una vez frio, le quitamos la piel y hacemos los dados.
•(Dados de corvina)
Limpiar la corvina, quitarle las espinas y la piel.
Hacemos dados de 2 cm y lo salpimentamos antes de meterlo a la leche de tigre durante 5 minutos.
•(Cebolla roja crujiente)
Cortamos finas tiras de cebolla roja y parte la metemos a marinar en la leche de tigre con la corvina y la otra parte la metemos en agua y hielo para que quede crujiente.
•(Maíz cancha)
Ponemos una sartén al mínimo y ponemos el maíz y tapamos.
Hay que tener paciencia y tener el fuego al mínimo, esté maíz suele saltar bastante asique no quites la tapa.
Una vez esté dorado lo sacamos y espolvoreamos sal.
•🍴Emplatado🍽
Sacamos de la leche de tigre la corvina y la cebolla intentando quitar un poco de líquido pero no todo.
Agregamos los dados de boniato, el maíz cancha y la cebolla roja.
Por último picamos un poco de cilantro por encima y platazo fresquito listo para disfrutar!
#ceviche #comidareal #comidaperuana #cevicheperuano #cevichelovers #comidasana #comidacasera #cocinareal #cocinar #recetasdecocina #food52 #foodgasm #realfooder

🐟CEBICHE DE CORVINA🐟
Es viernes y eso significa que toca #losviernesreto y si encima Y @monemone_13 Y @ladycitricos te lía con una receta tan rica pues no te queda elección.
Os dejo mi receta del cebiche sabiendo que hay muchas otras opciones y se pueden usar cientos de ingredientes para hacerlo diferente a ver que le parece a @charles.levano
*INGREDIENTES Y ELABORACIÓN:
•(Para le leche de tigre)
-Fumet de pescado blanco
-Apio
-Ajo
-Jengibre
-Cilantro
-Zumo de lima
-Aji limo
-Dados de corvina
-Sal
-Pimienta negra molida
Trituramos todos los ingredientes durante 5 minutos hasta que quede todo bien mezclado y pasamos por un colador para que nos quede lo más fino posible y reservamos en la nevera.
•(Dados de boniato)
Cocemos el boniato con la piel desde agua fría y una vez esté cocinado lo dejamos enfriar fuera del agua.
Una vez frio, le quitamos la piel y hacemos los dados.
•(Dados de corvina)
Limpiar la corvina, quitarle las espinas y la piel.
Hacemos dados de 2 cm y lo salpimentamos antes de meterlo a la leche de tigre durante 5 minutos.
•(Cebolla roja crujiente)
Cortamos finas tiras de cebolla roja y parte la metemos a marinar en la leche de tigre con la corvina y la otra parte la metemos en agua y hielo para que quede crujiente.
•(Maíz cancha)
Ponemos una sartén al mínimo y ponemos el maíz y tapamos.
Hay que tener paciencia y tener el fuego al mínimo, esté maíz suele saltar bastante asique no quites la tapa.
Una vez esté dorado lo sacamos y espolvoreamos sal.
•🍴Emplatado🍽
Sacamos de la leche de tigre la corvina y la cebolla intentando quitar un poco de líquido pero no todo.
Agregamos los dados de boniato, el maíz cancha y la cebolla roja.
Por último picamos un poco de cilantro por encima y platazo fresquito listo para disfrutar!
#ceviche #comidareal #comidaperuana #cevicheperuano #cevichelovers #comidasana #comidacasera #cocinareal #cocinar #recetasdecocina #food52 #foodgasm #realfooder

12
Hoy participamos con nuestro ceviche de bacalao en #losviernesreto 🖖💚💚💚
Siguiendo nuestras buenas costumbres..,
#viernes#losviernesreto #ceviche#ensaladasaludable #tofu#bacalao #queso#realfood #realfooding#realfooder#fit#cuidarsemola #cuidarseesquererse #deporteatope#saladselfie #healthybreakfast #reto#volvemos#comidasanaysaludable
Gracias @monemone_13 por la invitación 💚

Hoy participamos con nuestro ceviche de bacalao en #losviernesreto 🖖💚💚💚
Siguiendo nuestras buenas costumbres..,
#viernes #losviernesreto #ceviche #ensaladasaludable #tofu #bacalao #queso #realfood #realfooding #realfooder #fit #cuidarsemola #cuidarseesquererse #deporteatope #saladselfie #healthybreakfast #reto #volvemos #comidasanaysaludable
Gracias @monemone_13 por la invitación 💚

2
* CUIDARSE NO ES PARA RICOS. Muchos apuntan a que mantener una dieta saludable es más cara 💰 que llevar otra llena de ultra procesados. Si os fijáis bien, a veces es más barato beberte una @cocacola_esp 🥤que un agua 💦 pero REALMENTE creo que no es así. Al principio puede que inviertas más ➕ y peor 😲 el dinero 💵 en productos que ponen “saludable/biológico/ecológico” ; pero después te das cuenta que no hace falta ser tan pijo 😊 y ahorrar es POSIBLE. Tan fácil como crearte tu bowl a base d plátano cortado, medio yogurt natural muy frío y una onza de chocolate puro. Mi premio de media mañana al haber completado una semana 🎉 a tope de ejercicio y comida “sana y barata “. BUEN FINDE! 🐒

* CUIDARSE NO ES PARA RICOS. Muchos apuntan a que mantener una dieta saludable es más cara 💰 que llevar otra llena de ultra procesados. Si os fijáis bien, a veces es más barato beberte una @cocacola_esp 🥤que un agua 💦 pero REALMENTE creo que no es así. Al principio puede que inviertas más ➕ y peor 😲 el dinero 💵 en productos que ponen “saludable/biológico/ecológico” ; pero después te das cuenta que no hace falta ser tan pijo 😊 y ahorrar es POSIBLE. Tan fácil como crearte tu bowl a base d plátano cortado, medio yogurt natural muy frío y una onza de chocolate puro. Mi premio de media mañana al haber completado una semana 🎉 a tope de ejercicio y comida “sana y barata “. BUEN FINDE! 🐒

43
SPAGHETTIS A LA CÁRBONARA ORIGINAL
Hola artistas, hoy quiero presentaros la auténtica carbonara, muchos pensamos que se hace con beicon y nata pero no. La auténtica lleva; yemas y el guanciale como ingredientes principales. La verdad es que cuando los comes, te das cuenta porqué se ofenden tanto los italianos, cuando llamamos carbonara a algo que nada tiene que ver. Es como si a un plato nuestro muy regional o local cogiesen otros y lo llamasen igual, pero pervirtiendo la receta de cabo a rabo, poca gracia nos haría. 🐣100g de spaghettis 🐣4 yemas 🐣7 lonchas de guanciales (200g aprox) 🐣sal y pimienta recién molida (muy importante) 🐣50g de parmesano Reggiano 
En un bol ponemos las yemas y las ponemos al baño María suave, vamos removiendo todo el tiempo para que no cuaje, es muy importante, mientras tanto cogemos el guanciale y lo cortamos a tiras, lo ponemos en una sartén sin nada a fuego fuerte, lo salteamos todo bien hasta que quede “crujientito”, a mi es como más me gusta, lo apartamos del fuego y en una taza ponemos una parte de la grasa que ha soltado junto con unas cucharadas del agua de la cocción de la pasta. Volvemos a las yemas, cuando han cogido consistencia de salsa, ponemos el guanciale, pero reservamos un poco para rematar el plato al final y que le de un toque crunchy. Batimos las yemas con el guanciale incorporado, le ponemos la pimienta recién molida y por último ponemos la mezcla de agua de la cocción y la grasita que ha soltado el guanciale, removemos bien el conjunto y añadimos parmesano Reggiano rallado, mezclamos bien el conjunto y lo mezclamos con la pasta que habremos cocido.
Lo emplato y le pongo el guanciale que habíamos reservado, que estará crujiente al haberse enfriado, mix de pimienta recién molida, una pizca de perejil y unas lascas de parmesano Reggiano de 36 meses (curado). Un plato sencillo de hacer, pero tiene su aquel, lo más importante es la sincronización, hay que estar con 3 fuegos a la vez y controlar los tiempos. 
El guanciale ya lo podéis encontrar en las charcuterías de calidad. Por si os lo preguntáis a que sabe, para mi se parece mucho al fuet con un buen toque de pimienta.
#carbonara #losfindespeco

