#comidasana

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Batido de plátano con salvado de avena. Nutritivo y saciante 😋
Los plátanos cuanto más verdes, mayor sensación de saciedad dejan.El Plátano de Canarias tiene un alto contenido en fibra (2,5% frente al 2,3% de la banana) que hace que el alimento se distienda en el estómago provocando una mayor sensación de saciedad de forma casi inmediata. Dentro de las fibras solubles que hay en esta fruta, destaca la leptina, que aumenta la concentración rápida de insulina y el gasto energético.
El salvado de avena por su parte, el salvado de avena, posee un alto contenido en fibras, tanto solubles como insolubles. Nos aportan grandes beneficios tanto para mejorar el tránsito intestinal, como para regular los niveles de azúcares en sangre, siendo de gran utilidad para las personas diabéticas. Además ayudan a perder peso y depurar el organismo.

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Batido de plátano con salvado de avena. Nutritivo y saciante 😋
Los plátanos cuanto más verdes, mayor sensación de saciedad dejan.El Plátano de Canarias tiene un alto contenido en fibra (2,5% frente al 2,3% de la banana) que hace que el alimento se distienda en el estómago provocando una mayor sensación de saciedad de forma casi inmediata. Dentro de las fibras solubles que hay en esta fruta, destaca la leptina, que aumenta la concentración rápida de insulina y el gasto energético.
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Nuestra terraza. Sí, porque todas nuestras mesas están entre la naturaleza con vistas al mar. Qué mejor forma de disfrutar una deliciosa comida fresca y natural!⁠
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Batido de plátano con salvado de avena. Nutritivo y saciante 😋
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El salvado de avena por su parte, el salvado de avena, posee un alto contenido en fibras, tanto solubles como insolubles. Nos aportan grandes beneficios tanto para mejorar el tránsito intestinal, como para regular los niveles de azúcares en sangre, siendo de gran utilidad para las personas diabéticas. Además ayudan a perder peso y depurar el organismo.

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Batido de plátano con salvado de avena. Nutritivo y saciante 😋
Los plátanos cuanto más verdes, mayor sensación de saciedad dejan.El Plátano de Canarias tiene un alto contenido en fibra (2,5% frente al 2,3% de la banana) que hace que el alimento se distienda en el estómago provocando una mayor sensación de saciedad de forma casi inmediata. Dentro de las fibras solubles que hay en esta fruta, destaca la leptina, que aumenta la concentración rápida de insulina y el gasto energético.
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¿Ya probaste nuestros tés? La mejor compañía para tus rollos. #Yutumy #Tea #Hot #sushi #comidasana #ecofriendly #vegan #healthyfood

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Salsa criolla, queso de ajos, cebolla y chutney de tomates  #salsas  #quesovegano  #chutney  #comidasana  #comida  #comidafitness  #comidareal  #comidasaludable  #vegano  #vegetariano

Salsa criolla, queso de ajos, cebolla y chutney de tomates #salsas #quesovegano #chutney #comidasana #comida #comidafitness #comidareal #comidasaludable #vegano #vegetariano

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Lasaña de carne con jamón serrano y salsa de pimiento verde.
Comida casera que no te dejará indiferente.
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C/. Navas de Tolosa, 9 - Callao
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#menudeldia #callao #restaurantecornucopia #comida #granvia #cena #centro #comida #comidasana #delicious #delish #dinner #eat #eatfood #eating #eattheworld #food #foodgasm #foodie #foodies #FoodiesMadrid #foodpic #foodpics #foodporn #foods #musicales #vino #findesemana #sitiosconencanto #lasaña

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Comida casera que no te dejará indiferente.
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#verdurasdeproximidad #frutasfrescas #frutasyverdurasdetemporada #tomatesasturianos #corazondebuey #comesaludable #comidasana #latiendadeana

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Boquerones al horno en vinagreta cocinada con guarnición de bulgur y verduras a elegir. 7,60€. www.cocinaconsentidino.com

@cocinaconsentidino 
#comidareal #comidasana #menusaludable #comidasaludables #verdurasdeldia

Boquerones al horno en vinagreta cocinada con guarnición de bulgur y verduras a elegir. 7,60€. www.cocinaconsentidino.com

@cocinaconsentidino
#comidareal #comidasana #menusaludable #comidasaludables #verdurasdeldia

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Os traigo una Ensalada de garbanzos con yema curada para las ensaladas de julio de #retoentrecomandas. 
Cortamos zanahoria en triángulos, y colocamos en el fondo del plato, alrededor de un aro. Hacemos unos picatostes (pan frito) y los colocamos igualmente. Alrededor unas aceitunas de kalamata, o negras, según vuestro gusto. Preparamos una ensalada de garbanzos con tomate, pimiento, cebolla, aceite, vinagre, un poco de ajo machado con orégano y sal. 
Dentro del aro de cocina, pondremos la ensalada de garbanzos y sobre ésta la yema curada. Los jugos de la ensalada aliñan la zanahoria, no hay que aderezar más.
¡En verano mucha ensalada! 😄
#instacooking_spain #croketypot #saludable #cocinamediterránea #cocinacasera #comidasana #healthyfood #realfood #cocinareal #ensalada #foodie #garbanzos #vegetarian #verduras #recetasvegetarianas

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Dentro del aro de cocina, pondremos la ensalada de garbanzos y sobre ésta la yema curada. Los jugos de la ensalada aliñan la zanahoria, no hay que aderezar más.
¡En verano mucha ensalada! 😄
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Almuerzo muy 🔝🔝🔝🔝. #hoyeselmomento #eseldiaeselmomento #fit #fitness #vidafit #vidafitness #vidasana #alimentaciónfit #alimentaciónfitness #alimentaciónsana #dieta #vidasaludable #alimentaciónsaludable #health #Healthy #eatclean #eathealthy #Lowcarb #lowfat #fitfood #healthylife #cocinasaludable #alimentacionequilibrada  #comidasana #comidasaludable #recetasfitness #healthylifestyle  #fitfood

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Cocina de la abuela

Recetas tradicionales gratis en nuestra web www.cocinadelaabuela.com

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Ingredientes Ensalada de patatas tempranas con salsa, remolacha asada y anguila ahumada

250 g de remolacha pequeña
2 tbsp de aceite de oliva
500 g de patatas tempranas
200 g de anguila ahumada
sal y pimienta negra recién molida
Para la salsa verde:

1 diente de ajo
2 tbsp de alcaparras
2 tbsp de pepinillos
3 filetes de anchoa
½ tbsp de mostaza de Dijon
un manojo de perejil
1 manojo de albahaca
1 manojo de menta
125 ml de aceite de oliva virgen extra
1 tbsp de vinagre de vino tinto
Elaboración Ensalada de patatas tempranas con salsa, remolacha asada y anguila ahumada

1En primer lugar, recaliente el horno a 200 °C (termostato 6) y, Pele la remolacha y trocéela. También,  échele aceite de oliva, salpiméntela y póngala en una fuente de horno. Hornéela durante 30 minutos hasta que esté tierna. 
2Mientras que, pasan los 30 minutos prepare la salsa verde. Además, ponga los primeros 5 ingredientes en la licuadora. Corte las hojas de las hierbas e incorpórelas a la licuadora. Páselo todo a velocidad de batido hasta obtener un puré grueso. 
3 Con el motor en funcionamiento, eche poco a poco el aceite de oliva hasta incorporarlo todo a la mezcla. Además, añada el vinagre y también salpimente. 
4Finalmente, corte las patatas en trocitos del mismo tamaño y hiérvalas en agua con sal hasta que estén tiernas. Escúrralas y mézclelas rápidamente en dos tercios de la salsa verde. Incorpore la salsa verde restante en la remolacha por lo tanto, Sírvalo todo en platos y ponga encima la anguila ahumada.

Ingredientes Ensalada de patatas tempranas con salsa, remolacha asada y anguila ahumada

250 g de remolacha pequeña
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500 g de patatas tempranas
200 g de anguila ahumada
sal y pimienta negra recién molida
Para la salsa verde:

1 diente de ajo
2 tbsp de alcaparras
2 tbsp de pepinillos
3 filetes de anchoa
½ tbsp de mostaza de Dijon
un manojo de perejil
1 manojo de albahaca
1 manojo de menta
125 ml de aceite de oliva virgen extra
1 tbsp de vinagre de vino tinto
Elaboración Ensalada de patatas tempranas con salsa, remolacha asada y anguila ahumada

1En primer lugar, recaliente el horno a 200 °C (termostato 6) y, Pele la remolacha y trocéela. También, échele aceite de oliva, salpiméntela y póngala en una fuente de horno. Hornéela durante 30 minutos hasta que esté tierna.
2Mientras que, pasan los 30 minutos prepare la salsa verde. Además, ponga los primeros 5 ingredientes en la licuadora. Corte las hojas de las hierbas e incorpórelas a la licuadora. Páselo todo a velocidad de batido hasta obtener un puré grueso.
3 Con el motor en funcionamiento, eche poco a poco el aceite de oliva hasta incorporarlo todo a la mezcla. Además, añada el vinagre y también salpimente.
4Finalmente, corte las patatas en trocitos del mismo tamaño y hiérvalas en agua con sal hasta que estén tiernas. Escúrralas y mézclelas rápidamente en dos tercios de la salsa verde. Incorpore la salsa verde restante en la remolacha por lo tanto, Sírvalo todo en platos y ponga encima la anguila ahumada.