SPAGHETTIS A LA CÁRBONARA ORIGINAL
Hola artistas, hoy quiero presentaros la auténtica carbonara, muchos pensamos que se hace con beicon y nata pero no. La auténtica lleva; yemas y el guanciale como ingredientes principales. La verdad es que cuando los comes, te das cuenta porqué se ofenden tanto los italianos, cuando llamamos carbonara a algo que nada tiene que ver. Es como si a un plato nuestro muy regional o local cogiesen otros y lo llamasen igual, pero pervirtiendo la receta de cabo a rabo, poca gracia nos haría. 🐣100g de spaghettis 🐣4 yemas 🐣7 lonchas de guanciales (200g aprox) 🐣sal y pimienta recién molida (muy importante) 🐣50g de parmesano Reggiano
En un bol ponemos las yemas y las ponemos al baño María suave, vamos removiendo todo el tiempo para que no cuaje, es muy importante, mientras tanto cogemos el guanciale y lo cortamos a tiras, lo ponemos en una sartén sin nada a fuego fuerte, lo salteamos todo bien hasta que quede “crujientito”, a mi es como más me gusta, lo apartamos del fuego y en una taza ponemos una parte de la grasa que ha soltado junto con unas cucharadas del agua de la cocción de la pasta. Volvemos a las yemas, cuando han cogido consistencia de salsa, ponemos el guanciale, pero reservamos un poco para rematar el plato al final y que le de un toque crunchy. Batimos las yemas con el guanciale incorporado, le ponemos la pimienta recién molida y por último ponemos la mezcla de agua de la cocción y la grasita que ha soltado el guanciale, removemos bien el conjunto y añadimos parmesano Reggiano rallado, mezclamos bien el conjunto y lo mezclamos con la pasta que habremos cocido.
Lo emplato y le pongo el guanciale que habíamos reservado, que estará crujiente al haberse enfriado, mix de pimienta recién molida, una pizca de perejil y unas lascas de parmesano Reggiano de 36 meses (curado). Un plato sencillo de hacer, pero tiene su aquel, lo más importante es la sincronización, hay que estar con 3 fuegos a la vez y controlar los tiempos.
El guanciale ya lo podéis encontrar en las charcuterías de calidad. Por si os lo preguntáis a que sabe, para mi se parece mucho al fuet con un buen toque de pimienta.
#carbonara #losfindespeco

1
Tortitas de avena y kéfir.
🌱6 cucharadas de kéfir 🌱3 cucharadas de copos de avena 🌱1 cucharadita de aove.

Kefir and oat pancakes.
🌱6 tbsp of kefir 🌱3 tbsp of oatmeal 🌱1 tsp of extra virgin olive oil 
#pancakesfit #pancakes #healthypancakes #cocinarsano #comidareal #foodphotography #food #realfood #realfooding #cocinasaludable #realfooder #fotografiaculinaria #eatgreen #platovegetariano #tortitasfit #tortitassaludables #reposteria #dulce #buenosdias #goodmorning #breakfast

Tortitas de avena y kéfir.
🌱6 cucharadas de kéfir 🌱3 cucharadas de copos de avena 🌱1 cucharadita de aove.

Kefir and oat pancakes.
🌱6 tbsp of kefir 🌱3 tbsp of oatmeal 🌱1 tsp of extra virgin olive oil
#pancakesfit #pancakes #healthypancakes #cocinarsano #comidareal #foodphotography #food #realfood #realfooding #cocinasaludable #realfooder #fotografiaculinaria #eatgreen #platovegetariano #tortitasfit #tortitassaludables #reposteria #dulce #buenosdias #goodmorning #breakfast

7
Puré de pollo con arroz 🍗🍚 (Especial bebés 👶)
⠀
🔹 Ingredientes:
-  300g de patata.
-  220g de zanahorias.
-  200g de pechuga de pollo.
-  50g de calabacín.
-  80g de arroz.
- 1 cucharadita de aceite de oliva. ⠀
⠀
🔸 Preparación:

Introducimos todos los ingredientes pelados y cortados en trozos grandes en la jarra con las cuchillas puestas, cubrimos con el agua y añadimos el aceite.  Programamos velocidad 1, temperatura 100°, potencia calórica 10 durante 30 minutos.

Cuando llegue a 15 minutos bajamos la potencia calórica a 8. 
Cuando finalice,  sacamos casi todo el agua de la jarra y reservamos un vasito por si el puré quedara muy espeso.

A continuación,  trituramos a velocidad progresiva de 6 a 10 durante 45 segundos. ¡Y listo!

Dependiendo de el agua que le echéis, quedará mas o menos líquido.
A nosotros nos salieron 5 tarritos de unos 160g.

Cómo veis en la foto, hoy estrenamos plato nuevo, y es que andábamos detrás de él desde hace tiempo. El plato se encaja en el mantel el cuál actúa en la mesa como ventosa haciendo que por mucho que intentemos tirar del plato, no se mueva. Ya no nos tenemos que preocupar que nuestro peque se tiré el plato encima 😅. Es de la marca @twistshakebaby y se pueden adquirir distintos platos. Este en concreto, es el plato hondo, que es especial para los purés. Además trae una tapa para conservar bien los alimentos y se puede meter en el microondas.⠀ ⠀
⠀
🔥Os recuerdo que tenéis un  50% de descuento en toda la web Twistshake.com sin necesidad de códigos 🔥.
✅Envíos al mundo entero.
✅En colaboración con Twistshake, #twistshake @twistshakebaby
.
.
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#recetas #recipes #lovecook #recetasmambo #mambocecotec #MamboCocina 
#cecotecmambo #recetasconmambo #realfood #cocinacasera  #cocinaencasa #cocinafacil
 #recetasfaciles #recetasthermomix  #realfooder #maternidad #bebes  #baby #twistshakebabybottle #instababy #alimentacioncomplementaria #pure #comidabebe @hassel.contact

Puré de pollo con arroz 🍗🍚 (Especial bebés 👶)

🔹 Ingredientes:
- 300g de patata.
- 220g de zanahorias.
- 200g de pechuga de pollo.
- 50g de calabacín.
- 80g de arroz.
- 1 cucharadita de aceite de oliva. ⠀

🔸 Preparación:

Introducimos todos los ingredientes pelados y cortados en trozos grandes en la jarra con las cuchillas puestas, cubrimos con el agua y añadimos el aceite. Programamos velocidad 1, temperatura 100°, potencia calórica 10 durante 30 minutos.

Cuando llegue a 15 minutos bajamos la potencia calórica a 8.
Cuando finalice, sacamos casi todo el agua de la jarra y reservamos un vasito por si el puré quedara muy espeso.

A continuación, trituramos a velocidad progresiva de 6 a 10 durante 45 segundos. ¡Y listo!

Dependiendo de el agua que le echéis, quedará mas o menos líquido.
A nosotros nos salieron 5 tarritos de unos 160g.

Cómo veis en la foto, hoy estrenamos plato nuevo, y es que andábamos detrás de él desde hace tiempo. El plato se encaja en el mantel el cuál actúa en la mesa como ventosa haciendo que por mucho que intentemos tirar del plato, no se mueva. Ya no nos tenemos que preocupar que nuestro peque se tiré el plato encima 😅. Es de la marca @twistshakebaby y se pueden adquirir distintos platos. Este en concreto, es el plato hondo, que es especial para los purés. Además trae una tapa para conservar bien los alimentos y se puede meter en el microondas.⠀ ⠀

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2
Mi desayuno de hoy se lo dedico a @_fitbel_ que gracias a una de sus recetas,hoy os enseño esta delicia,como no,un poco modificada,porque a mí me gusta experimentar también y darle mi toque personal 😏😉
Si queréis saber su receta entrar en su perfil,os va a encantar!🤩
Mis ingredientes para la base:
1/2 de weetabix,15 gr de Almendras trituradas,y chorro de leche de almendra.
Para la siguiente capa:
Queso fresco batido,una mandarina con mitad de su piel,2 láminas de gelatina,edulcorante 
Mis topping:chocolate negro 92%,chocolate blanco S/A y láminas de almendras 
#megustaloquecomoycomolocomo😋
#desayunofitness #ideasdesayuno #frutas #fruta #caloricdeficit #food #rico #ricoysaludable #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmen #comesano #comerbien #desayunosaludable #noesdieta #comer #galicia#tiempo #deficit #deficitcalorico#realfood #realfooder#comidareal #foodporn #foodie #mandarinas #foodstagram

Mi desayuno de hoy se lo dedico a @_fitbel_ que gracias a una de sus recetas,hoy os enseño esta delicia,como no,un poco modificada,porque a mí me gusta experimentar también y darle mi toque personal 😏😉
Si queréis saber su receta entrar en su perfil,os va a encantar!🤩
Mis ingredientes para la base:
1/2 de weetabix,15 gr de Almendras trituradas,y chorro de leche de almendra.
Para la siguiente capa:
Queso fresco batido,una mandarina con mitad de su piel,2 láminas de gelatina,edulcorante
Mis topping:chocolate negro 92%,chocolate blanco S/A y láminas de almendras
#megustaloquecomoycomolocomo😋
#desayunofitness #ideasdesayuno #frutas #fruta #caloricdeficit #food #rico #ricoysaludable #fit #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitmen #comesano #comerbien #desayunosaludable #noesdieta #comer #galicia #tiempo #deficit #deficitcalorico #realfood #realfooder #comidareal #foodporn #foodie #mandarinas #foodstagram