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Quizás no es solo el esfuerzo físico que falta por lograr tus metas!!!🤔
.... . Imagina un punto  donde quieres.
llegar y traza ese plan 😊💪 pero sea honesta contigo mismo
,reconoce tus limítaciones, como  yo reconozco los míos 😊💪💪
.
.
.
#running#correr #deporte #motivacion #nutriciónista #comidasana#perderpeso #salud #bienestar#vidasana #spain#verano2019

Quizás no es solo el esfuerzo físico que falta por lograr tus metas!!!🤔
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llegar y traza ese plan 😊💪 pero sea honesta contigo mismo
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😍 Le gustaría probar este #pancake con #salmón, #espinacas y #queso de cabra? ✳️ Esto es posible en @bigcornerbar , Av. de Elche 186 de #Alicante.
#venacomer #restaurantealicante #menudeldia #comidasana #elche #torrellano #spain #costablanca

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Combinaciones perfectas para tu salud -
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Ens agrada cuidar-te amb plats saludables i saborosos, com aquest salmó fresc a la planxa sobre massa cruixent i wok de bròquil. Seu i gaudeix! 🍴🥂
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Nos gusta cuidarte con platos saludables y sabrosos, como este salmón fresco a la plancha sobre masa crujiente y wok de brócoli. Siéntate y disfruta!🍴🥂
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We love taking care of you with healthy and delicious dishes, such as this fresh grilled salmon over crispy flatbread and broccoli wok. Take a sit and enjoy!🍴🥂
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Ens agrada cuidar-te amb plats saludables i saborosos, com aquest salmó fresc a la planxa sobre massa cruixent i wok de bròquil. Seu i gaudeix! 🍴🥂

Nos gusta cuidarte con platos saludables y sabrosos, como este salmón fresco a la plancha sobre masa crujiente y wok de brócoli. Siéntate y disfruta!🍴🥂

We love taking care of you with healthy and delicious dishes, such as this fresh grilled salmon over crispy flatbread and broccoli wok. Take a sit and enjoy!🍴🥂



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Ensalada Cesar, Receta con Pollo

Cómo hacer la Ensalada Cesar. Según wikipedia esta ensalada que les traigo hoy, según , tiene origen mexicano. Aunque dice que su origen es incierto. De lo que si se está seguro es de que fue en algún lugar de Mexico.

La leyenda dice que la ensalada cesar es una ensalada que el Chef Santini. Preparó a unos pilotos norteamericanos siguiendo una receta italiana. Por otro lado también se a rma que la receta la creó Santini y fue el que le dio el nombre.

Ingredientes Ensalada Cesar:

200 Gramos de Lechuga Romana
1 Lata de Anchoas en Aceite de Oliva (Al menos 6 anchoas)
150 Gramos de Pechuga de Pollo
2 Rebanadas de Pan de Molde
40 Gramos de Queso Parmesano
1/2 Diente de Ajo
1 Huevo entero y 1 Yema extra
1 Cucharada pequeña de Zumo de Limón
1/4 de vaso de tubo con aceite de oliva (7 cucharadas soperas)
Un poco más de Aceite de Oliva para freír el pan y la pechuga de pollo.
Elaboración Ensalada Cesar:

1
Comenzamos lavando la lechuga y dejándola escurrir. Al pan le quitaremos las cortezas y lo cortaremos en taquitos cuadrados. Colocamos una sartén con un poco de aceite de oliva a calentar, cuando esté caliente añade el pan y lo freímos ligeramente. Cuando el pan este tostado lo reservamos fuera de la sartén sobre un papel de cocina.

2
Quitamos los restos de pan de la sartén, agregamos más aceite de oliva y doramos la pechuga de pollo cortada en tiras. Una vez lista, la reservamos también sobre papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.

3
Para preparar la salsa, debemos seguir el post de SALSA CESAR que les he dejado en la descripción de la receta. Trocea la lechuga escurrida y ponla en la ensaladera. Añadimos el pollo, el pan, las 3 anchoas cortadas a trozos y los 40 gramos de queso Parmesano rallado en láminas.

4
Aliña la ensalada con la Salsa Cesar y sirve de inmediato para que el pan no se ablande. ¡Buen Provecho!

Ensalada Cesar, Receta con Pollo

Cómo hacer la Ensalada Cesar. Según wikipedia esta ensalada que les traigo hoy, según , tiene origen mexicano. Aunque dice que su origen es incierto. De lo que si se está seguro es de que fue en algún lugar de Mexico.

La leyenda dice que la ensalada cesar es una ensalada que el Chef Santini. Preparó a unos pilotos norteamericanos siguiendo una receta italiana. Por otro lado también se a rma que la receta la creó Santini y fue el que le dio el nombre.

Ingredientes Ensalada Cesar:

200 Gramos de Lechuga Romana
1 Lata de Anchoas en Aceite de Oliva (Al menos 6 anchoas)
150 Gramos de Pechuga de Pollo
2 Rebanadas de Pan de Molde
40 Gramos de Queso Parmesano
1/2 Diente de Ajo
1 Huevo entero y 1 Yema extra
1 Cucharada pequeña de Zumo de Limón
1/4 de vaso de tubo con aceite de oliva (7 cucharadas soperas)
Un poco más de Aceite de Oliva para freír el pan y la pechuga de pollo.
Elaboración Ensalada Cesar:

1
Comenzamos lavando la lechuga y dejándola escurrir. Al pan le quitaremos las cortezas y lo cortaremos en taquitos cuadrados. Colocamos una sartén con un poco de aceite de oliva a calentar, cuando esté caliente añade el pan y lo freímos ligeramente. Cuando el pan este tostado lo reservamos fuera de la sartén sobre un papel de cocina.

2
Quitamos los restos de pan de la sartén, agregamos más aceite de oliva y doramos la pechuga de pollo cortada en tiras. Una vez lista, la reservamos también sobre papel de cocina para que absorba el exceso de aceite.

3
Para preparar la salsa, debemos seguir el post de SALSA CESAR que les he dejado en la descripción de la receta. Trocea la lechuga escurrida y ponla en la ensaladera. Añadimos el pollo, el pan, las 3 anchoas cortadas a trozos y los 40 gramos de queso Parmesano rallado en láminas.

4
Aliña la ensalada con la Salsa Cesar y sirve de inmediato para que el pan no se ablande. ¡Buen Provecho!

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#brevas #frutasfrescas #frutasdetemporada #comesaludable #comidasana #latiendadeana

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1
Muy bueeenos días 🙋‍♂️🙋‍♀️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pasamos por aquí dejaros la receta de este bizcocho que queda súper esponjoso y tierno, esta buenísimo ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BIZCHOCO DE FRAMBUESAS
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️INGREDIENTES ⠀⠀⠀⠀⠀
- 120gr de harina de avena⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 50gr de almendras molidas
- 3 huevos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 50ml de aceite de oliva virgen⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 80ml de leche desnatada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Escencia de vainilla
- Edulcorante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 7gr de levadura⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 2 cucharadita de canela⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 150gr de frambuesas
⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️PROCEDIMIENTO
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
1. Mezclamos todos lo ingredientes secos y los tamizamos. 
2. Por otro lado, mezclamos los ingredientes húmedos y poco a poco los vamos añadiendo a la mezcla de los ingredientes secos. 
3. Incorporamos las frambuesas troceadas y mezclamos. 
4.  Echamos la mezcla en un molde y horneamos a 180° unos 30 minutos. 
5. Sacamos del horno, dejamos enfriar y ¡A COMER! 🤤
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Feliz jueves 😘😘😘
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
#thecouplefit #parejafitness #parejafit #instafit #instafood #instahealth #healthy #realfood #diet #comidasana #breakfast #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #comidasaludable #vidaactiva #lifestyle #strong #diet #motivation #constancia #fit #fitness #bizcochodeframbuesas #jueves

Muy bueeenos días 🙋‍♂️🙋‍♀️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Pasamos por aquí dejaros la receta de este bizcocho que queda súper esponjoso y tierno, esta buenísimo ❤️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
BIZCHOCO DE FRAMBUESAS
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
➡️INGREDIENTES ⠀⠀⠀⠀⠀
- 120gr de harina de avena⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 50gr de almendras molidas
- 3 huevos⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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- 80ml de leche desnatada⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- Escencia de vainilla
- Edulcorante ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 7gr de levadura⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 2 cucharadita de canela⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 150gr de frambuesas
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1. Mezclamos todos lo ingredientes secos y los tamizamos.
2. Por otro lado, mezclamos los ingredientes húmedos y poco a poco los vamos añadiendo a la mezcla de los ingredientes secos.
3. Incorporamos las frambuesas troceadas y mezclamos.
4. Echamos la mezcla en un molde y horneamos a 180° unos 30 minutos.
5. Sacamos del horno, dejamos enfriar y ¡A COMER! 🤤
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Feliz jueves 😘😘😘
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¡Qué calores! Con estas temperaturas sólo apetece algo ligero y cuanto más fresquito mejor. Esta ensalada de tallarines Konjac con sandía 🍉, pepino 🥒 y yogur resulta perfecta. Si no conocéis @thekonjacshop os animo a descubrir sus productos, seguro os sorprenden.
Ingredientes:
200g de tallarines @thekonjacshop 
1 rodaja sandía
1 pepino
Unas Hojas de menta
Yogur natural
Aceite de oliva virgen extra
Pimienta negra
Sal 
Paso a paso:
Lavamos bien los tallarines de Konjac, los escurrimos y los reservamos en la nevera para que se mantengan fríos.
Cortamos la sandía en trocitos pequeños. Reservamos.
Lavamos, pelamos y cortamos en trocitos pequeños el pepino. Salpimentamos y reservamos.
En un bol mezclamos los tallarines fríos junto con la sandía y el pepino troceado. Mezclamos bien. Picamos las hojas de menta y añadimos a la mezcla junto con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Emplatamos y sobre éste colocamos el yogur natural, también quedaría bien rico de estilo griego. Mezclamos justo en el momento de comer. Una ensalada fría, sencilla, colorida y muy saludable. Muy apetecible para estos días sofocantes de calor.
Bol de @evas.sand 
#ensalada #comidasana #recetassencillas #recetascaseras #ensaladadepasta #konjac

¡Qué calores! Con estas temperaturas sólo apetece algo ligero y cuanto más fresquito mejor. Esta ensalada de tallarines Konjac con sandía 🍉, pepino 🥒 y yogur resulta perfecta. Si no conocéis @thekonjacshop os animo a descubrir sus productos, seguro os sorprenden.
Ingredientes:
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1 rodaja sandía
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Paso a paso:
Lavamos bien los tallarines de Konjac, los escurrimos y los reservamos en la nevera para que se mantengan fríos.
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Bol de @evas.sand
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Buenos diassss tardes para subir el desayuno pero bueno 😂
.
Dos tostadas, queso fresco 0%, chorizo de pavo, huevitos de codorniz, y una buena manzana con canela
.
#sano #bodyinprogress #bodytransformation #comidasana #comidasaludables #saludable #saludablemente #furakilos #kilosfuera #fuerakilos #aporloskilos #dieta #diet #comidasana #vidafitness #habitosaludables #comersano #diariodecomida #diariodedieta #realfood #realfooding #realfooding

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¡Buenos días! #realfood #realfooding #desayunosaludable #comidasana #comidareal #saludable

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Ensalada de Camarones

Una ensalada llena de sabor y nutrientes.

TIP

Huevos con frijoles: No hay huevos sin tortillas y dependiendo de las horas del día y los lugares, también es frecuente verlos con frijoles refritos (frijoles guisados con cebolla y chile, escurridos y salteados con manteca de cerdo).
En nuestro blog puedes ver otras recetas de Ensaladas  PULSA AQÚI. Si te gusta esta receta, no dudes en consultar más en nuestra PAGINA DE RECETAS GRATIS.

Ingredientes para Ensalada de Camarones

2 1/2 limones, su ralladura, más 4 rodajas de limón para servir
1/4 taza de jugo de naranja natural
4 tiras (4 cms de largo) cáscara de naranja
8 bayas de pimienta (o 1/4 de cucharadita de pimienta molida)
1/2 cucharadita de sal gruesa
1/4 cucharadita de pimienta molida fresca
340 g camarón mediano, en sus conchas
2 cucharaditas de pasta de tomate
1/8 cucharadita de pimienta de cayena, y más si se desea
1/2 cebolla roja mediana, finamente picada
1 tomate mediano, picado en trozos grandes
8 hojas de lechuga para servir
1 aguacate (palta) firme y maduro, cortado por la mitad, sin semilla, pelado y en rodajas de ½ cm de espesor
Elaboración  de Ensalada de Camarones

1 Colocar el jugo de 1 limón en una cacerola grande y agregar la cáscara, 1 litro de agua, 3 cucharadas de jugo de naranja y la cáscara, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta. Llevar a ebullición. Reducir el fuego a medio y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Preparar un baño de agua helada.

2 Agregar los camarones al agua a fuego lento y cocinar hasta que estén rosados y opacos, unos 3 minutos. Trasladar al baño de agua helada con una espumadera. Dejar enfriar un poco los camarones, unos 5 minutos, después pelar y desvenar. Cortar en trozos pequeños.

3Finalmente, Exprimir los limones restantes y en un bol mediano batir con 1 cucharada de jugo de naranja, 1/4 cucharadita de sal, la ralladura de limón, la pasta de tomate y la pimienta de cayena. También, Agregar los camarones, cebolla y tomate. Refrigerar, revolviendo de vez en cuando, por lo menos 30 minutos. Dividir la lechuga en 4 platos. Colocar arriba los camarones y aguacate, y servir con rodajas de limón.

Ensalada de Camarones

Una ensalada llena de sabor y nutrientes.

TIP

Huevos con frijoles: No hay huevos sin tortillas y dependiendo de las horas del día y los lugares, también es frecuente verlos con frijoles refritos (frijoles guisados con cebolla y chile, escurridos y salteados con manteca de cerdo).
En nuestro blog puedes ver otras recetas de Ensaladas PULSA AQÚI. Si te gusta esta receta, no dudes en consultar más en nuestra PAGINA DE RECETAS GRATIS.

Ingredientes para Ensalada de Camarones

2 1/2 limones, su ralladura, más 4 rodajas de limón para servir
1/4 taza de jugo de naranja natural
4 tiras (4 cms de largo) cáscara de naranja
8 bayas de pimienta (o 1/4 de cucharadita de pimienta molida)
1/2 cucharadita de sal gruesa
1/4 cucharadita de pimienta molida fresca
340 g camarón mediano, en sus conchas
2 cucharaditas de pasta de tomate
1/8 cucharadita de pimienta de cayena, y más si se desea
1/2 cebolla roja mediana, finamente picada
1 tomate mediano, picado en trozos grandes
8 hojas de lechuga para servir
1 aguacate (palta) firme y maduro, cortado por la mitad, sin semilla, pelado y en rodajas de ½ cm de espesor
Elaboración de Ensalada de Camarones

1 Colocar el jugo de 1 limón en una cacerola grande y agregar la cáscara, 1 litro de agua, 3 cucharadas de jugo de naranja y la cáscara, 1/4 cucharadita de sal y la pimienta. Llevar a ebullición. Reducir el fuego a medio y cocinar a fuego lento durante 10 minutos. Preparar un baño de agua helada.

2 Agregar los camarones al agua a fuego lento y cocinar hasta que estén rosados y opacos, unos 3 minutos. Trasladar al baño de agua helada con una espumadera. Dejar enfriar un poco los camarones, unos 5 minutos, después pelar y desvenar. Cortar en trozos pequeños.

3Finalmente, Exprimir los limones restantes y en un bol mediano batir con 1 cucharada de jugo de naranja, 1/4 cucharadita de sal, la ralladura de limón, la pasta de tomate y la pimienta de cayena. También, Agregar los camarones, cebolla y tomate. Refrigerar, revolviendo de vez en cuando, por lo menos 30 minutos. Dividir la lechuga en 4 platos. Colocar arriba los camarones y aguacate, y servir con rodajas de limón.

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Cocina de la abuela

Recetas tradicionales gratis en nuestra web www.cocinadelaabuela.com

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¿Cómo? ¿Que hoy es jueves? 🙌🙌🙌 Haz tu pedido ya a través de nuestra web www.pupupoke.es o de nuestro teléfono 958267414 (Portes Gratis) y si es superior a 19,90€ , esta súper bolsa multiusos de tela será tuya 🥰 
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zizi at Greenwich  tasting their vegan options. Serously tasty, my gorgeous girl enjoyed it 😚

Spagetti Pomodoro with baby tomatoes and basil, complemented with tasty sweet potato and the most incredible fresh tomato sauce dip.
.
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Ensalada de Arroz, Ensalada de Verano

Cómo hacer la Ensalada de Arroz. Esos días de verano en los que uno no sabe que preparar, pues esta receta es la indicada.

Es un plato muy fácil de preparar, rico y nutritivo, nada pesado para el estomago.

Una ensalada fresca de arroz puede ser la mejor opción para una cena ligera. No te pierdas la receta, la combinación del arroz con ensalada es deliciosa.

Si te gusta esta receta, no dudes en consultar más en nuestra PAGINA DE RECETAS GRATIS.

Ingredientes Ensalada de Arroz:

1 Taza de Arroz
2 Tazas de Agua
2 Piezas de Jitomate
1 Rama de Apio
1 Taza de Lechuga
1/2 Taza de Aceitunas
3 Cucharadas soperas de Aceite de Oliva
1 Pizca de Sal y Pimienta
Elaboración Ensalada de Arroz:

1
Para comenzar pondremos el arroz a cocinar con un poco de sal y ajo. Una vez cocido lo dejaremos apartado para que se enfríe. Yo a veces hago esta ensalada si ha sobrado arroz blanco el día anterior. Mientras se cocina del arroz podemos empezar a preparar los demás ingredientes. Lavamos y picamos el jitomate y el apio en cubitos pequeños. 
2
Cortamos las aceitunas en rebanadas delgaditas. Mezclamos todos los ingredientes en la cacerola del arroz ya frío, o en un bol grande donde quepa todo. Incorporamos el jitomate, apio, aceitunas, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto. 
3
Para servir, podemos poner una cama de lechuga y servimos la ensalada encima con la ayuda de una taza o un molde de an. Esto es para que quede más bonito, también se puede mezclar con la lechuga y servir normal. ¡Buen Provecho!