4
Bom dia mundo ☀️
Que dia lindo tá fazendo aqui 😍 a primavera foi um fiasco mas o verão tá sendo tão generoso com a gente. Todos os dias de sol e calor, ah como eu amo ❤️
Hoje é um dia especial pra mim, pois completo 10 anos de união com o amor da minha vida. Nunca pensei que ele iria me aguentar tanto tempo 😅 são 10 anos de uma cumplicidade que nem eu sei explicar.
-
Meu cafezão favorito: 2 ovos cremosos com jamón e cebolinha + pãozinho integral caseiro com abacate + mamão e morangos + café com leite.
Um excelente dia pra vcs.
#desayunandoconflavia 
#yomecuido 
#vidaactiva 
#comidacasera 
#realfooder 
#realfooding 
#instafood 
#instafitness 
#vidasaudável 
#equilíbrio 
#vidasana

Bom dia mundo ☀️
Que dia lindo tá fazendo aqui 😍 a primavera foi um fiasco mas o verão tá sendo tão generoso com a gente. Todos os dias de sol e calor, ah como eu amo ❤️
Hoje é um dia especial pra mim, pois completo 10 anos de união com o amor da minha vida. Nunca pensei que ele iria me aguentar tanto tempo 😅 são 10 anos de uma cumplicidade que nem eu sei explicar.
-
Meu cafezão favorito: 2 ovos cremosos com jamón e cebolinha + pãozinho integral caseiro com abacate + mamão e morangos + café com leite.
Um excelente dia pra vcs.
#desayunandoconflavia
#yomecuido
#vidaactiva
#comidacasera
#realfooder
#realfooding
#instafood
#instafitness
#vidasaudável
#equilíbrio
#vidasana

0
VIEEEEEERNES 😱🥰🥰
Ya casi estamos a las puertas del descanso de fin de semana y para el último empujón me he preparado este desayuno, un poco diferente a los de estos días, pero escuchando al cuerpis.
.
Rebanadas de pan con tortilla de huevo y claras, aguacate, kiwi amarillo y leche semidesnatada con coffe ☕️ .
A POR EL DÍA 😘😘
.
.
#tupper #Tupperware #tupperwaremurah #receta #recipe #nutrition #estilodevida #realfood #realfooder #realfooding #comidarecomendable #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #cheese #fastfood #salad #nutricionista #alimentacion #comida #lunch #photo #photography #saludable #avocado #breakfast #egg #toast

VIEEEEEERNES 😱🥰🥰
Ya casi estamos a las puertas del descanso de fin de semana y para el último empujón me he preparado este desayuno, un poco diferente a los de estos días, pero escuchando al cuerpis.
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Rebanadas de pan con tortilla de huevo y claras, aguacate, kiwi amarillo y leche semidesnatada con coffe ☕️ .
A POR EL DÍA 😘😘
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#tupper #Tupperware #tupperwaremurah #receta #recipe #nutrition #estilodevida #realfood #realfooder #realfooding #comidarecomendable #fitness #fitnessmotivation #gym #gymmotivation #cheese #fastfood #salad #nutricionista #alimentacion #comida #lunch #photo #photography #saludable #avocado #breakfast #egg #toast

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🥑Living la vida sana🥑

Proseguir con la lectura mientras comes unas buenas tostadas.

El libro es

🥑Living la vida sana🥑

Proseguir con la lectura mientras comes unas buenas tostadas.

El libro es "Placeres de la noche" de Sherrilyn Kenyon, el segundo de la saga de Cazadores Oscuros, y las tostadas son de aguacate y tomate natural, un poco de aceite de oliva virgen extra y una chispa de sal; y para darle un toque aconsejo añadir un poco de orégano.

#tostadas #lectura #sherrilynkenyon #cazadoresoscuros #realfooder #buenoshabitos

2
Esmorzar en construcció. #breakfast #esmorzar #desayuno  #makingof #enconstruccio #enconstruccion #bonitol #bonito #pebrotescalivat #pimiento #olives #realfooding #realfooder #realfood #ricoysano #healhyfood #healthybutyummy

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0
at home 🏠💚
🍽 Merienda/Desayuno ❄️
Plátano, nueces pecanas, chocolate negro 85% y canela.
👩🏻‍🍳Por @fieyasan

#cronicaveganadesayuno #cronicaveganamerienda #cronicaveganaenfrio #cocinaencronicaveganadenise #cronicaveganafruta #vegan #govegan #veganfood #comidavegana #vegancommunity #comunidadvegana #bestofvegan #vegansofspain #vegetarian #veggie #foodshare #yummy #healthyfood #comidareal #realfooder #realfood #realfooding #reto1mesconcomidareal #cronicaveganarealfooder

at home 🏠💚
🍽 Merienda/Desayuno ❄️
Plátano, nueces pecanas, chocolate negro 85% y canela.
👩🏻‍🍳Por @fieyasan

#cronicaveganadesayuno #cronicaveganamerienda #cronicaveganaenfrio #cocinaencronicaveganadenise #cronicaveganafruta #vegan #govegan #veganfood #comidavegana #vegancommunity #comunidadvegana #bestofvegan #vegansofspain #vegetarian #veggie #foodshare  #yummy  #healthyfood #comidareal #realfooder #realfood #realfooding #reto1mesconcomidareal #cronicaveganarealfooder

0
🍒 Bizcocho de Limon con cereza 🍒 Una combinacion riquisima!!
Ya has probado los bizcochos que tenemos en @itzalacafe ??
.
.
.
.
.
#coffelove #coffemood  #desayunandoporvitoria #vitoriagasteiz #vitoria #cakemood  #realfooder #tiempodecerezas #açaibowl #yogurbowl #fruitbowls #arana24 #peanutcake #breakfast #desayunos #healthy #healthybreakfast #realfooder #realfood #breakfastmood #breakfastmoments  #hummuslover

🍒 Bizcocho de Limon con cereza 🍒 Una combinacion riquisima!!
Ya has probado los bizcochos que tenemos en @itzalacafe ??
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#coffelove #coffemood #desayunandoporvitoria #vitoriagasteiz #vitoria #cakemood #realfooder #tiempodecerezas #açaibowl #yogurbowl #fruitbowls #arana24 #peanutcake #breakfast #desayunos #healthy #healthybreakfast #realfooder #realfood #breakfastmood #breakfastmoments #hummuslover

1
Buenos días!!!
Comida pre entreno para antes d eur al gimnasio.
..
..
Este desayuno es perfecto para antes de entrenar por su aporte energético. Antes de hacer deporte es aconsejable consumir suficientes carbohidratos y proteínas para un rendimiento óptimo sin olvidarse de incluir una pequeña cantidad de grasas saludables. ..
..
Este porridge consiste en leche de almendras, copos de avena, proteína de sabor chocolate, una pieza de fruta troceada, una onza de chocolate del 80% cacao y canela al gusto. 
Una combinación deliciosa e ideal para estar motivado y darlo todo en el entrenamiento para logar los objetivos. Feliz viernes!!!
..
..
..
..
.. .... .. #plantbaseddiet #healthybreakfast #porridge #oatmealbowl #fitnessmotivations #breakfastideas #wednesdaymorning #letscookvegan #desayunosaludable  #carbohydrates #chocolate#preworkoutmeal #protein#healthylifestyle #healthandfitness  #realfooder#eatingwell #whatiatetoday #f4f#fuelyourbody#buongiornoatutti #perfectbreakfast#oatporn#todayfood #fitfoodie #fitfoods #proats #feedfeed #f52grams #veganbreakfast ..