Ensalada de Arroz, Ensalada de Verano

Cómo hacer la Ensalada de Arroz. Esos días de verano en los que uno no sabe que preparar, pues esta receta es la indicada.

Es un plato muy fácil de preparar, rico y nutritivo, nada pesado para el estomago.

Una ensalada fresca de arroz puede ser la mejor opción para una cena ligera. No te pierdas la receta, la combinación del arroz con ensalada es deliciosa.

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Ingredientes Ensalada de Arroz:

1 Taza de Arroz
2 Tazas de Agua
2 Piezas de Jitomate
1 Rama de Apio
1 Taza de Lechuga
1/2 Taza de Aceitunas
3 Cucharadas soperas de Aceite de Oliva
1 Pizca de Sal y Pimienta
Elaboración Ensalada de Arroz:

1
Para comenzar pondremos el arroz a cocinar con un poco de sal y ajo. Una vez cocido lo dejaremos apartado para que se enfríe. Yo a veces hago esta ensalada si ha sobrado arroz blanco el día anterior. Mientras se cocina del arroz podemos empezar a preparar los demás ingredientes. Lavamos y picamos el jitomate y el apio en cubitos pequeños.
2
Cortamos las aceitunas en rebanadas delgaditas. Mezclamos todos los ingredientes en la cacerola del arroz ya frío, o en un bol grande donde quepa todo. Incorporamos el jitomate, apio, aceitunas, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto.
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Para servir, podemos poner una cama de lechuga y servimos la ensalada encima con la ayuda de una taza o un molde de an. Esto es para que quede más bonito, también se puede mezclar con la lechuga y servir normal. ¡Buen Provecho!

1
Ensalada de atún ¿Cómo elegir carne de pescado?

Se sugiere analizar ciertos aspectos que reflejen su frescura:

A simple vista deberá tener una apariencia externa suave, húmeda y brillante.
También, Las escamas y espinas del pescado deberán estar bien adheridas a la piel.
Las agallas deberán tener un color rojo brillante. Además,sin manchas ni olor desagradable.
Los ojos no deberán estar hundidos, sino que se encontrarán brillantes y saltones.
Sus intestinos deberán presentarse fácilmente separables del resto del cuerpo.
La carne del pescado debe presentar un color rojo suave o blanco fuerte (no amarillento)
según la especie que se trate.
Al tacto, la carne deberá presentarse firme y elástica.

Ingredientes para Ensalada de atùn

1 lata (4.5 onzas) de atún bajo en sodio, escurrido
cucharada de jugo de limón
1/2 cucharadita de pimienta negra
1 cucharada de cebolla en polvo
2 cucharadas de mayonesa de grasa reducida
cucharada de pepinillo agridulce
1 tallo de apio, finamente picado
zanahoria pequeña, rallada
1 huevo hervido, cortado en trocitos
Elaboración  de Ensalada de atùn

1 En un tazón mediano, combine todos los ingredientes. 
2 Mézclelos con un tenedor hasta que queden incorporados. 
3 Refrigere hasta el momento de servir.

Ensalada de atún ¿Cómo elegir carne de pescado?

Se sugiere analizar ciertos aspectos que reflejen su frescura:

A simple vista deberá tener una apariencia externa suave, húmeda y brillante.
También, Las escamas y espinas del pescado deberán estar bien adheridas a la piel.
Las agallas deberán tener un color rojo brillante. Además,sin manchas ni olor desagradable.
Los ojos no deberán estar hundidos, sino que se encontrarán brillantes y saltones.
Sus intestinos deberán presentarse fácilmente separables del resto del cuerpo.
La carne del pescado debe presentar un color rojo suave o blanco fuerte (no amarillento)
según la especie que se trate.
Al tacto, la carne deberá presentarse firme y elástica.

Ingredientes para Ensalada de atùn

1 lata (4.5 onzas) de atún bajo en sodio, escurrido
cucharada de jugo de limón
1/2 cucharadita de pimienta negra
1 cucharada de cebolla en polvo
2 cucharadas de mayonesa de grasa reducida
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1 tallo de apio, finamente picado
zanahoria pequeña, rallada
1 huevo hervido, cortado en trocitos
Elaboración de Ensalada de atùn

1 En un tazón mediano, combine todos los ingredientes.
2 Mézclelos con un tenedor hasta que queden incorporados.
3 Refrigere hasta el momento de servir.

1
Ensaladilla Rusa receta Tradicional

Cómo hacer la Ensaladilla Rusa, también conocida como Ensalada Rusa o ensalada Oliver es un plato típico en España y en muchos países de Europa, Asia y América. Puede llevar diferentes ingredientes dependiendo de donde se donde se prepare y de sus tradiciones culinarias. Los ingredientes básicos incluyen patatas junto con otras hortalizas cocidas con mayonesa. En ocasiones se le puede añadir, atún, arenque u otros pescados y carnes.

Ingredientes Ensaladilla Rusa:

2 Huevos enteros
1 Zanahoria grande
1 Bote de Mayonesa (350) o casera
1 Lata de Atún, mejor en aceite de oliva
Unas tiras de pimiento morrón (en conserva)
6 Aceitunas para decorar rellenas de anchoas
50 ml de Aceite de Oliva Virgen Extra
Agua
Sal al gusto
Elaboración Ensaladilla Rusa:

1
Empecemos a poner a hervir agua, un cazo para los huevos y una cazuela mas grande para las patatas y zanahorias. Lavamos las patatas, zanahorias y huevos sin pelarlos. En cuanto el agua esté hirviendo metemos las patatas y zanahorias en la cazuela y los huevos en el cazo pequeño.

2
Agregamos 2 cucharaditas de sal a las verduras y un pellizco a los huevos y los dejamos cocer. Los huevos deben estar listos en 10 minutos, los retiramos. 10 minutos después ya tendremos lista la zanahoria. Las patatas debemos ir mirando cuando estén en su punto puesto que hay mucha clase de patatas y cada una es un mundo.

3
Enfriamos los huevos con agua y los pelamos. Separaremos la yema de la clara. La yema la usaremos para decorar al final. Picaremos la clara y la reservaremos para añadirla a los demás ingredientes más tarde.

4
Cortaremos también la zanahoria y las patatas cuando estén tibias en taquitos pequeños. Coloca la patata en un bol grande con aceite de oliva, en este paso se puede machacar la patata o dejarla en taquitos, lo dejo en el gusto, aunque a mi personalmente me gusta machacada.

5
Ya podemos añadir la zanahoria y la clara de huevo a la patata y mezclar bien. A continuación añadiremos también la lata de atún quitándole previamente el exceso de aceite. Echaremos ¾ partes del bote de mayonesa y mezclaremos todos los ingredientes hasta que quede uniforme todo.

6
Y ya está lista

Ensaladilla Rusa receta Tradicional

Cómo hacer la Ensaladilla Rusa, también conocida como Ensalada Rusa o ensalada Oliver es un plato típico en España y en muchos países de Europa, Asia y América. Puede llevar diferentes ingredientes dependiendo de donde se donde se prepare y de sus tradiciones culinarias. Los ingredientes básicos incluyen patatas junto con otras hortalizas cocidas con mayonesa. En ocasiones se le puede añadir, atún, arenque u otros pescados y carnes.

Ingredientes Ensaladilla Rusa:

2 Huevos enteros
1 Zanahoria grande
1 Bote de Mayonesa (350) o casera
1 Lata de Atún, mejor en aceite de oliva
Unas tiras de pimiento morrón (en conserva)
6 Aceitunas para decorar rellenas de anchoas
50 ml de Aceite de Oliva Virgen Extra
Agua
Sal al gusto
Elaboración Ensaladilla Rusa:

1
Empecemos a poner a hervir agua, un cazo para los huevos y una cazuela mas grande para las patatas y zanahorias. Lavamos las patatas, zanahorias y huevos sin pelarlos. En cuanto el agua esté hirviendo metemos las patatas y zanahorias en la cazuela y los huevos en el cazo pequeño.

2
Agregamos 2 cucharaditas de sal a las verduras y un pellizco a los huevos y los dejamos cocer. Los huevos deben estar listos en 10 minutos, los retiramos. 10 minutos después ya tendremos lista la zanahoria. Las patatas debemos ir mirando cuando estén en su punto puesto que hay mucha clase de patatas y cada una es un mundo.

3
Enfriamos los huevos con agua y los pelamos. Separaremos la yema de la clara. La yema la usaremos para decorar al final. Picaremos la clara y la reservaremos para añadirla a los demás ingredientes más tarde.

4
Cortaremos también la zanahoria y las patatas cuando estén tibias en taquitos pequeños. Coloca la patata en un bol grande con aceite de oliva, en este paso se puede machacar la patata o dejarla en taquitos, lo dejo en el gusto, aunque a mi personalmente me gusta machacada.

5
Ya podemos añadir la zanahoria y la clara de huevo a la patata y mezclar bien. A continuación añadiremos también la lata de atún quitándole previamente el exceso de aceite. Echaremos ¾ partes del bote de mayonesa y mezclaremos todos los ingredientes hasta que quede uniforme todo.

6
Y ya está lista

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CONSEJO VIMET:
Las grasas son necesarias, no debemos eliminarlas de nuestros menús. Grasas como las de los frutos secos o aceite de oliva son esenciales para una dieta equilibrada.
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www.casavimet.com
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#ConsejoVimet #MercatACasa #CasaVimet #ComidaSana #HealthyFood #Recetas #BatchCooking #MercatDelNinot #ComoEnCasa #CestaSemanal #ElHuertoEnCasa #ProductosFrescos #Alimentacion #Aceite

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Cocina de la abuela

Recetas tradicionales gratis en nuestra web www.cocinadelaabuela.com

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1
Ensalada de Gambas y Aguacate

La receta que les traigo de ensalada de gambas y aguacate es un plato muy sano y equilibrado. Además de un aliciente para salir de la rutina.

Ingredientes Ensalada de Gambas y Aguacate:

Para la Ensalada:

1 Lechuga Romana o Cogollos
1 Aguacate
1/4 de Cebolla
12 Gambas Cocidas grandes
1/2 Tomate
1/2 Mango o 1 rodaja de piña gorda
Para el Aliño:

100 ml de aceite (puede no ser de oliva)
50 ml de Leche
1 pizca de Sal
1 Cucharadita de mostaza suave
1 chorrito de salsa perrins (opcional)
1 chorrito de Kétchup
Zumo de medio limón
Elaboración Ensalada de Gambas y Aguacate:

1
Comenzaremos colocando en una fuente grande la lechuga bien lavada, escurrida y cortada pequeña. Encime colocaremos después todos los ingredientes una vez que estén mezclados con el aliño. Cortamos el aguacate en láminas no muy gruesas.

2
Picamos la cebolleta muy pequeña hasta que sea casi inapreciable. Cocemos las gambas durante 5 minutos en agua hirviendo si no los has comprado ya cocidos. Debemos pelarlos y agregarlos enteros sin trocear.

3
Partimos a cuadritos el tomate, la piña y el mango. Una vez ya tenemos todos los ingredientes preparados ya podemos empezar a preparar la salsa aparte. Debemos batir todos los ingredientes indicados anterior mente para preparar la salsa. Quedará parecido a una salsa rosa sin huevo y mas suave.

4
Mezclamos todos los ingredientes que teníamos preparados con la salsa mezclándola bien para que todo quede uniforme. Colocamos la mezcla en la fuente encima de la lechuga, o podemos optar por colocarla en vasitos individuales.

5
Si no la vas a consumir enseguida es mejor dejar separados los ingredientes y la salsa para combinarlos a la hora de comer. Espero les guste… ¡Buen Provecho

Ensalada de Gambas y Aguacate

La receta que les traigo de ensalada de gambas y aguacate es un plato muy sano y equilibrado. Además de un aliciente para salir de la rutina.

Ingredientes Ensalada de Gambas y Aguacate:

Para la Ensalada:

1 Lechuga Romana o Cogollos
1 Aguacate
1/4 de Cebolla
12 Gambas Cocidas grandes
1/2 Tomate
1/2 Mango o 1 rodaja de piña gorda
Para el Aliño:

100 ml de aceite (puede no ser de oliva)
50 ml de Leche
1 pizca de Sal
1 Cucharadita de mostaza suave
1 chorrito de salsa perrins (opcional)
1 chorrito de Kétchup
Zumo de medio limón
Elaboración Ensalada de Gambas y Aguacate:

1
Comenzaremos colocando en una fuente grande la lechuga bien lavada, escurrida y cortada pequeña. Encime colocaremos después todos los ingredientes una vez que estén mezclados con el aliño. Cortamos el aguacate en láminas no muy gruesas.

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Picamos la cebolleta muy pequeña hasta que sea casi inapreciable. Cocemos las gambas durante 5 minutos en agua hirviendo si no los has comprado ya cocidos. Debemos pelarlos y agregarlos enteros sin trocear.

3
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Milhojas de limón y merengue! Hacer el hojaldre es muy laborioso pero por postres así merece la pena 😌 #milhojas #limon #merengue #hojaldre #todohechoamano #comidacasera #postres #postrescaseros #megustacocinar #cocinar #cocina #comidamoderna #comidasaludable #millefeuille #pasteles #pasteleria #comidasana #chef #chefslife

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1
Ensalada de calabacín con menta, guindilla roja y limón

Esta ensalada está muy buena Para preparar una variante de esta ensalada, puede reemplazar la menta por albahaca o mejorana, y el queso Feta por queso Ricotta.

Además, El consumo de las Calabacín también te puede dar como resultado los siguientes beneficios:

Reduce el colesterol
Ayuda a controlar el peso
Salud cardiovascular
Previene el cáncer
Beneficioso en la diabetes
Mantiene la salud de los ojos
Reduce la presión arterial
Promueve la salud de la próstata
Previene la Gota
Beneficios de manganeso
A continuación, les dejo la receta con todos sus ingredientes y pasos para elaborarlo correctamente. Espero les encante.

En nuestro blog puedes ver otras recetas de Ternera, PULSA AQÚI.

Si te gusta esta receta, no dudes en consultar más en nuestra PAGINA DE RECETAS GRATIS.

Ingredientes Ensalada de calabacín con menta, guindilla roja y limón

4 calabacines pequeños
guindilla roja no muy picante
1 diente de ajo
2 tbsp de aceite de oliva
4 tbsp de aceite de oliva virgen extra
zumo de ½ limón
1 manojo de menta
100 g de queso feta
sal y pimienta negra recién molida
Elaboración Ensalada de calabacín con menta, guindilla roja y limón

1En primer lugar, trocee los calabacines, la guindilla y el ajo con la cuchilla cortadora de la cortadora/rebanadora de verduras a velocidad 4. Eche aceite de oliva a los calabacines y cocínelos en una plancha hasta que estén bien dorados y empiecen a estar tiernos.

2 Mezcle el aceite de oliva virgen extra con el zumo de limón y, seguidamente, pique la menta en trozos muy finos y añádala a la vinagreta que acaba de hacer. 
3Final mente, incorpore la guindilla troceada y el ajo, salpimente a su gusto y eche la vinagreta por encima de los calabacines. Deje macerar los calabacines durante 15 minutos y, pasado ese tiempo, desmenuce el queso feta por encima y sirva la ensalada.

Ensalada de calabacín con menta, guindilla roja y limón

Esta ensalada está muy buena Para preparar una variante de esta ensalada, puede reemplazar la menta por albahaca o mejorana, y el queso Feta por queso Ricotta.

Además, El consumo de las Calabacín también te puede dar como resultado los siguientes beneficios:

Reduce el colesterol
Ayuda a controlar el peso
Salud cardiovascular
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A continuación, les dejo la receta con todos sus ingredientes y pasos para elaborarlo correctamente. Espero les encante.

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Ingredientes Ensalada de calabacín con menta, guindilla roja y limón

4 calabacines pequeños
guindilla roja no muy picante
1 diente de ajo
2 tbsp de aceite de oliva
4 tbsp de aceite de oliva virgen extra
zumo de ½ limón
1 manojo de menta
100 g de queso feta
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Elaboración Ensalada de calabacín con menta, guindilla roja y limón

1En primer lugar, trocee los calabacines, la guindilla y el ajo con la cuchilla cortadora de la cortadora/rebanadora de verduras a velocidad 4. Eche aceite de oliva a los calabacines y cocínelos en una plancha hasta que estén bien dorados y empiecen a estar tiernos.

2 Mezcle el aceite de oliva virgen extra con el zumo de limón y, seguidamente, pique la menta en trozos muy finos y añádala a la vinagreta que acaba de hacer.
3Final mente, incorpore la guindilla troceada y el ajo, salpimente a su gusto y eche la vinagreta por encima de los calabacines. Deje macerar los calabacines durante 15 minutos y, pasado ese tiempo, desmenuce el queso feta por encima y sirva la ensalada.

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Menú 100% Sin Gluten, sugerencias veganas y refrescantes y ambiente informal. Todo perfecto para el verano, ¿verdad?
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#glutenfree #vegan #comidasana

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Today someone invited me to a typical Spanish breakfast. Churros and porras with thick chocolate😋😋😋
#homemadefood #gay #healthyfood #picoftheday #instapic #instagay #instagramers #instagood #instragram #comidacasera #comidasana #instaquote #instafood #instalove #instamood #instalike #instaphoto #catsofinstagram #instamoment #instalikes #instastyle #friends #instacool #instamoment #instagramhub #instadaily #instafollow #instafamous #love #instafun #eat

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1
Ingredientes para Ensalada de Ave Multicolor

Pechuga de pollo sin piel 500 g
Tomate 2 unidades
Pepino 2 unidades
Aceitunas negras 8 unidades
Para el aderezo

Queso crema untable 8 cdas.
Aceite de oliva 4 cdas.
Sal, vinagre y/o limón c/n
Elaboración  de Ensalada de Ave Multicolor

1 En primer lugar, Lavar las hortalizas. Cortar el tomate y el pepino con su piel. Cortar las pechugas en cubos y cocinarlas en la plancha hasta completar su cocción. Dejar enfriar. Retirar el carozo a las aceitunas y cortar en mitades.