Buenos días!!!
Comida pre entreno para antes d eur al gimnasio.
..
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Este desayuno es perfecto para antes de entrenar por su aporte energético. Antes de hacer deporte es aconsejable consumir suficientes carbohidratos y proteínas para un rendimiento óptimo sin olvidarse de incluir una pequeña cantidad de grasas saludables. ..
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Este porridge consiste en leche de almendras, copos de avena, proteína de sabor chocolate, una pieza de fruta troceada, una onza de chocolate del 80% cacao y canela al gusto.
Una combinación deliciosa e ideal para estar motivado y darlo todo en el entrenamiento para logar los objetivos. Feliz viernes!!!
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3
Buenos días ☀️ hoy con crepes : 
Ingredientes para 6/7 crepes pequeños:
-120 gr de harina de espelta integral
-100 ml de leche o bebida vegetal
-2 huevos camperos
-aove (aceite de oliva virgen extra) para la sartén o mantequilla
.
Para el relleno :
-plátanos y fresas
-queso y jamón
.-para el chocolate he mezclado un chorrito de leche con 1 cucharadita de caca puro..
.
Elaboración:
-En un vaso de la batidora o thermomix ponemos todos los ingredientes y trituramos.
.
-En una sartén antiadherente ponemos un chorrito de aove. Ponemos un poquito de masa y moviendo la sartén la extendemos por toda la superficie, deben quedar finitas. Le ponemos el relleno y doblamos y dejamos cocinar un minuto más.
.
Así hasta acabar con la masa.
.
#recetasdemerchecocinillas #thermomix #recetasdemerchecocinillas #realfooding #realfooder #realfood  #yomecuido #recetassanas #reto1mesconcomidareal #llorquerschefs #comidareal @realfooding @llorquerschefs  #desayunosaludable #desayuno #crepes

Buenos días ☀️ hoy con crepes :
Ingredientes para 6/7 crepes pequeños:
-120 gr de harina de espelta integral
-100 ml de leche o bebida vegetal
-2 huevos camperos
-aove (aceite de oliva virgen extra) para la sartén o mantequilla
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Para el relleno :
-plátanos y fresas
-queso y jamón
.-para el chocolate he mezclado un chorrito de leche con 1 cucharadita de caca puro..
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Elaboración:
-En un vaso de la batidora o thermomix ponemos todos los ingredientes y trituramos.
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-En una sartén antiadherente ponemos un chorrito de aove. Ponemos un poquito de masa y moviendo la sartén la extendemos por toda la superficie, deben quedar finitas. Le ponemos el relleno y doblamos y dejamos cocinar un minuto más.
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Así hasta acabar con la masa.
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#recetasdemerchecocinillas #thermomix #recetasdemerchecocinillas #realfooding #realfooder #realfood #yomecuido #recetassanas #reto1mesconcomidareal #llorquerschefs #comidareal @realfooding @llorquerschefs #desayunosaludable #desayuno #crepes

10
Busco a alguien que me prepare desayunos así todos los días del resto de mi vida 🤤😍
Fuera bromas, no hay nada que me guste más que empezar el día con un buen desayuno 🍓🍌🥝
Feliz viernes!☀️😊
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#coffee #coffeetime #breakfast #breakfastclub #healthy #healthyliving #healthyfood #healthybreakfast #vidasana #desayuno #desayunosaludable #cafe #granola #realfood #realfooder #realfooding #foodporn #foodie #fitfood #yummy #comidareal #healthyrecipes #healthylifestyle #cleaneating #veggie #vegan #brunch #veganfood #madrid

Busco a alguien que me prepare desayunos así todos los días del resto de mi vida 🤤😍
Fuera bromas, no hay nada que me guste más que empezar el día con un buen desayuno 🍓🍌🥝
Feliz viernes!☀️😊
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#coffee #coffeetime #breakfast #breakfastclub #healthy #healthyliving #healthyfood #healthybreakfast #vidasana #desayuno #desayunosaludable #cafe #granola #realfood #realfooder #realfooding #foodporn #foodie #fitfood #yummy #comidareal #healthyrecipes #healthylifestyle #cleaneating #veggie #vegan #brunch #veganfood #madrid

0
¿Existe la tostada perfecta? 🧐👇🏻
Pan integral, queso fresco, mermelada sin azúcar de fresa y nueces 👌🏼❤️
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#buenaalimentacion #adesayunar #lovebreakfast #l4l #like #healthymornings #healthylifestyle #fit #fitfam #fitfood #realfood #realfooder #eatclean #healthyideas #desayunossaludables #healthytoast #tostada #realfoodie #comidareal #desayunoreal

¿Existe la tostada perfecta? 🧐👇🏻
Pan integral, queso fresco, mermelada sin azúcar de fresa y nueces 👌🏼❤️
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2
#buenosdias #desayunosaludable #desayuno #cafe #panconaceiteytomate #saludablemente #comidareal #comidasaludable #saludable #goodmorning #breakfasttime #breakfast #coffeetime #coffee #healthyfood #healthy #realfood #healthylifestyle #realfooder #desayunofueradecasa

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3
Desayuno de viernes: Bowl de kefir con copos de maíz y cacao puro desgrasado (de @chocolatesvalor ).
#comidareal #realfood #realfooder #realfooding #justeatrealfood #comidarica #comidasana #comesaludable #reto1mesconcomidareal #somosloquecomemos #comidasanaysaludable #comidafitness #comidasanayrica #desayunofit #desayunosano #desayunosaludable #breakfastbowl #breakfastideas #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #healthysnacks #quickandhealthy #kefir #cornflakes #coposdemaiz #cacaopuro

Desayuno de viernes: Bowl de kefir con copos de maíz y cacao puro desgrasado (de @chocolatesvalor ).
#comidareal #realfood #realfooder #realfooding #justeatrealfood #comidarica #comidasana #comesaludable #reto1mesconcomidareal #somosloquecomemos #comidasanaysaludable #comidafitness #comidasanayrica #desayunofit #desayunosano #desayunosaludable #breakfastbowl #breakfastideas #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #healthysnacks #quickandhealthy #kefir #cornflakes #coposdemaiz #cacaopuro

2
Aguacate para el #desayuno que hace mucho que no lo comía 🥑🥑🥑🥑 y me encanta.
Super desayuno para empezar el viernes a tope y #comersanoyrico .
.
#desayunosaludable #elclubdeldesayunobonito #desayunocompleto #aprenderacomer #aprenderacomersano #desayunorealfood #comidasana #comidareal #comidarealyadiosalabascula #realfooder #realfooding #fresas #adelgazar#dietasaludable #habitossaludables #perderpeso #breakfast #healthylifestyle #healthybreakfast #food#panintegral #oroweat

Aguacate para el #desayuno que hace mucho que no lo comía 🥑🥑🥑🥑 y me encanta.
Super desayuno para empezar el viernes a tope y #comersanoyrico .
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Gracias a @fithappysisters por compartir con nosotros una estupenda tarde en @casaametller_ametllerorigen preparando deliciosas recetas sanas con las batidoras #PerfectMix y #QuickChef de Moulinex. 😊 #nuncadejesdebatir #moulinex #realfood #realfooder #recetassaludable

Gracias a @fithappysisters por compartir con nosotros una estupenda tarde en @casaametller_ametllerorigen preparando deliciosas recetas sanas con las batidoras #PerfectMix y #QuickChef de Moulinex. 😊 #nuncadejesdebatir #moulinex #realfood #realfooder #recetassaludable

1
Buenos días 🍏☀️ .
.
#manzana #desayuno #desayunosaludable #breakfast 
#comidareal #comidasana #realfood #realfooder #realfooding #food #peroquebueno #igers #instagram #instagrammers #instafood #apple #comidamediterranea #mediterranean #mediterraneanfood #vegetarian #vegan #work #worktime #empresasaludable

Buenos días 🍏☀️ .
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4
CACAHUETES (MANÍ) 🥜
_
Los cacahuetes pertenecen a la familia de las LEGUMBRES (sí, has leído bien, es una legumbre) aunque comúnmente se le considera un fruto seco por sus aportes nutricionales y su cáscara leñosa (como la de las avellanas, almendras, anacardos...)
.
✔️ Propiedades:
.
🥜 Fuente natural de PROTEÍNAS vegetales (26%) aportan más proteínas que las carnes
🥜 Contienen un 50% de GRASA (del cual el 70% es insaturada)
🥜 Ácidos grasos esenciales: linoleico y linolénico
🥜 Ricos en POTASIO
🥜 Alto contenido de FÓSFORO
🥜 HIERRO (mucho más que en la mayoría de vegetales)
🥜 Otros minerales como magnesio, zinc, níquel o cobre
🥜 NIACINA
🥜 ÁCIDO FÓLICO
🥜 Vitamina E
🥜 FIBRA
.
Y que beneficios aporta todo esto?
.
🥜 Fortalecen el sistema inmune
🥜 Fortalecen huesos y órganos
🥜 Regula la tensión
🥜 Previenen enfermedades cardiovasculares
🥜 Combate el colesterol
🥜 Buenos para el crecimiento y desarrollo
🥜 Rico en arginina (interviene en la producción de hormona del crecimiento, además, mejora la cantidad y la movilidad de los espermatozoides)
🥜 Aportan energía
🥜 Protegen la piel
🥜 Favorece la concentración
🥜 Buenos para la diabetes
🥜 Buenos durante el embarazo (por el ácido fólico)
🥜 Control de ansiedad
🥜 Mejora el estado de ánimo y sueño
.
🔴 Contraindicaciones:
.
❌ Menores de 3 años
❌ Alergias
❌ Problemas digestivos
❌ Si se padecen infecciones virales, moderar el consumo de alimentos ricos en arginina (participa en la activación de algunos virus)
.
🔵 DATO: Deben masticarse bien para que la amilasa presente en la saliva rompa los enlaces del almidón y se formen compuestos más sencillos y más fáciles de digerir. Si no se mastican bien, los carbohidratos no digeribles fermentan en el colon y pueden producir gases, lo mismo que sucede con el resto de las legumbres.
.
🔷 Y recuerda que hay que consumirlos tostados y pelados, nada de cacahuetes fritos y cargados de sal
.
.
#love #realfood #instagood #instafood #like #comidareal #happy #nutrition #peanut #diet #nutricion #comida #realfooder #beautiful #gym #vegetariano #food #foodporn #nature #fitness #fit #vegan #fitlife #cacahuete #mani #salud #health #peanutbutter #lovefood #foodie