2 Finalmente, mezclar el pollo junto con el tomate, el pepino, las aceitunas, el aderezo y servir en cada plato.

Ingredientes para Ensalada de Ave Multicolor

Pechuga de pollo sin piel 500 g
Tomate 2 unidades
Pepino 2 unidades
Aceitunas negras 8 unidades
Para el aderezo

Queso crema untable 8 cdas.
Aceite de oliva 4 cdas.
Sal, vinagre y/o limón c/n
Elaboración de Ensalada de Ave Multicolor

1 En primer lugar, Lavar las hortalizas. Cortar el tomate y el pepino con su piel. Cortar las pechugas en cubos y cocinarlas en la plancha hasta completar su cocción. Dejar enfriar. Retirar el carozo a las aceitunas y cortar en mitades.

2 Finalmente, mezclar el pollo junto con el tomate, el pepino, las aceitunas, el aderezo y servir en cada plato.

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Muy buenos días!!
.
Yo no sigo muy bien de ayer, tengo bastante dolor de garganta y malestar general 😪 Seguro que es un virus que ha visto la suya con tanto aire acondicionado 😂
.
Pan de centeno tostado con mermelada de fresa 🍞🍓
.
Té chai con leche de avena calentita y miel, para suavizar la garganta ☕🥛🍯
.
#comidareal #comidadiaria #diariodecomidas #salud #ideadecomida #comersano #cuidate #sano #saludable #comidasana #picoftheday #igers #nutricion #healthyfood #vidasana #alimentacion #realfood #dieta #proteina #natural #motivacion #cocinando #comerlimpio

Muy buenos días!!
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Yo no sigo muy bien de ayer, tengo bastante dolor de garganta y malestar general 😪 Seguro que es un virus que ha visto la suya con tanto aire acondicionado 😂
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Disfruta de un #sano momento con nuestros #desayuno para empezar bien el Día.

Estos Pancakes caseros están hechos con Harina de Avena integral para que te aporten la justa calidad de #energia con su carbohidratos complejos y para que te ayuden a completar tu tarea diaria de la mejor forma ! 
#sanahoria_healthy_cafè se convierte en el Punto de Referencia de #comidasana en #loscristianos • Come Sano
• Cuida Tu Cuerpo • Siéntete Bien 
Te esperamos de Lunes a Sábado en #sanahoria_healthy_cafè ! :::Sanahoria Keep You Healthy::: #healthyfood#fitnessmotivation#bestrong#goodmorning#pancakes#pancake#comidasana#comidasaludable#wellness#cafeteriasanahoria#gym#islascanariasoficial#lovefood#healthyrecipes

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COMO PREPARAR JUGO VERDE EN 3 PASOS*⠀
⠀

COMO PREPARAR JUGO VERDE EN 3 PASOS*⠀

"El jugo verde ha ganado gran popularidad en el mundo de la nutrición porque te ayuda a mejorar tus hábitos intestinales⠀

Además de aportarle valiosos nutrientes para tu salud. ⠀

La clave está en seguir una guía correcta para añadirlo a tu dieta y así obtener todos sus beneficios.⠀

El jugo verde está lleno de clorofila, la cual ayuda a oxigenar la sangre para que pueda ser transportada por todo tu cuerpo. Esto es gracias a que sus principales ingredientes, como su nombre lo dice, son verdes.⠀

PASO A PASO PARA PREPARAR UN JUGO VERDE⠀
1. Elige 1 o 2 verduras base: Zanahoria, pepino, brócoli, apio, calabaza, nopal, col, perejil, etc.⠀
2.Selecciona de 1 a 2 hojas verdes: Kale, espinaca, lechuga, acelga, rúcula, etc.⠀
3. Escoge el jugo de una fruta para endulzar: Manzana, piña, fresa, pera, moras, plátano, etc.⠀
Licua todos los ingredientes hasta integrarlos completamente.⠀

Ahora que sabes todo esto no necesitas un pretexto más para comenzar a preparar todas las opciones de jugo verde que tenemos para ti."⠀

Etiqueta y comparte! ❤️⠀

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Arroz y conejo,típico de #murcia #kilosdemenosmássalud #healthyfood #healthyfitness💖 #gentesaludable #comidaricaysanaysana #comidasana #comidarica #vidasanayactiva #gentesaludable #vidasaludableyactiva #vidasaludable #vivirenbuenacompañia😅🔝💚💙 #momentosfelices❤️ #like4likes #likeforlikes #likeslikeslikes #like4follow #likeforlikeback #followforfollowback #follow4followbackalways #healthylifestylecoach #ganarseguidores #gainsfollowers  #ponteenforma #chuvadeseguidores30k #chuvadelikes30k

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Uauuuu...como se pasa la semana de rápido cuando tienes vacaciones 🤦🏼‍♀️...
Tengo que aprovechar al máximo los 4 días que me quedan 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻.
.
🔹Tostada con lomo embuchado
🔹1/2tostada con tahini y 2 ciruelas
🔹Kiwi 🥝
🔹Té rojo sabor frutos rojos
.
#fit #fitness#fitfamily #fitnesswomen #recetas#recetasfitness#cuidarse #nomasdietas#comidasana #comidasaludable #desayuno #desayunosaludable #desayunofit #breakfast#frutas#fruit #tostadas #bimbo #panorotoway #kiwi #tahini #sesamo #cremadesesamo #vegitalia

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Desayunos rápidos de hospital 😀.
Dos montaditos de tortilla y batido de coco y frutos rojos de @ades que lo compro en @carrefoures y es 100% vegetal y sin azúcares añadidos.
Feliz día!!! 😉

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Ensalada de pepino y atún ! Hoy será mi almuerzo y que rico que está! ❤️😍❤️.
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TROPICAL AVOCADO COCKTAIL 🍹 🌴 🥑 
Creamy, healthy and super tasty smoothie-like cocktail!

I know…avocado in a cocktail? You might think I’ve gone totally loony here. Oh well, you guys know I am an experimenter and  I like to push you to get out of your comfort zone and try new things!

Do you ever find yourself choosing between a smoothie and a cocktail? Or, even more often for me, do you ever find yourself unable to order cocktails when you go out because everything on the menu is FULL of added sugars and super unhealthy for you? And there you end up ordering your boring soda water or cranberry juice…
I’ve been there myself SO MANY times.

Well, in today recipe I get you a cocktail which is tasty, healthy and will get you a little tipsy too!

Avocado, cucumber, mint, mango, lime juice, coconut water, coconut milk, and vodka make for a super refreshing frozen cocktail/smoothie!

To make my Tropical Avocado Cocktail I am using my new super pretty and dandy-handy blender from @smeg50style 👉Link to recipe in bio @the_fit_mediterranean 👈 ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ #eathealthy #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating #healthy #cleaneating #nutrition #instafood #eatclean #healthychoices #plantbased #cleaneats #healthydiet #foodstyling  #realfood #organic #instahealth #healthyrecipes #health #eatrealfood #comidasana #whatsonmyplate #thefitmediterranean #expatcucina #eatinghealthy #mangiozerowaste #cookingathome #wholefood #alimentazionesana

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¿Hay una combinación mejor para este verano? 😍 #pokéandbeach #nosinmimahalo⠀
⠀
📸 @eatthegreen_com⠀
...⠀

¿Hay una combinación mejor para este verano? 😍 #pokéandbeach #nosinmimahalo

📸 @eatthegreen_com
...⠀
"🌞 Poke & Beach 🌞⠀
🌸⠀
¡Qué se note que es verano! Hoy al salir del trabajo nos hemos venido a la playa, con nuestras sillas, nuestras sombrillas y nuestros pokes de @Mahalo.Poke
🥑⠀
Super buenos como siempre, y los hemos disfrutado agustisimo en uno de nuestros rincones favoritos del mundo: Cala Palmera.⠀
🌴⠀
Pasad buena tarde amigos, nosotros vamos a echar una siestecilla a la sombra, que la brisilla del mar nos está dejando... 😴⠀
💚⠀
#ComePokeYCalla
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#Healthy #HealthyFood #HealthyLifeStyle #ComidaSana #VidaSana #Fitness #PreWorkOut #ComidaReal #RealFood #Foodgasm #FoodPorn #Delicious #Salad #MealPrep #Veggies #Salmon #Wakame #SeaFood #Foodie #Alicante #MahaloPoke #Poke #Fruits #PokeBowl #Playa #Summer #Beach @Mahalo.Poke @QueHacerEnAlicante "

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Ravioli de Trufa Blanca con huevo de gallina libre de Galicia. Yellow ravioli.
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SECCIÓN COMPRA INTELIGENTE @miladomasyo⭐⭐⭐ Tengo esta sección muy abandonada,  pero confieso que tengo muchas cosas en mente, y estoy preparando  nuevos proyectos que me tienen ilusionada. Uno de ellos, es enfocado a bodas. Adelgaza para tu boda .80-20 JUST MARRIED 👰🤵, de la mano de nuestro TESTER.
 Y en breve haré página en Facebook, donde podréis encontrar, motivación 80-20, cambios, sección 80-20 WORK FIT Y 80-20 JUST MARRIED( donde encontrarás también tips para tu boda). Otras secciones como esta de hoy, compra inteligente, tips de belleza, recetas, sorteos,  y muchas más cosas. 
Puedes seguirme también en @miladomasyo.