CACAHUETES (MANÍ) 🥜
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Los cacahuetes pertenecen a la familia de las LEGUMBRES (sí, has leído bien, es una legumbre) aunque comúnmente se le considera un fruto seco por sus aportes nutricionales y su cáscara leñosa (como la de las avellanas, almendras, anacardos...)
.
✔️ Propiedades:
.
🥜 Fuente natural de PROTEÍNAS vegetales (26%) aportan más proteínas que las carnes
🥜 Contienen un 50% de GRASA (del cual el 70% es insaturada)
🥜 Ácidos grasos esenciales: linoleico y linolénico
🥜 Ricos en POTASIO
🥜 Alto contenido de FÓSFORO
🥜 HIERRO (mucho más que en la mayoría de vegetales)
🥜 Otros minerales como magnesio, zinc, níquel o cobre
🥜 NIACINA
🥜 ÁCIDO FÓLICO
🥜 Vitamina E
🥜 FIBRA
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Y que beneficios aporta todo esto?
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🥜 Fortalecen el sistema inmune
🥜 Fortalecen huesos y órganos
🥜 Regula la tensión
🥜 Previenen enfermedades cardiovasculares
🥜 Combate el colesterol
🥜 Buenos para el crecimiento y desarrollo
🥜 Rico en arginina (interviene en la producción de hormona del crecimiento, además, mejora la cantidad y la movilidad de los espermatozoides)
🥜 Aportan energía
🥜 Protegen la piel
🥜 Favorece la concentración
🥜 Buenos para la diabetes
🥜 Buenos durante el embarazo (por el ácido fólico)
🥜 Control de ansiedad
🥜 Mejora el estado de ánimo y sueño
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🔴 Contraindicaciones:
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❌ Menores de 3 años
❌ Alergias
❌ Problemas digestivos
❌ Si se padecen infecciones virales, moderar el consumo de alimentos ricos en arginina (participa en la activación de algunos virus)
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🔵 DATO: Deben masticarse bien para que la amilasa presente en la saliva rompa los enlaces del almidón y se formen compuestos más sencillos y más fáciles de digerir. Si no se mastican bien, los carbohidratos no digeribles fermentan en el colon y pueden producir gases, lo mismo que sucede con el resto de las legumbres.
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🔷 Y recuerda que hay que consumirlos tostados y pelados, nada de cacahuetes fritos y cargados de sal
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2
Encantada con mi freidora sin aceite de @mondialvlogs 🎉🎉🎉💃💃💃🤤🤤🤤😋😋😋
RECOMIENDO TOTALMENTE 💞💞💞

Encantada con mi freidora sin aceite de @mondialvlogs 🎉🎉🎉💃💃💃🤤🤤🤤😋😋😋
RECOMIENDO TOTALMENTE 💞💞💞

0
🌟DESAYUNO🌟
➿Café con leche
➿Pan de centeno integral con tomate rallado y aove

#realfood #eatrealfood #realfooding #realfooder #reto1mesconcomidareal #comidareal #cafeconleche #whitecoffee #coffeewithmilk #☕ #pandecenteno #ryebread #🥖 #tomate #tomato #🍅 #aove #aceitedeolivavirgenextra #extravirginoliveoil #evoo #desayuno #breakfast

🌟DESAYUNO🌟
➿Café con leche
➿Pan de centeno integral con tomate rallado y aove

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2
Bienvenido Viernes ☀️
Se nota que he dormido un poco más hoy 😂
Ahora un ratito al crosfit 💪 a movernos un poco.
Que tengáis una buena mañana!
___
Desayuno día 52🍴
✏️ Café ☕ con leche desnatada sin lactosa
✏️ Panecillo de pan 🥖 integral con tomate 🍅 (el pan lo he comprado del Mercadona a ver qué tal)
___
#realfood #realfooding #realfooder #diariodecomidas #comefrutacoño #comecomidareal #comesano #operacionbikini #adelgazar #dieta #healthylive #perderpeso #instafood #comersano #vidasaludable #healthy #healthyfood #perder20kilos #reto20menos #perderkilos
#reto20kilos #retomenos20
#peso #comidasaludable #comidasanaysaludable 
#kilosfuera #adioskilos

Bienvenido Viernes ☀️
Se nota que he dormido un poco más hoy 😂
Ahora un ratito al crosfit 💪 a movernos un poco.
Que tengáis una buena mañana!
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Desayuno día 52🍴
✏️ Café ☕ con leche desnatada sin lactosa
✏️ Panecillo de pan 🥖 integral con tomate 🍅 (el pan lo he comprado del Mercadona a ver qué tal)
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#reto20kilos #retomenos20
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#kilosfuera #adioskilos

1
Con aceite de trufa y con queso de Valdeón o sin él, nuestra tostita de cecina de León está 'pa enmarcarla y colgarla de la pared, a que sí??? 😇😇😇 .
.
.
🍴
👇🏼
🌍www.pantalang.com 📞956 871 865

#puertosherry #elpuertodesantamaria #puertodesantamaria #restaurante #tapas #tapeo #pantalan #cadiz #pantalang #food #foodie #foodporn #comida #cena #dinner #lunch #foodphoto #foodphotography #comer #cenar #terraza #instafood #realfood #comidareal #realfooder #foodpics #gastronomía #cecina #queso #tosta

Con aceite de trufa y con queso de Valdeón o sin él, nuestra tostita de cecina de León está 'pa enmarcarla y colgarla de la pared, a que sí??? 😇😇😇 .
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🍴
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💚💚💚
#greensmoothie #plantbased #glutenfree #singluten #alimentacionsaludable #realfood #realfooder #instafood #healthyfood

💚💚💚
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20
DESAYUNO DE VIERNES
.
.
📝 Ingredientes:
.
🔸2 cda. copos de avena integral
🔸1 vasito de bebida vegetal de avena
🔸1 cda. de semillas mix
🔸1 cdta. de cacao puro 100%
.
👉 Preparación:
.
- En un tarrito meteremos todos los ingredientes y lo dejaremos reposar de 2 horas en adelante o toda la noche en la nevera.
- Servimos con la fruta cortada que más nos guste en mi caso con piña🍍 y espolvoreamos coco rallado y canela (opcional). Probadlo que esta muy bueno.😋
.
Foto de la #Realfooder @holaheidy en el grupo de Fb #Realfooding . 🖖✨
.
#comidareal #realfood #gruporealfooding #reto1mesconcomidareal #eatrealfood #repost #realfooding #comecomidareal #realfooder #desayuno #merienda #snack #postre

DESAYUNO DE VIERNES
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📝 Ingredientes:
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🔸2 cda. copos de avena integral
🔸1 vasito de bebida vegetal de avena
🔸1 cda. de semillas mix
🔸1 cdta. de cacao puro 100%
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👉 Preparación:
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- En un tarrito meteremos todos los ingredientes y lo dejaremos reposar de 2 horas en adelante o toda la noche en la nevera.
- Servimos con la fruta cortada que más nos guste en mi caso con piña🍍 y espolvoreamos coco rallado y canela (opcional). Probadlo que esta muy bueno.😋
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25
MANTENER MUSCULO .
✅Es un proceso que es más fácil y requiere menos trabajo que conseguirlo en primer lugar. Pasa lo mismo con las ganancias de fuerza.
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💪🏻Ya que se vio que incluso con un tercio de las series se puede mantener el nivel actual lo que muestra una capacidad asombrosa de adaptación del ser humano.
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Así que estas vacaciones no te martirices si no puedes ir tanto al gym como quisieras! Y feliz viernes!
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Deja tu like❤️🔥
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Mallas y stringer de @prozisespana .
💥10% PROZIS Y REGALOS💥 👉🏻CALIS
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TE ENTRENO 💪🏻 📧calisthean@gmail.com

MANTENER MUSCULO .
✅Es un proceso que es más fácil y requiere menos trabajo que conseguirlo en primer lugar. Pasa lo mismo con las ganancias de fuerza.
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💪🏻Ya que se vio que incluso con un tercio de las series se puede mantener el nivel actual lo que muestra una capacidad asombrosa de adaptación del ser humano.
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Así que estas vacaciones no te martirices si no puedes ir tanto al gym como quisieras! Y feliz viernes!
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Mallas y stringer de @prozisespana .
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DESAYUNO ▶️ Yogur vegetal de coco + 30g de muesli + higo recien cogido 😋 + semillas de chia.
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Regar el patio de buena mañana, coger tu propia fruta y DESAYUNÁRTELA!!! Que rico!! Más fresca imposible!
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A empezar con el día!
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#desayuno #breakfast #higo #muesli #yogurvegetal #chia #semillasdechia #fig #roadtobearealfooder #realfooding #realfooder #realfood #food #comidareal #comida #comidasana #comidasaludable #saludable #salud #dietasana #dieta #dietasaludable #healthy #healthyfood #food #bowl
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@realfooding @carlosriosq

DESAYUNO ▶️ Yogur vegetal de coco + 30g de muesli + higo recien cogido 😋 + semillas de chia.
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Regar el patio de buena mañana, coger tu propia fruta y DESAYUNÁRTELA!!! Que rico!! Más fresca imposible!
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A empezar con el día!
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#desayuno #breakfast #higo #muesli #yogurvegetal #chia #semillasdechia #fig #roadtobearealfooder #realfooding #realfooder #realfood #food #comidareal #comida #comidasana #comidasaludable #saludable #salud #dietasana #dieta #dietasaludable #healthy #healthyfood #food #bowl
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@realfooding @carlosriosq

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Otro desayuno potente.
🌻tostadas de pan integral de escanda, con loncha de queso curado y pechuga de pavo asada, con cherrys aove y pimientas. Arándanos, nueces. 
Café con leche y chía
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#manteldebuhos #missdesayunos #lacarloteñaasados #realfood #reallife #food #sinazucarañadida #reto1mesconcomidareal #realfooding #realfooder #dietasana #foodfitness #comefrutacoño

Otro desayuno potente.
🌻tostadas de pan integral de escanda, con loncha de queso curado y pechuga de pavo asada, con cherrys aove y pimientas. Arándanos, nueces.
Café con leche y chía

#manteldebuhos #missdesayunos #lacarloteñaasados #realfood #reallife #food #sinazucarañadida #reto1mesconcomidareal #realfooding #realfooder #dietasana #foodfitness #comefrutacoño

1
☀ ¡Buenos días!
🔸manzana Fuji 🍎
🔸leche desnatada 🥛🐮
🔸 copos de maíz sin azúcar 🌽 y quinoa hinchada 🌾
〰️
Ya viernes de nuevo 🙂
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#sincomplicaciones #desayuno #desayunorealfooder #desayunoreal

☀ ¡Buenos días!
🔸manzana Fuji 🍎
🔸leche desnatada 🥛🐮
🔸 copos de maíz sin azúcar 🌽 y quinoa hinchada 🌾
〰️
Ya viernes de nuevo 🙂
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#sincomplicaciones #desayuno #desayunorealfooder #desayunoreal

1
🥗

🥗

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Papayeah🧡🏝
.
🥭Yogur de mango @sojasun_es ,
🖤pudding de chia en bebida de coco🥥y un toque de vainilla✨,
🧡papaya,
✨granola de limón🍋y coco🥥de @granolanewyorkina ,
⚪️almendra Yogulate de @catanies con cobertura de yogur,
💚pipas de calabaza,
🥥coco rallado,
🍊y ralladura seca de naranja.
.
Feliz viernes tropicaaaal bi🥭tifuls😘
.

#healthyfood #papaya #desayuno #comidasana #mangersain #getfit #tropical #saludable #realfood #chiapudding #mango #superfood #healthybreakfast #oatmeal #realfooder #plantbased #veganfood #coconut #tropical #brunch #wellness #eatclean #yummy #breakfastbowl #fitfood #detox #hechoencasa #dieta #comidareal

Papayeah🧡🏝
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🥭Yogur de mango @sojasun_es ,
🖤pudding de chia en bebida de coco🥥y un toque de vainilla✨,
🧡papaya,
✨granola de limón🍋y coco🥥de @granolanewyorkina ,
⚪️almendra Yogulate de @catanies con cobertura de yogur,
💚pipas de calabaza,
🥥coco rallado,
🍊y ralladura seca de naranja.
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Feliz viernes tropicaaaal bi🥭tifuls😘
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8
Hoy es viernes y toca #losviernesreto, @monemone_13 invitaba a preparar ceviche y esta es mi propuesta espero que os guste
CEVICHE DE PEPINO 🥒
NECESITAMOS 👉🏻
✔️ 1 Cebolleta
✔️ 1 Pimiento 🌶 Rojo
✔️ 2 Pimientos Verdes
✔️ 15 ml de Vinagre de Manzana 🍏
✔️ 50 ml de Aove
✔️ 1 Cucharadita 🥄 de Sal
✔️ 1 Pepino 🥒
ELABORACIÓN 👉🏻
Cortar el Pepino con la piel en rodajas finas con una mandolina, reservar.
Poner las verduras en trozos grandes en el vaso la Monsieur Cuisine Edition Plus (o cualquier robot de cocina, sino cortar muy picadito con in cuchillo🔪) junto con el vinagre, aove y la sal, programar, 5 segundos/velocidad 5, bajar los restos adheridos al vaso y volver a programar 5 segundos /velocidad 5.
Disponer el pepino y distribuir las verduras por encima.
Podéis rallarle un poco de lima por encima.
Ya tenemos listo nuestro ceviche, además es #vegano @veggie_sweet
@losviernesreto
FELIZ VIERNES 💚
P. D. : También añadí un trocito de Tofu que había que gastar 😜
#vitorecetasmálaga
#comecomidareal #comidacasera #ComidaReal  #Realfooding  #realfooder #realfood #cocinacasera #cocinasana #healthystylelife #healthystylelifefood #healthyfood  #foodie #hábitossaludables #comersanonoesaburrido  #healthycooking  #comesanocomerico
#yotambiénmechupolosdedos  #somosloquecomemos #soyrealfooder #mcplussaludable #mcplus #monsieurcuisineplus #monsieurcuisineplussaludable

Hoy es viernes y toca #losviernesreto, @monemone_13 invitaba a preparar ceviche y esta es mi propuesta espero que os guste
CEVICHE DE PEPINO 🥒
NECESITAMOS 👉🏻
✔️ 1 Cebolleta
✔️ 1 Pimiento 🌶 Rojo
✔️ 2 Pimientos Verdes
✔️ 15 ml de Vinagre de Manzana 🍏
✔️ 50 ml de Aove
✔️ 1 Cucharadita 🥄 de Sal
✔️ 1 Pepino 🥒
ELABORACIÓN 👉🏻
Cortar el Pepino con la piel en rodajas finas con una mandolina, reservar.
Poner las verduras en trozos grandes en el vaso la Monsieur Cuisine Edition Plus (o cualquier robot de cocina, sino cortar muy picadito con in cuchillo🔪) junto con el vinagre, aove y la sal, programar, 5 segundos/velocidad 5, bajar los restos adheridos al vaso y volver a programar 5 segundos /velocidad 5.
Disponer el pepino y distribuir las verduras por encima.
Podéis rallarle un poco de lima por encima.
Ya tenemos listo nuestro ceviche, además es #vegano @veggie_sweet
@losviernesreto
FELIZ VIERNES 💚
P. D. : También añadí un trocito de Tofu que había que gastar 😜
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12
Para lxs amates del aguacate... FINURA DE AGUACATE... Etiqueta a esa amiga o amigo que le encanten los aguacates
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#gemafit#eatclean#healthyfood#eattogrow#healthy#teamlifit#fitness#fitnessgirl#healthylife#fitgirl#pornfood#vivesano#aguacate#avocado#aguacatelover #gymlover#like4like#fitnessadiction#muscle#fitnesswoman#fitnessandhealth#feedfeed#buzzfeed#bodypositive #TEAMLIFIT #realfood #realfooder

Para lxs amates del aguacate... FINURA DE AGUACATE... Etiqueta a esa amiga o amigo que le encanten los aguacates
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1
Viernessssssssssss!!!!! #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #healthymum #comidasaludable #fitmum #fitgirl #fitfood #fitmotivation #healthychoices #fitnesslifestyle  #foodporn #pictureoftheday  #desayunosaludable #desayuno #eco #somosloquecomemos #bio #dietafitness #realfood #comidareal #eresloquecomes #igersfood  #cottage  #tostadas  #yummy #realfooder #guacamole #igersextremadura #fruta