COMPRA DE HOY:
⭐Pures Galifresh⭐ muy buena opción. Sin patata,  sin lactosa, sin gluten, sin aditivos. Bajo contenido en grasa y sal. 
Puedes encontrarlos en Eroski, Familia. ⭐Tomate sin azúcar añadido, cualquiera de las opciones que os pongo no lo contienen. Puedes encontrarlos en varios supermercados, y centros comerciales como Hipercor, Carrefour y Alcampo.

Si quieres saber cómo funciona el método 80-20 escribeme un mensaje y te cuento.
Feliz día. ❤❤❤❤#miladomasyo #adelgazar #adelgazarcomiendo #perderpeso #siquierespuedes #cambiodehabitos #obesidad #dieta #operacionbikini #comidasana #vidasaludable #bajardepeso #body  #belleza #woman #mama #verano #alimentacionsana #vidasana #mujer #life #happy #yomecuido #comebien #vida #sobrepeso #mamasecuida #jueves #mamablog #comidasaludable

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0
Gus morning. Puedes prepararte este burrito vegetariano 🌯en menos que se dice Quidditch 🧹.
.
Tienes el paso a paso con todos los ingredientes en mi stories 😁, solo tienes que tener la suerte de tenerlos en casa. Si no, siempre puedes utilizar tu imaginación y cambiar alguno 🙅🏻‍♀️.
.
Realmente en la foto no se ve nah, es lo que tiene hacer todas las fotos desde arriba. .
Yo uso estas recetas cuando tengo días así muy cansados y me apetece comida guarri o variar un poco de ensaladas. Realmente es una comida muy saludable, a excepción de la tortilla de trigo ultraprocesada. Pero no pasa nada, rezas un aove María y se te perdonarán tus pecados.
.
Espero que de 3 mil seguidoras/es, al menos una persona la haga. Ya veremos 👀
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Feliz Jueves, coco besis 💙
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#comidareal #realfooding #comidasana #sano #saludable #vidasana #nutricion #dieta #cocinasaludable #comidasaludable

Gus morning. Puedes prepararte este burrito vegetariano 🌯en menos que se dice Quidditch 🧹.
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Tienes el paso a paso con todos los ingredientes en mi stories 😁, solo tienes que tener la suerte de tenerlos en casa. Si no, siempre puedes utilizar tu imaginación y cambiar alguno 🙅🏻‍♀️.
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Realmente en la foto no se ve nah, es lo que tiene hacer todas las fotos desde arriba. .
Yo uso estas recetas cuando tengo días así muy cansados y me apetece comida guarri o variar un poco de ensaladas. Realmente es una comida muy saludable, a excepción de la tortilla de trigo ultraprocesada. Pero no pasa nada, rezas un aove María y se te perdonarán tus pecados.
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Espero que de 3 mil seguidoras/es, al menos una persona la haga. Ya veremos 👀
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Feliz Jueves, coco besis 💙
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No te duermas, evoluciona, esa es la nueva revolución, aportar, contribuir y compartir, estamos en constante cambio, nueva cultura, nuevas miradas y muchas sonrisas, ese es nuestro lema, bienvenidos a okaeri.
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@loft_store_concept gracias por compartir vuestras ideas y contribuir a nuestra mejora fall in loft😍
#cambios #mejoras #tea #teahouse #casa de té #teabar #teashop #tealovers #comidasana #healthyfood#foodies compartir #teaculture #nuevacultura #evolución #revolución #revolution #okaeri #gijón #gijonturismo

No te duermas, evoluciona, esa es la nueva revolución, aportar, contribuir y compartir, estamos en constante cambio, nueva cultura, nuevas miradas y muchas sonrisas, ese es nuestro lema, bienvenidos a okaeri.
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Te apetecen unos cogollos rellenos de lenteja y setas con jamón serrano? 😍😍😍😎😎
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#jamonserrano #setas #lentejas #cocinar #recetas #menú #comida #meencantacocinar #recetassaludables #comidasana #gastronomia #megustacocinar #recetassanas #comidareal #terrassa #recetasfaciles #barcelona #menúinfantil #instafood #comidasaludable #amococinar #recetasfit #menútemporada

Te apetecen unos cogollos rellenos de lenteja y setas con jamón serrano? 😍😍😍😎😎
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¿Hay alguien más feliz en el mundo que yo comiendo wakame?

#foodie #zaragoza #zgz  #lifestyleblogger #lifestyle #foodiesmadrid #foodies #foodiesbcn #zaragozaisstyle #zaragozando #aragon #bloggerspain #spanishblogger #fashionist #foodporn #fashionista #travelblogger #travel #viajera #comidasana #travelholic  #japan #fashionblogger #wakame #sushi #sushi🍣

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¡¡Ensalada frenquita recién salida de nuestro huerto!! 🍅 ¡Porque es sinónimo de verano! 🌞
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#food #foodporn #yum #instafood #yummy #photooftheday #dinner #lunch #fresh #tasty #delicious #eat #eating #comidasana #restaurante #weekend #findesemana #foodlove #picoftheday #buenosdias #goodmorning #madrid #family #time #restaurant #food #sanse #jueves #julio #healthy #healthyfood

¡¡Ensalada frenquita recién salida de nuestro huerto!! 🍅 ¡Porque es sinónimo de verano! 🌞
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VALDEPALACIO Rosado...🍾🥂

VALDEPALACIO Rosado...🍾🥂

0
🔝 PREMIUM PROTEIN MEAT 🔝 Buenos días Familia 😁#hamburguesasfitness elaboradas 100% con pechuga de pollo de campo,#sinconservantesniaditivos #singrasa ,sólo con #especiasnaturales ,contamos con casi 40 sabores de hamburguesas ✅😜💪🏻 además de  #postresfit  #flanesproteicos #salsas0calorías #paninisfit ..... Visítanos en C/Alcalde Diaz Zafra Número 39,29006,Málaga o haz tu pedido a través de nuestra web: www.premiumproteinmeat.com y te lo enviamos a casa✅🚚#premiumproteinmeat #fotopremium #hamburguesasfitness #málaga #panproteico #singrasa #sinconservantesniaditivos #alimentacionsaludable #alimentatucuerpoyconsiguetusretos #alimentacionsana #comidasana #comodasaludable #dieta #dietasana #dietafitness #somosloquecomemos

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Quiché de verduras al horno 🔥 
Un plato muy socorrido para varios días de verano. Basta con batir 4 huevos y añadirlos a toda la variedad de verduras hechas a la plancha o al vapor que te apetezca. Todo junto con las especias que más te gusten y al horno entre 20 minutos y media hora, observando. 
Feliz jueveees🌤 
#quiche #verduras #vegetables #horno #oven #ovenfood #teamlifit #protein #ideascomersano #comidareal #verduras #healthyfood #cocinasaludable #comidasana #realfood #realfooder #realfooding #foodie #eggs

Quiché de verduras al horno 🔥
Un plato muy socorrido para varios días de verano. Basta con batir 4 huevos y añadirlos a toda la variedad de verduras hechas a la plancha o al vapor que te apetezca. Todo junto con las especias que más te gusten y al horno entre 20 minutos y media hora, observando.
Feliz jueveees🌤
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Tomates
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#mihuertecito #ecologic #ecológico #comidavalenciana #comunidadvalenciana #comidasana #comidasaludable #laparteporeltodo #skye #fotografia #keepitbrief #simple #lessismore #minimalitic
#picoftheday #picture #capture #travel #traveling #skylover #somosistagramers
#istagramers #photography #photogrid #chocofoto #emprendedores #inspiration #smile #phototravel

Tomates
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Ven a la terraza del restaurante, para disfrutar de sabores únicos de productos de primera calidad, que podrás acompañar con vinos de primera calidad y todo con el mejor servicio de nuestro personal

#restaurante #restaurant #sport #laliga #vino #wine #meat #carne #ronda #serraniaderonda #andalucia #malaga #españa #spain #comida #comidasana #vidasaludable

Ven a la terraza del restaurante, para disfrutar de sabores únicos de productos de primera calidad, que podrás acompañar con vinos de primera calidad y todo con el mejor servicio de nuestro personal

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Desayunos con colorido 🌹

Desayunos con colorido 🌹

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Nuestro menú chino de los miércoles de Julio es de primero una ensalada China y un rollito de primavera, de segundo un pollo al limón con arroz. .
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#ElRincóndelaESPE #food #healthyfood #instafood #instagram #menu #julio #china #comidacasera #comidasana #world #spain #travel

Nuestro menú chino de los miércoles de Julio es de primero una ensalada China y un rollito de primavera, de segundo un pollo al limón con arroz. .
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#ElRincóndelaESPE #food #healthyfood #instafood #instagram #menu #julio #china #comidacasera #comidasana #world #spain #travel

2
“Los resultados que consigues serán directamente proporcionales al esfuerzo que aplicas”
.
.
📸 @inesargsyan_photography 🏋🏻‍♂️ @taronjagames 💪🏻 @centro_etto_mardafit .
.
#comidasaludable #estilodevida #vidafit #alimentacion #crossfitter #lowcarb #salud #bodybuilding #iifym #model #comidafit #aestethic #dedication #fitnessmotivation #halterofilia #diet #fitfood #fitness #gym #healthy #nutrition #dietasana #snatch #comidasana #crossfitespaña #motivation #crossfit #mardafit #centrodeentrenamientomardafit