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6
.🥣PORRIDGE COFFE🥣
.
🥣Buenos días! Super gachas de avena, creo que mis favoritas, las sabor café 😍
.
✅100 gr de copos de  avena integral
✅100 ml de leche
✅50 ml de cafe
✅Platano
✅Almendra en cubos
✅Crema de chocolate go nuts
✅Bites de @fitstore_es
✅Edulcorante al gusto
.
🥣Ponemos la leche y café a hervir en una olla pequeña, cuándo este a punto de ebullición ponemos los copos y removemos bien sin parar hasta que espese haciendo una especie de papilla, ponemos en un cuenco y dejamos enfriar un poco para ponerle los toppings que queramos y a disfrutar
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#Breakfast #desayunosaludable #porridge #desayuno #comidasaludable #comida #desayunosaludable #comidasana #comidasanayrica #valencia #health #healthyfood #gachas #recetas #recetasaludables #recetasfit #recipes #diet #porridgebowl #dietfood #dietasaludable #realfood #realfooder #comidareal #yummy #fitness #fitfood #foodporn
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🥣Buenos días! Super gachas de avena, creo que mis favoritas, las sabor café 😍
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✅100 gr de copos de avena integral
✅100 ml de leche
✅50 ml de cafe
✅Platano
✅Almendra en cubos
✅Crema de chocolate go nuts
✅Bites de @fitstore_es
✅Edulcorante al gusto
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🥣Ponemos la leche y café a hervir en una olla pequeña, cuándo este a punto de ebullición ponemos los copos y removemos bien sin parar hasta que espese haciendo una especie de papilla, ponemos en un cuenco y dejamos enfriar un poco para ponerle los toppings que queramos y a disfrutar
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Sigue estos consejos. Comer sano no es tan difícil si te lo propones 😉 #MétodoAmaro www.metodoamaro.com #habitossanos #healthyfood #realfood #realfooder #lifestyle #frutas #verduras #desayunosaludable #proteinas #ejerciciofisico #medico #metabolismo #métodoamaro #patente

Sigue estos consejos. Comer sano no es tan difícil si te lo propones 😉 #MétodoAmaro www.metodoamaro.com #habitossanos #healthyfood #realfood #realfooder #lifestyle #frutas #verduras #desayunosaludable #proteinas #ejerciciofisico #medico #metabolismo #métodoamaro #patente

3
Hoy jamón y aove en pan de centeno y el cafetico 💕 feliz viernes

#desayunorealfooder #comidareal #realfood #comecomidareal #eatrealfood #desayunoreal #desayuno #breakfast #realfooder #realfooding #comerbien #comersano #alimentacion #eatclean #yomecuido #desayunosaludable #nodieta #healthyfood #comidasana #diariodecomidas #soyloquecomo  #cafe #coffee #cambiodehabitos #alimentacionsana #ganandosalud #tca #reto1mesconcomidareal

Hoy jamón y aove en pan de centeno y el cafetico 💕 feliz viernes

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Bon Dia dia, Bon día Sol 🌼
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#díadefiesta #buenosdías #goodmorning #nutriconsejo #instafruit #frutossecos #noobligaracomer #alimentacióninfantil #dormir #sueño #coffee #desayunar #desayunosaludable #breakfast #instabreakfast #instafood #instanutrition #realfood #realfooder #lifestyle #estilodevida #fruitlover #maternidadreal #maternity  #dietistanutricionista #madrugar #summer

Bon Dia dia, Bon día Sol 🌼
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2
🥞 DESAYUNO🥞
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¡Buenos días! Esta semana hice tortitas de espelta integral para varios días... Eso de congelarlas es una ideaza 💡y no se me había ocurrido antes hasta que se lo vi a @cienciaynutricion 😂. Algo tan sencillo y no se me había pasado por la cabeza jaja 😜🤔.
.
Normalmente hago tortitas de avena pero esta vez las he hecho de espelta integral, y tengo que decir que me gustan mucho más 😍😋.
👉 Una taza de harina integral de espelta🌾
👉 Un plátano maduro 🍌
👉 Un huevo 🥚
👉 Media taza de bebida vegetal o leche 🥛
👉 Esencia de vainilla y canela
.
Batimos todo, vertemos en la sartén 🍳 y #tortitas listas ✅. Por encima le eché crema de avellanas, chocolate 85% y arándanos 😋😋.
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Las tortitas que quiera dejar para otro día las congelo☺️☺️.
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#tortitasdeespelta #tortitassinazucar
#sinazucarañadido #sugarfreelife #realfooding #realfooder #nutricion #tortitasconamor #comidasaludable #comesanoyvivesano #comidareal
#miveranosano #ideaza #fit #fitness

🥞 DESAYUNO🥞
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¡Buenos días! Esta semana hice tortitas de espelta integral para varios días... Eso de congelarlas es una ideaza 💡y no se me había ocurrido antes hasta que se lo vi a @cienciaynutricion 😂. Algo tan sencillo y no se me había pasado por la cabeza jaja 😜🤔.
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Normalmente hago tortitas de avena pero esta vez las he hecho de espelta integral, y tengo que decir que me gustan mucho más 😍😋.
👉 Una taza de harina integral de espelta🌾
👉 Un plátano maduro 🍌
👉 Un huevo 🥚
👉 Media taza de bebida vegetal o leche 🥛
👉 Esencia de vainilla y canela
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Batimos todo, vertemos en la sartén 🍳 y #tortitas listas ✅. Por encima le eché crema de avellanas, chocolate 85% y arándanos 😋😋.
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Las tortitas que quiera dejar para otro día las congelo☺️☺️.
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6
◾DESAYUNO DULCE◾
¡Buenos días! ¿Ganas de helado a todas horas? Sí, esa soy yo 😂
Esta mañana he decidido calmar mis ganas de helado con este yogur griego congelado + plátano + frutos rojos. Por encima, he añadido arándanos y frambuesas congeladas, granola natural sin azúcar de @naturalath y los maltesers de @petit_fit que preparé ayer. ¿Quién puede resistirse a este súper

◾DESAYUNO DULCE◾
¡Buenos días! ¿Ganas de helado a todas horas? Sí, esa soy yo 😂
Esta mañana he decidido calmar mis ganas de helado con este yogur griego congelado + plátano + frutos rojos. Por encima, he añadido arándanos y frambuesas congeladas, granola natural sin azúcar de @naturalath y los maltesers de @petit_fit que preparé ayer. ¿Quién puede resistirse a este súper "helado" saludable?
☕ Mi café con leche también me acompaña, como todas las mañanas 😍😂
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#healthybreakfast #breakfastime #desayunosano #desayunosaludable #comefrutacoño #frutosrojos #yogurgriegocongelado #platano #granolanatural #granolasinazucar #maltesers #malteserssaludables #heladosaludable #realfooding #realfooder #realfood #desayunoreal #ricoysaludable #sanoyfacil #pequeñosplaceres #coffee #coffeelover #coffeetime #food #foodpic #health #healthy #eatclean

1
⚠️T’avorreixes fent exercici?❓❓
Hi ha diferents materials que pots utilitzar per millorar la teva condició física i passar-ho bé! 📌 T’ajudo? 📌.
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#equilibrat #orientadorasaludable #personaltrainer #entrenadorapersonal #yoga #yogagirl #yogalover #yogainstructor #yogainspiration #yogateacher #yogalifestyle #loveyoga #love #namaste #nature #healthyfood #healthylifestyle #healthy #realfooder #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #running #runningirl #runner #barcelona #functionaltraining #marathontraining #activitatfisica #salut

⚠️T’avorreixes fent exercici?❓❓
Hi ha diferents materials que pots utilitzar per millorar la teva condició física i passar-ho bé! 📌 T’ajudo? 📌.
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0
Ganas de Cine 🎥 este fin de semana?
🔝✅ 🥢Edamames & Soja
🔸Solo 50grs ya nos aportan 21grs de Proteinas y 10grs de grasas Saludables.
🔹Para picotear con una buena Película🎞
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#realfood #realfooder #Realfooding #healthyfood #eatclean #nutrición #nutrition #comidareal #comidasanaysaludable #healtyfoods #postworkoutmeal #alimentos #alimentossaludables #quesofresco #comidasencilla #buenosprocesados #hacendado #aliementostop #edamames #soja #picoteo #snacksaludable #snack

Ganas de Cine 🎥 este fin de semana?
🔝✅ 🥢Edamames & Soja
🔸Solo 50grs ya nos aportan 21grs de Proteinas y 10grs de grasas Saludables.
🔹Para picotear con una buena Película🎞
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Viernes🎉🎉🎉 finde ajetreado bautizo 🎀👶💖,cumple 👧 💝 y confirmaciones 👩👨 viva el verano y acontecimientos 😂😂😂👏👏👏👏
#healthyfooder#healthylifestyle#mumhealthy#fitmumlife#breakfasthealthy#desayunosaludable#comidareal#realfooder#realfooding

Viernes🎉🎉🎉 finde ajetreado bautizo 🎀👶💖,cumple 👧 💝 y confirmaciones 👩👨 viva el verano y acontecimientos 😂😂😂👏👏👏👏
#healthyfooder #healthylifestyle #mumhealthy #fitmumlife #breakfasthealthy #desayunosaludable #comidareal #realfooder #realfooding