“Los resultados que consigues serán directamente proporcionales al esfuerzo que aplicas”
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{17/7/19}
~Estuve muy nerviosa por el muffin, pensé en que si no había nadie en el desayuno tiraría el muffin y tomaría lo de siempre, pero obviamente había alguien cerca...
Hice tareas en la casa y fuimos de compras a un sitio nuevo, no nos gustó mucho, sólo era para ver.
.
-----------------------------
•DESAYUNO {7:05am}
~Leche de almendras zero🥛+ 1 muffin de manzana🍏 y canela
-----------------------------
•COMIDA {2:25pm}
~Arroz🍚 con salteado de verduras (champiñones, chauchas, morrón rojo, cebolla...) y 5-6 trocitos de pavo + 1 tostada integral🍞 + 1 kiwi🥝
. ~Siento que puse mucho arroz, ya vuelve a darme miedo... ¡Además de que el kiwi era enorme!
No me encuentro bien en el estómago...
#anorexia #anorexiarecovery #anorexianerviosa #anarecovery #anorexianerviosarecovery #recoveryana #anorexicrecovery #anorexic #recovery #anorexiadisorder #anorexiarecuperacion #anarecuperacion #transtornoalimenticio #food #comida #healthyfood #comidasana #desayuno #desayunosaludable #breakfasthealthy #breakfasttime #almuerzo #almuerzosaludable #saludable #sano #healthybreakfast #mesientogorda

{17/7/19}
~Estuve muy nerviosa por el muffin, pensé en que si no había nadie en el desayuno tiraría el muffin y tomaría lo de siempre, pero obviamente había alguien cerca...
Hice tareas en la casa y fuimos de compras a un sitio nuevo, no nos gustó mucho, sólo era para ver.
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•DESAYUNO {7:05am}
~Leche de almendras zero🥛+ 1 muffin de manzana🍏 y canela
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•COMIDA {2:25pm}
~Arroz🍚 con salteado de verduras (champiñones, chauchas, morrón rojo, cebolla...) y 5-6 trocitos de pavo + 1 tostada integral🍞 + 1 kiwi🥝
. ~Siento que puse mucho arroz, ya vuelve a darme miedo... ¡Además de que el kiwi era enorme!
No me encuentro bien en el estómago...
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OATsOverNight🥄
.
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Dale❤para que instagram siga mostrándote todas mis publicaciones !
Si te gustan mis recetas guardatelas y si las haces etiquetame para yo verlo😉
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B Días Juerneeeeess!!🖖
.
Queda inaugurada la temporada de gachitas frías para desayunar, siiii!!💃🏼
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🥄Ingredientes.
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Copos de avena.
Bebida de almendras sa @alpro .
Canela.
Edulcorante.
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🥄Topping.
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Arándanos congelados.
Almendras.
Protein Crunchy @quamtrax_oficial .
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⚠️12% dto en @usafitness_oficial con mi código PATRILP10⚠️
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⏩Encuentra tu receta en: #recetaspatrihquamtrax
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#bechefquamtrax #bequamtrax #yummy #health #diet #healthylife #healthyfood #healthystyle #foodie #foodlover #iwanticaniwill #likexlike #follow #picoftheday #eathealthy #eatclean #instafood #fitfood #fitgirl #comidasana #comidasaludable .
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Queda inaugurada la temporada de gachitas frías para desayunar, siiii!!💃🏼
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Canela.
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Almendras.
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0
Desayuno de jueves: Tostadita crujiente de centeno y salvado (de @finncrisporiginal ) con queso Edam, sardinilla y especias (en mi caso orégano, tomillo y ajo en polvo)
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#comidareal #realfood #realfooder #realfooding #realfoodheals #justeatrealfood #comidarica #comidasana #comidafitness #comidasanaysaludable #comidasanayrica #comidasaludable #reto1mesconcomidareal #desayunofit #desayunosano #desayunosaludable #breakfastideas #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #recetassaludables #sardinas #quesoedam #finncrisp #toast #tostada #edamcheese #eatclean

Desayuno de jueves: Tostadita crujiente de centeno y salvado (de @finncrisporiginal ) con queso Edam, sardinilla y especias (en mi caso orégano, tomillo y ajo en polvo)
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#comidareal #realfood #realfooder #realfooding #realfoodheals #justeatrealfood #comidarica #comidasana #comidafitness #comidasanaysaludable #comidasanayrica #comidasaludable #reto1mesconcomidareal #desayunofit #desayunosano #desayunosaludable #breakfastideas #healthyfood #healthyeating #healthybreakfast #healthyrecipes #healthylifestyle #recetassaludables #sardinas #quesoedam #finncrisp #toast #tostada #edamcheese #eatclean

1
🍏Tarta de Manzana🍏
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Me sobraban unas manzanas y una masa quebrada así que he hecho la tarta de @recetasdeescandalo y no ha podido quedar mejor!!! Esta buenísima!!!🤗🤗🤗
Pasaos por su perfil porque tiene recetas geniales y sanas. Estoy segura de que muchas otras vendrán de esta gran cuenta, asi que a que estáis esperando para echarle un ojo!!!😉😉😉
. 
La receta la teneis en su página web y también la que hecho yo con alguna modificación subida a historias destacadas⬆️⬆️⬆️
Que aproveche!!!👩🏻‍🍳

🍏Tarta de Manzana🍏
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Me sobraban unas manzanas y una masa quebrada así que he hecho la tarta de @recetasdeescandalo y no ha podido quedar mejor!!! Esta buenísima!!!🤗🤗🤗
Pasaos por su perfil porque tiene recetas geniales y sanas. Estoy segura de que muchas otras vendrán de esta gran cuenta, asi que a que estáis esperando para echarle un ojo!!!😉😉😉
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La receta la teneis en su página web y también la que hecho yo con alguna modificación subida a historias destacadas⬆️⬆️⬆️
Que aproveche!!!👩🏻‍🍳

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🍽Hoy para comer, uno de mis platos favoritos🥒🥕🥑🍆🐟 .........................................
▶️#salmon  pescados azul rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Contiene grasas ‘buenas’ también contiene vitaminas liposolubles como la A y la D. Contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo, regula los niveles de calcio y su fijación, refuerza los huesos;  Muy buena fuente deproteínas
▶️ #tortilladepatata #fitt con cebolla y calabacín hecha por mi querido y gran cocinero papá @cosmeripoll ; La patata es una fuente de energía importante, supone aproximadamente 79 calorías (kcal/100g). Valores nutricionales muy importantes, destacando su contenido en proteínas e hidratos de carbono y no tanto en grasas.
Minerales: potasio, otros minerales importantes: hierro, magnesio, fósforo y cinc, y en menor cantidad calcio.
Vitaminas: Vitamina C que es la que se encuentra en mayor proporción, vitamina B6, también vitamina B1, B2, niacina, folatos y vitamina E.
▶️ Aguacate: Son grasas del tipo más sano: monoinsaturadas, como las del aceite de oliva, rico en vitamina E, vitamina C y algo de vitamina A.
▶️Verduras: elevado aporte de agua,  75-95% ; hidratan el organismo y eliminan con más sustancias tóxicas: acción depurativa. Bajo aporte de hidratos de carbono y aún menor de proteínas y de grasas. Contienen vitaminas, minerales y fibra.
#cuidate #comesaludable #comesano #healthylifestyle #healthyfood #healthyme #healthygirl #eatclean #healthylife #healthyeating #healthybody #comidasana #comidasaludable #comidasanayrica ##vidafitness #vidasaludable #vidasana #vidafit #vidasanayfit #fitness #fitgirl #fitnessgirl #comersanomola #summerfood #diet

🍽Hoy para comer, uno de mis platos favoritos🥒🥕🥑🍆🐟 .........................................
▶️ #salmon  pescados azul rico en ácidos grasos omega 3 y omega 6. Contiene grasas ‘buenas’ también contiene vitaminas liposolubles como la A y la D. Contribuye al mantenimiento, crecimiento y reparación de los tejidos del cuerpo, regula los niveles de calcio y su fijación, refuerza los huesos; Muy buena fuente deproteínas
▶️ #tortilladepatata #fitt con cebolla y calabacín hecha por mi querido y gran cocinero papá @cosmeripoll ; La patata es una fuente de energía importante, supone aproximadamente 79 calorías (kcal/100g). Valores nutricionales muy importantes, destacando su contenido en proteínas e hidratos de carbono y no tanto en grasas.
Minerales: potasio, otros minerales importantes: hierro, magnesio, fósforo y cinc, y en menor cantidad calcio.
Vitaminas: Vitamina C que es la que se encuentra en mayor proporción, vitamina B6, también vitamina B1, B2, niacina, folatos y vitamina E.
▶️ Aguacate: Son grasas del tipo más sano: monoinsaturadas, como las del aceite de oliva, rico en vitamina E, vitamina C y algo de vitamina A.
▶️Verduras: elevado aporte de agua, 75-95% ; hidratan el organismo y eliminan con más sustancias tóxicas: acción depurativa. Bajo aporte de hidratos de carbono y aún menor de proteínas y de grasas. Contienen vitaminas, minerales y fibra.
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