2
🧜‍♂️DESAYUNO PARA MIS BUZOS 🧜‍♂️
Buenos días familia !! Un desayuno por todo lo alto 😁 no falta detalle !!! Si no sabes que hacer este finde sigue leyendo !!! Este desayuno es un combo perfecto para pasar un día espectacular en el agua junto a nuestros amigo de @buceoaqualia @buceoaqualiajaen @buceoaqualia ! Son una maravilla de equipo además de muy profesionales ! Aprovecha el cupón descuento (PETITS) y obtén 5 euros de descuento comprando tu bautismo en su página , tanto para ti como para alguien querido ! Es el regalo perfecto ! Pan de sarraceno comprado en la panadería del moreno de Almuñecar 😁 , aguacate de mi suegra , tomate rallado de mis jardineras , huevo plancha de las gallinas felices de mi suegra , crema de cacahuete de @myproteines , crunchy de @mybodygenius , y un café con leche desnatada sin lactosa del @mercadona 🤣 , un popurri vamos !! #buceo#desayunos #desayunosaludable #viernes #verano#weekend #snorkeling #healthybreakfast #breakfastideas #aumentomasamuscular #laherradura #buceoaqualia #petitdej #petitdejeuner #herbalife #healthyfood #foodporn #avocado #toast#cafeconleche#colazionesana #colazionetime #realfood #realfooder #realfooding #comidafitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #

🧜‍♂️DESAYUNO PARA MIS BUZOS 🧜‍♂️
Buenos días familia !! Un desayuno por todo lo alto 😁 no falta detalle !!! Si no sabes que hacer este finde sigue leyendo !!! Este desayuno es un combo perfecto para pasar un día espectacular en el agua junto a nuestros amigo de @buceoaqualia @buceoaqualiajaen @buceoaqualia ! Son una maravilla de equipo además de muy profesionales ! Aprovecha el cupón descuento (PETITS) y obtén 5 euros de descuento comprando tu bautismo en su página , tanto para ti como para alguien querido ! Es el regalo perfecto ! Pan de sarraceno comprado en la panadería del moreno de Almuñecar 😁 , aguacate de mi suegra , tomate rallado de mis jardineras , huevo plancha de las gallinas felices de mi suegra , crema de cacahuete de @myproteines , crunchy de @mybodygenius , y un café con leche desnatada sin lactosa del @mercadona 🤣 , un popurri vamos !! #buceo #desayunos #desayunosaludable #viernes #verano #weekend #snorkeling #healthybreakfast #breakfastideas #aumentomasamuscular #laherradura #buceoaqualia #petitdej #petitdejeuner #herbalife #healthyfood #foodporn #avocado #toast #cafeconleche #colazionesana #colazionetime #realfood #realfooder #realfooding #comidafitness #crossfitter #crossfitlife #crossfitgirls #

72
Muffins Ingleses 🥯
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¡Nueva receta en la web y el canal! ¿Te gusta el pan? Pues entonces no puedes perderte estos deliciosos panecillos 🥖
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¡No necesitas horno para hacerlos! Se cuecen en una sartén al fuego y queda crujientes por fuera y muy tiernos por dentro 🤤
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¿Te animas a probarlos? ¡Pues ve a mi perfil y pincha el enlace! Allí encontrarás la receta con vídeo tutorial y todo. .
¿Cuántos te tomarías en el desayuno? ¡Deja el número en los comentarios! Ya de paso, cuéntame con qué los tomarías ❤️
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#cocinillas #cocinillastm5 #thermomix #thermomixspain #cocina #food #foodie #foodfluffer #foodartblog #foodstagram #foodphotoshoot #foodporn #foodlover #realfood #foodography #foodphotography #fotografiaculinaria #foodblogger #foodilysm #foodies #realfooder #thehubfood #cocinareal #tipsdecocina #cocinaconamor #muffinsingleses #muffiningles #muffin

Muffins Ingleses 🥯
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¡Nueva receta en la web y el canal! ¿Te gusta el pan? Pues entonces no puedes perderte estos deliciosos panecillos 🥖
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¡No necesitas horno para hacerlos! Se cuecen en una sartén al fuego y queda crujientes por fuera y muy tiernos por dentro 🤤
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¿Cuántos te tomarías en el desayuno? ¡Deja el número en los comentarios! Ya de paso, cuéntame con qué los tomarías ❤️
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FRITTATILLA, una mezcla entre frittata y tortilla😜 Normalmente tomo estos ingredientes en modo plato combinado pero hoy los he echado todos a la sartén. Así pierden el frío de nevera y cogen más sabor.

INGREDIENTES

2 huevos +chorrito leche
Aguacate
Tomates cherry
Queso
Aceite, sal, orégano, albahaca fresca

PREPARACIÓN

Batir los huevos enérgicamente, añadir sal y un chorrito de leche (sin lactosa en mi caso). Calentar una sartén pequeña antiadherente, echarle unas gotas de aceite y verter los huevos. Bajar el fuego y tapar. Cuando falte poco para que la parte superior esté cuajada, añadir el queso, tomate y aguacate de manera que queden

FRITTATILLA, una mezcla entre frittata y tortilla😜 Normalmente tomo estos ingredientes en modo plato combinado pero hoy los he echado todos a la sartén. Así pierden el frío de nevera y cogen más sabor.

INGREDIENTES

2 huevos +chorrito leche
Aguacate
Tomates cherry
Queso
Aceite, sal, orégano, albahaca fresca

PREPARACIÓN

Batir los huevos enérgicamente, añadir sal y un chorrito de leche (sin lactosa en mi caso). Calentar una sartén pequeña antiadherente, echarle unas gotas de aceite y verter los huevos. Bajar el fuego y tapar. Cuando falte poco para que la parte superior esté cuajada, añadir el queso, tomate y aguacate de manera que queden "pegados" al huevo. Esperar a que la tortilla se haga del todo, retirar de la sartén y servir con unas hojas de albahaca. -
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#comidasaludable #eggs #huevos #tortilla #verduras #fitfood #comidasana #delicioso #igersmadrid #frittata #verduras #perderpeso #comidareal #adelgazar #healthycooking #realfood #ricoysano #microondas #realfooding #llorquerschefs #foodblogger #realfooder #glutenfree #foodgram #healthyfastfood #sinlactosa #reto1mesconcomidareal #dietasana #comida #lowfodmap

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CREMA FRÍA DE AGUACATE Y PEPINO. Si estás cansado/a del gazpacho de siempre o simplemente no te sienta bien, anímate con esta receta maja que refrescará tu cuerpo serrano en los días de verano 😎 .
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INGREDIENTES

3 yogures enteros naturales
1 aguacate grande 
1 pepino
2/3 de calabacín 
Dados de tofu (opcional)

Aderezo: Limón, sal, pimienta, aceite de oliva, vinagre  de manzana(o normal), menta

PREPARACIÓN

Poner en el vaso de la batidora el aguacate, el pepino y los yogures (yo añadí el calabacín a la plancha ya frío, porque tenía unos restos en la nevera). Batir y añadir un poco de agua fría para que no esté tan espeso. Agregar la sal, limón (yo le puse bastante, como 2/3 del zumo de un limón, porque me encanta, pero id probando), pimienta, chorrito de aceite de oliva, otro tanto de vinagre y remover. 
Servir con menta fresca o de la que venden en bote ya seca.  Yo le puse unos dados de tofu a la plancha para que el plato fuera más completo. .
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➡️ Es recomendable que todos los ingredientes estén fríos de nevera. Si no, servir con cubitos de hielo para que esté fresquita.
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CREMA FRÍA DE AGUACATE Y PEPINO. Si estás cansado/a del gazpacho de siempre o simplemente no te sienta bien, anímate con esta receta maja que refrescará tu cuerpo serrano en los días de verano 😎 .
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INGREDIENTES

3 yogures enteros naturales
1 aguacate grande
1 pepino
2/3 de calabacín
Dados de tofu (opcional)

Aderezo: Limón, sal, pimienta, aceite de oliva, vinagre de manzana(o normal), menta

PREPARACIÓN

Poner en el vaso de la batidora el aguacate, el pepino y los yogures (yo añadí el calabacín a la plancha ya frío, porque tenía unos restos en la nevera). Batir y añadir un poco de agua fría para que no esté tan espeso. Agregar la sal, limón (yo le puse bastante, como 2/3 del zumo de un limón, porque me encanta, pero id probando), pimienta, chorrito de aceite de oliva, otro tanto de vinagre y remover.
Servir con menta fresca o de la que venden en bote ya seca. Yo le puse unos dados de tofu a la plancha para que el plato fuera más completo. .
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➡️ Es recomendable que todos los ingredientes estén fríos de nevera. Si no, servir con cubitos de hielo para que esté fresquita.
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